, Dżakarta - Daty od dawna są polecane do przerwania postu. Daktyle mają wysoką zawartość cukru, więc są dobre do przywracania utraconego cukru po dniu postu. Ze względu na zalety tych dat, nic dziwnego, że ten jeden owoc jest dość poszukiwany w miesiącu Ramadan. Nie tylko daktyle, sok z palmy daktylowej to produkt, który dobrze się sprzedaje, ponieważ ma dobre właściwości.
Daty Sari to nowa primadonna w Indonezji. Ten pochodzący z daty produkt znany jest ze swojej zdolności do leczenia gorączki denga. Ale dla tych z was, którzy tak naprawdę nie lubią słodkich potraw, powinniście zmieszać ten sok daktylowy z innymi potrawami lub napojami, które mają bardziej mdły smak. Sok z daktyli ma słodki smak, więc może nie być odpowiedni dla kubków smakowych niektórych osób.
Ponadto sok daktylowy wytwarzany przez zmieszanie namoczonych daktyli z wodą zawiera niezbędne składniki odżywcze, takie jak żelazo, kwas foliowy, wapń, magnez, fosfor i cynk. Sok z palmy daktylowej jest również bogaty w witaminy B1, B2, B3 i C. Spożywanie soku daktylowego jest dobre nie tylko podczas postu, ale także dla ogólnego stanu zdrowia. Oto korzyści, o których musisz wiedzieć:
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia i kondycji podczas postu
Dobre źródło energii
Badanie zatytułowane „ Owoc palmy daktylowej ' opublikowany Journal of Food Sciences and Nutrition stwierdza, że daty pomagają odzyskać energię organizmu. Dzieje się tak dlatego, że daktyle zawierają składniki odżywcze i naturalne cukry, które wywołują uczucie ociężałości, by znów być naładowanym energią. To oczywiście nadaje się do spożycia o świcie lub przerwania postu, zwłaszcza jeśli czujesz się zmęczony.
Zwiększ koncentrację
Powszechnie wiadomo, że poszcząc łatwo tracimy koncentrację z powodu ograniczonego spożycia pokarmu. Cóż, spożywanie soku z daktyli pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu i koncentrację.
Ponadto korzyści płynące z daktyli polegają również na zmniejszeniu markerów zapalnych, takich jak interleukina 6 (IL-6), w mózgu. Wysoki poziom IL-6 wiąże się z wyższym ryzykiem chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera. Co więcej, daktyle mogą zmniejszać aktywność białka beta amyloidu, które może tworzyć płytki w mózgu. Kiedy płytka nazębna gromadzi się w mózgu, zakłóca komunikację między komórkami mózgowymi, prowadząc ostatecznie do śmierci komórek mózgowych i choroby Alzheimera.
Przeczytaj także: 5 dat zastępczych owoców
Zwiększ odporność
Sok z palmy daktylowej dobrze jest spożywać na czczo, ponieważ może zwiększyć odporność. Nieregularne jedzenie może destabilizować układ odpornościowy. Przyjmowanie pokarmów zawierających przeciwutleniacze może wspomóc system obronny organizmu. Kilka rodzajów przeciwutleniaczy znajdujących się w soku daktylowym to:
- Flawonoidy. Potężny rodzaj przeciwutleniacza, który pomaga zmniejszyć stan zapalny i został przebadany pod kątem jego potencjału zmniejszania ryzyka cukrzycy, choroby Alzheimera i niektórych rodzajów raka.
- Karotenoidy. Wykazano, że związki poprawiają zdrowie serca i mogą zmniejszać ryzyko zaburzeń związanych z oczami.
- Kwas fenolowy. Znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych kwasy fenolowe pomagają obniżyć ryzyko raka i chorób serca.
Obniża poziom cholesterolu
Sok z daktyli jest również wolny od cholesterolu i zawiera mało tłuszczu. Włączenie go w mniejszych ilościach za każdym razem, gdy iftar lub sahur może pomóc ustabilizować poziom cholesterolu. Oprócz możliwości obniżenia poziomu cholesterolu, daktyle są również źródłem białka, które pomaga ciału zachować formę i utrzymać silne mięśnie.
Przeczytaj także: Poznaj 5 zalet dat dla urody
To zalety daktyli, które można uzyskać z soku z palmy daktylowej. Jeśli masz dolegliwości zdrowotne podczas postu, natychmiast porozmawiaj ze swoim lekarzem. Dobrą wiadomością jest to, że teraz możesz porozmawiać z lekarzem bez konieczności wychodzenia z domu. Po prostu potrzebujesz pobieranie podanie w App Store lub Google Play. Ponadto możesz skorzystać z funkcji Porozmawiaj z lekarzem w aplikacji porozmawiać z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . Użyjmy więc aplikacji teraz także zasięgnąć porady zaufanego lekarza.
