Dżakarta – Kiedy ma ciężki dzień, większość ludzi słucha swoich ulubionych piosenek. To powiedziawszy, uważa się, że ta aktywność poprawia nastrój. Ale w rzeczywistości muzyka nadaje się nie tylko do naprawy nastrój , ale także przydatne do poprawy jakości życia.
Przeczytaj także: Ćwicz podczas słuchania muzyki? Zwróć uwagę na te 3 rzeczy
Nie ograniczając się do tych rzeczy, udowodniono również, że muzyka poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne. Jakie są więc konkretne korzyści zdrowotne muzyki? Przyjrzyjmy się sześciu z nich w następujący sposób:
1. Zdrowe Serce
Pierwszą korzyścią, jaką można odnieść ze słuchania muzyki, jest zdrowe serce. Dzieje się tak, ponieważ tempo muzyki może zmienić zmieniające się tętno. Na przykład, gdy dana osoba słucha muzyki w szybkim tempie, tętno automatycznie stanie się szybkie. Ta sytuacja jest na odwrót. Takie tempo może rozluźnić serce i wpłynąć na jego zdrowie.
2. Obniżenie wysokiego ciśnienia krwi
Muzyka klasyczna słuchana codziennie rano i wieczorem przez 30 minut była w stanie kontrolować wysokie ciśnienie krwi. Może to przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi. Dla tych z Was, którzy chcą biegać rano, nigdy nie zaszkodzi zacząć od słuchania muzyki. Taka sytuacja może sprawić, że będziesz biegał szybciej, zwiększysz swój zapał do biegania i zwiększysz odporność organizmu na ćwiczenia.
3. Zwiększa wytrzymałość
Słuchanie muzyki może również zapewnić pozytywne i głębokie wrażenia emocjonalne, które prowadzą do wydzielania hormonów. W rezultacie wytrzymałość osoby wzrośnie nawet o 15 procent. Nie wspominając, że słuchanie muzyki może zwiększyć entuzjazm i efektywność energetyczną od 1 do 2 procent.
4. Przyspiesz leczenie chirurgiczne
W trakcie operacji (przed, po, do czasu wykonania operacji) można użyć muzyki, aby ułatwić proces operacji. Przed rozpoczęciem operacji muzyka może zmniejszyć niepokój pacjenta. Po zabiegu muzyka pomaga uwolnić endorfiny, które mogą złagodzić ból, dzięki czemu ból po operacji jest zmniejszony lub nie jest odczuwalny.
5. Sprawia, że sen jest bardziej spokojny
Najbardziej skutecznym rodzajem muzyki na sytuacje bezsenności jest muzyka klasyczna. Kiedy wieczorem przed snem dobrze jest posłuchać muzyki klasycznej. Sprawi to, że osoba będzie bardziej zrelaksowana i łatwiej będzie spać. Ta metoda może również poprawić jakość snu, dzięki czemu możesz spać spokojniej. Dzięki temu, gdy obudzisz się rano, Twoje ciało poczuje się bardziej wypoczęte.
6. Popraw nastrój
Muzyka może również wpływać na nastrój. Świadczy o tym badanie opublikowane w Dziennik Psychologii Pozytywnej . W badaniu stwierdzono, że muzyka może poprawiać nastrój, w tym wywoływać uczucie szczęścia. Inne badania opublikowane w Światowy Dziennik Psychiatrii odkryli również, że muzykoterapia może zmniejszyć depresję i lęk, poprawiając w ten sposób nastrój, samoocenę i jakość życia.
Przeczytaj także: Muzyka wpływa na nastrój, jak możesz?
Oto sześć korzyści zdrowotnych płynących z muzyki. Jeśli masz inne pytania dotyczące korzyści zdrowotnych płynących z muzyki, po prostu zapytaj swojego lekarza . Za pośrednictwem aplikacji , możesz porozmawiać z lekarzem zawsze i wszędzie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . Możesz także kupić leki i witaminy, których potrzebujesz, korzystając z funkcji Dostawa do aptek w aplikacji . Po prostu zamawiasz potrzebne leki i witaminy, a następnie czekasz na przybycie zamówienia. Dalej, pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz.
