Czy nasiona papai są korzystne dla zdrowia?

, Dżakarta - Papaja to owoc uwielbiany przez wielu ludzi. Oprócz tego, że jest słodki i świeży, ten owoc ma również niezwykłe składniki odżywcze. Niestety większość ludzi jedzących papaję usuwa nasiona i je tylko mięso. W rzeczywistości nasiona papai są jadalne i mają dobrą wartość odżywczą.

Nasiona papai są bogate w polifenole i flawonoidy, które są dwoma związkami, które działają jako przeciwutleniacze, pomagając poprawić zdrowie organizmu. Przeciwutleniacze zawarte w nasionach papai mogą zwalczać chorobotwórcze wolne rodniki, zapobiegając stresowi oksydacyjnemu i chorobom przewlekłym. Co więcej, nasiona papai zawierają zdrowe jednonienasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwas oleinowy.

Przeczytaj także: 7 korzyści z nasion papai, które nie są zbytnio znane

Korzyści z nasion papai dla zdrowia

Nasiona papai dostarczają błonnik w dużych dawkach. Zwiększając spożycie błonnika, możesz pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Wysokie spożycie błonnika wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy i otyłości. Szczegółowo, oto korzyści z nasion papai dla zdrowia, które możesz odczuć.

1. Pomaga zwalczać infekcje

Nasiona papai mogą niszczyć niektóre rodzaje grzybów i pasożytów. Ekstrakt z nasion papai jest skuteczny przeciwko trzem rodzajom grzybów, w tym specyficznym patogenom odpowiedzialnym za wywoływanie infekcji grzybiczych. Odwar z suszonych nasion papai i miodu był znacznie skuteczniejszy w zabijaniu pasożytów jelitowych niż placebo.

2. Chroni funkcję nerek;

Nerki odgrywają integralną rolę w zdrowiu, działając jak filtry do usuwania odpadów i nadmiaru płynów z organizmu. Jedzenie nasion papai może chronić i utrzymywać zdrowie i funkcjonowanie nerek oraz zapobiegać uszkodzeniom nerek. Nasiona papai są również bogate w przeciwutleniacze, które mogą blokować uszkodzenia oksydacyjne komórek ciała i chronić zdrowie nerek.

4. Przeciwrakowe

Ze względu na imponujący profil odżywczy i przeciwutleniający, badania wykazały, że nasiona papai mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe. Ekstrakt z nasion papai pomaga zmniejszyć stan zapalny i chroni przed rozwojem raka. Podczas gdy nasiona czarnej papai mogą zmniejszyć wzrost komórek raka prostaty.

Przeczytaj także: Nie wyrzucaj, to 5 zalet nasion papai

5. Poprawia zdrowie trawienne

Nasiona papai są dobrym źródłem błonnika. Błonnik przemieszcza się przez przewód pokarmowy organizmu niestrawiony, zwiększając ilość w kale. Zwiększone spożycie błonnika zwiększa częstotliwość stolca u osób z zaparciami. Zwiększenie spożycia błonnika może poprawić kilka innych aspektów zdrowia układu pokarmowego.

Szczególna uwaga na możliwe problemy zdrowotne

Chociaż nasiona papai wiążą się z różnymi korzyściami zdrowotnymi, istnieją również potencjalne problemy zdrowotne, które mogą wystąpić.

  • Może zmniejszyć płodność. Z drugiej strony nasiona papai mogą zmniejszać płodność. W tym celu zwróć uwagę na dawkę nasion papai, jeśli znajdziesz problemy wpływające na płodność.

  • Niebezpieczny w dużych ilościach. Nasiona papai zawierają izotiocyjanian benzylu, związek występujący również w wielu rodzajach warzyw. Jednak związki te mogą być niebezpieczne, jeśli są spożywane w dużych ilościach.

Podsumowując, nasiona papai są bardzo pożywne, a ich ekstrakty mają szereg korzyści zdrowotnych, w tym zapobiegają rakowi i chronią funkcję nerek. Tyle, że wysokie dawki nasion papai mogą powodować skutki uboczne. Jednak tego problemu można łatwo uniknąć, regulując i ograniczając spożycie oraz utrzymując kilka dawek dziennie.

Przeczytaj także: Nie tylko przezwyciężyć zaparcia, oto 4 inne zalety papai

Następnym razem, gdy będziesz chciał posiekać papaję, ciesz się jej pysznym miąższem i nasionami w środku. W ten sposób możesz skorzystać z różnych korzyści zdrowotnych dostępnych w tym owocu. Jeśli masz problemy lub okaże się, że jesteś uczulony na owoce papai, powinieneś natychmiast porozmawiać z lekarzem poprzez aplikację dotyczące jego obsługi. No dalej, pośpiesz się pobieranie Aplikacja!

Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. Czy możesz jeść nasiona papai?

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found