, Dżakarta – Według danych zdrowotnych opublikowanych przez Wydawnictwo Harvard Health Ciągłe zmęczenie lub zmęczenie może być objawem lub oznaką choroby serca.
Zwłaszcza jeśli właśnie wszedłeś na pięć stopni, zaczynasz czuć się zmęczony i brakuje Ci tchu, może to być oznaką poważnej choroby serca. Więcej informacji o objawach choroby serca można przeczytać poniżej!
Zmęczenie i objawy choroby serca
W rzeczywistości organizm polega na pompowaniu serca w celu dostarczenia krwi bogatej w tlen i składniki odżywcze do komórek organizmu. Kiedy komórki są prawidłowo odżywione, organizm może normalnie funkcjonować.
Słabe serce nie może dostarczyć komórkom wystarczającej ilości krwi. Powoduje to zmęczenie i duszność, a u niektórych osób może wywołać kaszel. Codzienne czynności, takie jak chodzenie, wchodzenie po schodach lub noszenie rzeczy, mogą być szczególnie trudne, gdy masz chorobę serca.
Przeczytaj także: Wpływ picia zbyt dużej ilości kawy na zdrowie serca
Jeśli czujesz się zmęczony po czynnościach, które kiedyś były łatwe, takie jak spacer z domu do pobliskiego supermarketu, być może nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem o możliwej chorobie serca.
Innym łatwym zmęczeniem, na które należy uważać jako objawem choroby serca, jest moment, w którym budzisz się rano i czujesz się zmęczony, jakby tracił energię. Cóż, w rzeczywistości łatwe uczucie zmęczenia jest powszechnym problemem w chorobach serca.
To zmęczenie jest spowodowane zmniejszonym dopływem tlenu i krwi do mózgu i mięśni. Serce nie jest w stanie przepompować wystarczającej ilości krwi, aby zaspokoić potrzeby tkanek organizmu. Organizm kieruje również krew, która powinna być wysłana do narządów uważanych za mniej żywotne, takich jak mięśnie nóg, do serca i mózgu.
Według National Institutes of Health korelację między zmęczeniem a chorobami serca można wyjaśnić nieprawidłowościami w metabolizmie mięśni, autonomicznym układzie nerwowym, efektami degeneracji i dysfunkcją śródbłonka, z których wszystkie są związane z systemem pracy serca.
Jak radzić sobie ze zmęczeniem z powodu objawów choroby serca? Więcej szczegółowych informacji można uzyskać za pośrednictwem aplikacji . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat , zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu.
Pokonaj łatwe zmęczenie z powodu objawów choroby serca
Jeśli łatwo czujesz się zmęczony z powodu choroby serca, dobrym pomysłem jest rozpoczęcie stosowania zdrowej diety. Spożywaj więcej owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, orzechów i mniej cukru, tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i alkoholu.
Zacznij ćwiczyć zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi zarówno rodzaju ćwiczeń, jak i czasu ich trwania. American Heart Association zaleca krótkie drzemki, gdy czujesz się zbyt zmęczony.
Przeczytaj także: Czy bezsenność zwiększa ryzyko chorób serca?
Krótka przerwa może przywrócić energię, dać odpocząć sercu i pomóc umysłowi przywrócić umysł. Pamiętaj, aby ustawić alarm i ograniczyć drzemki do około godziny, aby nie zakłócały snu.
Spróbuj dołączyć do ćwiczeń, takich jak joga lub medytacja, aby poradzić sobie ze stresem i lękiem. Dobry sen i jakość snu mogą również pomóc w zapobieganiu nadmiernemu zmęczeniu.