Znaczenie łamania słodyczy podczas postu

Dżakarta - Post będzie wymagał dużo energii, dlatego przed rozpoczęciem go muzułmanie powinni mieć sahur. Przełamując post, ten moment będzie wyczekiwany z niecierpliwością, aby zaspokoić głód i pragnienie. Cóż, często sugeruje się, aby na stole znalazły się słodkie potrawy i napoje. Ale zanim go spożyjesz, najpierw poznaj następujące korzyści!

Przeczytaj także: Dieta podczas postu, oto jak

Dlaczego trzeba słodkich pokarmów i napojów?

Kiedy jesz sahur, zapasy cukru w ​​twoim ciele będą się zmniejszać z powodu różnych czynności, które wykonujesz. Nie otrzymujesz również dodatkowego spożycia przez cały dzień. Sam cukier we krwi jest głównym źródłem energii w organizmie, co powoduje osłabienie i senność, gdy poziom jest poniżej normy. Cóż, aby uzupełnić utraconą energię, potrzebujesz słodkiego dania, gdy przerywasz post.

Cukier ze słodkich pokarmów lub napojów może zwiększać poziom cukru we krwi, który spada podczas postu. Zwróć jednak uwagę na zawartość składników odżywczych i składników odżywczych, które spożywasz z tych słodkich pokarmów i napojów, tak! Ponieważ niektóre ze słodkich przekąsek podawanych lub sprzedawanych za darmo nie mają wystarczającej wartości odżywczej, aby zastąpić składniki odżywcze i witaminy, które również są tracone podczas aktywności.

Jeśli zjesz niewłaściwą żywność podczas przerywania postu, przekąski, które zjesz, w rzeczywistości drastycznie obniżą poziom cukru we krwi po jedzeniu. Jeśli tak jest, zamiast świeżego ciała, po zerwaniu postu poczujesz się słabo i sennie.

Przeczytaj także: Oto wzorzec zdrowego odżywiania w Suhoor

Kolejny powód, dla którego ważne jest, aby przerwać post na słodko

Podczas postu proces metaboliczny organizmu zwolni, ponieważ składniki odżywcze o świcie bardzo zniknęły po całym dniu wykonywania wielu czynności. Jeśli obliczono, post zajmie 13 godzin. W tym czasie osoba poszcząca nic nie je, więc nie otrzymuje potrzebnych organizmowi składników odżywczych i energii.

Nie tylko to, oto inne powody, dla których ważne jest, aby przerwać post czymś słodkim:

  • Fast Food przetworzony przez organizm

Słodkie potrawy lub napoje są źródłem kalorii, które organizm łatwo przetwarza. To jest powód, dla którego powinieneś zjeść coś słodkiego, gdy przerywasz post. W ten sposób energia i wytrzymałość naszych ciał, które zniknęły, mogą zostać natychmiast zwrócone. Mało tego, słodki smak może również podnieść poziom cukru we krwi w organizmie, dzięki czemu procesy metaboliczne mogą wrócić do normy.

  • Spożycie odpowiedniej żywności

Nie bądź głodny, a potem zjesz całe jedzenie, gdy przerwiesz post, dobrze! Należy spożywać żywność i napoje z naturalnymi słodzikami, takimi jak daktyle lub owoce o dużej zawartości wody. Oprócz wody owoce o wysokiej zawartości wody mogą pomóc w odbudowie utraconych płynów ustrojowych.

Chociaż jest to zalecane, nie spożywaj w nadmiarze słodkich potraw i napojów, OK! Spożywanie nadmiernej ilości słodkich pokarmów i napojów w rzeczywistości nie jest dobre, ponieważ powoduje otyłość. Upewnij się również, że słodka żywność lub napój, który spożywasz, nie zawiera sztucznych słodzików.

Przeczytaj także: Zdrowe opcje menu Suhoor podczas postu

Sztuczne słodziki faktycznie doprowadzą do przybierania na wadze po Ramadanie. W rzeczywistości, jeśli odbywa się to z dobrą dietą i właściwą dietą, post jest skuteczny w utracie wagi. Jeśli ktoś chce być zapytany o to, czy podczas przerywania postu dozwolone jest spożywanie słodkich pokarmów i napojów, prosimy o przedyskutowanie tego bezpośrednio z lekarzem we wniosku , tak! Szczęśliwego postu!

Referencja:

Brytyjska Fundacja Żywienia. Dostęp w 2020 roku. Zdrowy Ramadan.
Linia zdrowia. Źródło 2020. Jak jedzenie wpływa na poziom cukru we krwi?
Bardzo dobrze dopasowany. Dostęp w 2020 roku. Wartości odżywcze cukru granulowanego.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found