Uwaga, to 5 dobrych pokarmów zapobiegających niestrawności

, Dżakarta - Czy kiedykolwiek odczuwałeś dyskomfort w górnej części brzucha po jedzeniu? Albo zgaga? Jeśli tak, te dolegliwości mogą być oznaką zespołu dyspepsji w organizmie. Osoba cierpiąca na niestrawność odczuje zespół objawów, które powodują dyskomfort w górnej części brzucha.

Przykładami typowych objawów doświadczanych przez osoby cierpiące na tę chorobę są zazwyczaj bóle brzucha i wzdęcia. Na szczęście niestrawność nie jest poważnym schorzeniem. Nie należy jednak lekceważyć tej choroby, ponieważ może powodować poważniejsze choroby układu pokarmowego.

Jak więc zapobiegać zespołowi niestrawności? Czy są pokarmy zapobiegające niestrawności? Przeczytaj więcej na ten temat poniżej!

Przeczytaj także: Nie należy lekceważyć, niestrawność może być śmiertelna

  1. Lepsze miękkie jedzenie

Osoby z zespołem dyspepsji powinny spożywać pokarmy o miękkiej i miękkiej konsystencji. Celem jest ułatwienie trawienia pokarmu przez żołądek, aby nie spowalniało to zbytnio układu trawiennego. Miękkie potrawy, na przykład owsianka, nasi tim, miękkie gotowane warzywa, gotowane ziemniaki i ryby.

  1. Nie wybieraj tłuszczu

Kolejnym pokarmem zapobiegającym niestrawności jest chuda żywność. Ponieważ unikanie tego rodzaju jedzenia może zmniejszyć obciążenie żołądka. Eksperci twierdzą, że wysokie pokarmy są trudniejsze do strawienia i stymulują mięśnie przewodu pokarmowego do napinania się i cięższej pracy. Dlatego zastąp żywność wysokotłuszczową inną żywnością.

  1. Unikaj pikantnych potraw

Jeśli niestrawność jest nawrotem, nigdy nie wybieraj pikantnego jedzenia. Zwłaszcza gdy towarzyszą nudności, wymioty i biegunka. Ostre potrawy są kuszące, ale mogą podrażniać przełyk i jelito grube, nasilając objawy przewlekłego wrzodu. Ponadto unikaj spożywania przypraw, takich jak czosnek lub czerwień, które mogą uwrażliwiać żołądek.

  1. Spożywanie jogurtu

Jogurt jest jednym z produktów zapobiegających niestrawności, co jest całkiem dobre. Udowodniono, że zawartość dobrych bakterii w jelitach ma wiele zalet dla zdrowia układu pokarmowego. Jeden z nich łagodzi podrażnienia okrężnicy i biegunkę. Dlatego spożywaj jogurt bogaty w probiotyki. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, jogurt można spożywać codziennie, gdy zgaga powraca, do czterech tygodni później.

Przeczytaj także: Aby wrzody przestały się nawracać, oto wskazówki, jak regulować dietę

  1. Zachowaj kofeinę i napoje gazowane

Tej jednej rzeczy, czy to się podoba, czy nie, należy unikać. Na przykład kawa, herbata i napoje bezalkoholowe. Według ekspertów napoje takie jak ten powyżej powodują gazy, które mogą powodować skurcze żołądka i biegunkę. Co więcej, napoje zawierające kofeinę mogą również pogorszyć nasilenie objawów refluksu żołądkowego (GERD). Zamiast tego możesz spożywać herbaty ziołowe lub inne napoje, które nie zawierają sody i kofeiny.

Odczucie pieczenia na nudności

Zespół dyspepsji jest zwykle częściej odczuwany podczas jedzenia lub po jedzeniu. Jednak uczucie dyskomfortu może powstać i być odczuwalne już przed jedzeniem. Kiedy nadejdzie czas jedzenia, żołądek wytworzy kwas. Problem polega na tym, że w pewnych warunkach ilość kwasu wytwarzanego przez lambuh może wzrosnąć. Może to powodować podrażnienie powierzchniowej ściany żołądka, a nawet przełyk.

Cóż, dolegliwości związane z bólem żołądka są tym, co często sprawia, że ​​niestrawność jest również określana jako dolegliwości związane z bólem brzucha lub zgagą. Ponadto osoby z niestrawnością często skarżą się również na dyskomfort, kłucie lub pieczenie w dole serca. Czasami to pieczenie lub ból w jamie brzusznej może promieniować do gardła.

Przeczytaj także: 4 sposoby na wybór najlepszego jedzenia dla wrzodów

Jednak objawy niestrawności nie dotyczą tylko zgagi. W rzeczywistości niestrawność może powodować różne dolegliwości u chorych. Oto kilka innych objawów według ekspertów z Narodowego Instytutu Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek (NIDDK):

  • Ból, uczucie pieczenia lub dyskomfort w podbrzuszu.

  • Zbyt szybkie uczucie sytości podczas jedzenia.

  • uczucie dyskomfortu lub uczucie sytości po jedzeniu.

  • Nadbrzusze.

  • Wzdęcia i wzdęcia po jedzeniu.

  • Beknięcie.

  • Odbijanie jedzenia lub płynów.

  • Głośne warczenie lub bulgotanie w żołądku.

  • Żołądek jak dużo gazu.

  • Nudności i czasami mogą im towarzyszyć wymioty, chociaż zdarza się to rzadko.

Nadal uruchamiam NIDDK, osoby z dyspepsją mogą również doświadczać zgagi lub zgaga. Jednak niestrawność z wrzodem lub zgaga są odrębnymi warunkami. uzyskać odpowiednią poradę medyczną

Przeczytaj także: Pokonaj ból żołądka szybko i precyzyjnie dzięki temu lekowi!

Cóż, jeśli poczujesz powyższe objawy, naprawdę możesz zapytać lekarza bezpośrednio za pomocą aplikacji uzyskać odpowiednią poradę medyczną. Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo, możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami w dowolnym miejscu i czasie bez konieczności wychodzenia z domu. Chodź, pobierz teraz w App Store i Google Play!

Referencja:
Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek.
Dostęp do 2020. Objawy i przyczyny niestrawności.
NHS Choices w Wielkiej Brytanii. Dostęp 2020. Niestrawność.
Linia zdrowia. Źródło 2020. Co powoduje niestrawność?

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found