, Dżakarta - Prawie każdy musiał czuć ból w pięcie. Ten stan można doświadczyć przynajmniej raz w życiu. Ten ból pięty może sprawić, że chory będzie chodził nienormalnie, aby zmniejszyć odczuwany ból. Czasami chodzenie może zmniejszyć odczuwany ból, ale może również pogorszyć ból, zwłaszcza jeśli chodzisz przez długi czas. Aby tego uniknąć, oto wskazówki dotyczące wyboru butów, aby zapobiec bólowi pięty.
Przeczytaj także: 6 sposobów leczenia bólu pięt, które musisz znać
Wskazówki dotyczące wyboru butów, aby zapobiec bólowi pięty
Ból pięty to stan, w którym osoba odczuwa ból, gdy ciężar spoczywa na jednej lub obu piętach, aby stać lub chodzić. Aby temu zapobiec, oto kroki w wyborze butów, aby zapobiec bólowi pięty:
Noś buty, które wspierają stopę z solidnymi ochraniaczami pięty, aby zapewnić dobre wsparcie.
Wymień cienkie podeszwy butów. Cienka podeszwa sprawi, że ochraniacz pięty straci wsparcie. Stan spowoduje, że kroki staną się nierówne i wywołają ból pięty.
Jeśli już odczuwasz ból pięty, noś buty dopasowane do ortezy, aby zapobiec pogorszeniu się bólu pięty. Ortotyka to nauka zajmująca się pomiarami, produkcją i instalacją aparatów ortodontycznych w kończynach.
Wybierz gruby i elastyczny but, aby zapobiec przedostawaniu się małych przedmiotów do podeszwy i uderzaniu w obszar pięty.
Oprócz zwracania uwagi na rodzaj używanego obuwia, zapobieganie bólom pięt można również osiągnąć poprzez utrzymanie idealnej masy ciała. Kiedy dana osoba ma nadwagę, wystąpi dodatkowy nacisk na stopy i sprawi, że tkanki stóp będą bardziej podatne na urazy. Nie zapomnij, aby zawsze nosić buty, które pasują do aktywności, którą wykonujesz!
Przeczytaj także: 3 ćwiczenia, które mogą złagodzić ból pięty związany z zapaleniem powięzi podeszwowej
Jeśli tak się stało, oto kroki w leczeniu bólu pięty
Przypadki bólu pięt zwykle ustępują po kilku miesiącach. Jeśli tak się stanie, leczenie bólu pięty można wykonać w następujący sposób:
Jeśli boli, nie zapomnij oprzeć pięt.
Nie noś butów z płaską podeszwą.
Przyjmowanie środków przeciwbólowych.
Wykonuj fizjoterapię, aby zwiększyć elastyczność ruchu.
Pozaustrojowa terapia falą uderzeniową (EST), czyli urządzenie, które wysyła energetyczne fale dźwiękowe do pięty. Ta terapia może przyspieszyć proces zdrowienia. Przed terapią uczestnicy otrzymają znieczulenie miejscowe w pięcie, ponieważ ta terapia będzie powodować ból.
Przeczytaj także: Uważaj, ten stan może powodować ból pięty
Jeśli te kroki nie działają na ból pięty, lekarz zazwyczaj skieruje Cię na zabieg chirurgiczny. W trakcie operacji lekarz przetnie tkankę powięź podeszwowa i usuń go z kości pięty. Aby dowiedzieć się więcej o wykonanym zabiegu chirurgicznym, możesz zapytać lekarza specjalistę bezpośrednio w aplikacji .
Porozmawiaj również z lekarzem, jeśli odczuwasz ból pięty, który utrzymuje się przez kilka tygodni, sztywność i obrzęk pięt, gorące stopy osiągające 38 stopni Celsjusza i mrowienie w stopach. To mrowienie będzie oznaką uszkodzenia nerwów w podeszwach stóp i łydek. Dlatego zawsze monitoruj swój stan zdrowia, tak! Nie pozwól, aby ból pięty, którego doświadczasz, pogorszył się, ponieważ zaniedbujesz utrzymanie procesu gojenia.
