Dżakarta - Utrzymanie zdrowia zębów i jamy ustnej dzieci odbywa się nie tylko poprzez mycie zębów, ale można to również osiągnąć poprzez spożywanie zdrowej żywności. Oto kilka zdrowych pokarmów, które matki mogą podawać, aby zachować zdrowe zęby i usta swoich dzieci:
1 jajko
Nie ma wątpliwości, że jajka mają również wiele dobrych składników odżywczych dla organizmu, a jednym z nich jest utrzymanie zdrowych zębów i jamy ustnej. Ta zdrowa żywność jest źródłem wapnia, białka i witaminy D. Poza tym, że jest dobra dla zdrowia jamy ustnej, zawartość jajka może również wchłaniać wapń, dzięki czemu zęby są mocniejsze.
2.Jabłko
Czy wiesz, że regularne spożywanie jabłek może leczyć ubytki u dzieci? Nie tylko jabłka, jedzenie owoców o wysokiej zawartości błonnika może usunąć płytkę nazębną na zębach, dzięki czemu można zapobiegać próchnicy. Oprócz tego, że zawierają dużo błonnika, jabłka są również bogate w witaminy i minerały, które są dobre dla organizmu.
Przeczytaj także: Znaczenie nauczania dzieci o zdrowiu zębów i jamy ustnej
3. Orzechy i ziarna
Czy Twoje dziecko uwielbia jeść przekąski? Postaraj się zmienić przekąskę na zdrowszą, podając jej orzechy i nasiona . Oba rodzaje zdrowej żywności zawierają dużo wapnia i fosforu, które mogą chronić zdrowie zębów. Rodzaje orzechów, które można spożywać, to migdały, orzeszki ziemne i orzechy nerkowca.
4.Mleko, ser i jogurt
Mleko, ser i jogurt to pokarmy zawierające wapń, kazeinę i fosfor, które mogą chronić szkliwo zębów. Ponadto te naturalne składniki mogą również neutralizować kwas wytwarzany przez bakterie wywołujące płytkę nazębną.
5. Zielone Warzywa
Zielone warzywa, takie jak brokuły, to zdrowa żywność bogata w witaminy i minerały, które są dobre dla zdrowia jamy ustnej. Kwas foliowy, który znajduje się w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, może pomóc w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł.
6. Seler i marchewka
Marchewki zawierają dużo wody. Często spożywana marchewka szoruje powierzchnię zębów i może usuwać płytkę nazębną. Woda i błonnik w marchwi równoważą poziom cukru i pomagają w czyszczeniu zębów. Podobnie jak marchew, seler zawiera dużo błonnika, co jest dobre dla zdrowia zębów.
Przeczytaj także: Znaczenie nauczania dzieci, jak dbać o zdrowie jamy ustnej i zębów
Zdrowa żywność to nie jedyna rzecz, na którą matki powinny zwracać uwagę, aby zachować zdrowe zęby i jamę ustną dzieci. Matki muszą również przyzwyczaić się do dzieci, które piją dużo wody, aby zapobiec suchości w ustach. Woda działa poprzez wyzwalanie produkcji śliny, więc ryzyko próchnicy może się zmniejszyć. Najważniejszą rzeczą jest nauczenie dzieci starannego mycia zębów.
Mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie przez dwie minuty. Nie tylko zęby wymagają oczyszczenia, ale także język. Aby wyczyścić język, matka może nauczyć malucha, delikatnie szczotkując język, aby usunąć resztki brudu, który się przykleja. Nie zapomnij zmieniać szczoteczki do zębów co 3 miesiące, OK!
Przeczytaj także: Te 6 nawyków może pomóc w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej i zębów
Nie mniej ważne i konieczne jest sprawdzanie zębów i jamy ustnej przez dentystę w najbliższym szpitalu co 6 miesięcy. Regularne sprawdzanie zębów u lekarza jest jednym z najskuteczniejszych kroków w utrzymaniu zdrowia zębów i jamy ustnej dziecka. Jeśli podczas leczenia pojawią się problemy z zębami, lekarz może je natychmiast wyleczyć.
