, Dżakarta – Jeśli jesteś kobietą zawodową o wysokich godzinach pracy (powyżej 45 godzin tygodniowo), powinnaś zdawać sobie sprawę z ryzyka problemów zdrowotnych. Praca w godzinach nadliczbowych może zapewnić większy dochód lub dochód. Niestety, może to mieć również wpływ na twoje zdrowie.
Nadmierna praca ma negatywny wpływ na zdrowie. Nie tylko spowoduje stres, ale praca ponad 45 godzin tygodniowo może wywołać cukrzycę, zwłaszcza u kobiet.
Powyższe opiera się na ostatnim badaniu z Instytut Pracy i Zdrowia w Toronto w Kanadzie opublikowano w BMJ Badania i opieka nad cukrzycą . W badaniu przeanalizowano około 7000 pracowników w wieku co najmniej 35 lat w Kanadzie w wieku powyżej 12 lat.
Na początku badania lub przez pierwsze 2 lata nie udowodniono, że którykolwiek z pracowników choruje na cukrzycę. Cukrzyca dopiero zaczęła atakować po zbliżaniu się do końca pracy. Oznacza to, że choroba ma długotrwałe skutki.
Z wyników badania wynika, że kobiety, które pracują więcej niż 45 godzin tygodniowo, mają o 63 procent wyższe ryzyko zachorowania na cukrzycę niż kobiety, które pracują około 35-40 godzin tygodniowo. Jest to oparte na całkowitej liczbie przepracowanych godzin płatnych i bezpłatnych. Obejmuje to inne potencjalne czynniki, które mogą wpływać na ryzyko cukrzycy, takie jak styl życia i różne choroby przewlekłe.
Mahee Gilbert-Ouimet, badacz at Instytut Pracy i Zdrowia w Toronto , powiedział, że kobiety zwykle pracują dłużej, gdy brane są pod uwagę wszystkie obowiązki domowe i obowiązki rodzinne.
Przyczyny cukrzycy
Dłuższe godziny pracy zwykle powodują wzrost poziomu stresu, ponieważ może powodować hormon kortyzolu. Te zmiany w kortyzolu wpłyną na poziom insuliny w organizmie i jego zdolność do rozkładania cukru.
Większy stres automatycznie zaburza sen i powoduje pogorszenie zdrowia psychicznego. Może to przyczynić się do zmian masy ciała i poziomu insuliny, które są źródłem cukrzycy.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) do 2030 r. cukrzyca będzie siódmą najczęstszą przyczyną zgonów. W 2014 r. prawie co dziesiąta osoba dorosła na całym świecie chorowała na cukrzycę.
Potrzebujesz ćwiczeń
Większość osób z cukrzycą typu 2 wiąże się z otyłością i starzeniem się, co ma miejsce, gdy organizm nie może wykorzystać lub wytworzyć wystarczającej ilości insuliny hormonu, aby zapobiec przekształceniu cukru we krwi w energię. Nieleczona cukrzyca może prowadzić do uszkodzenia nerwów, amputacji, ślepoty, chorób serca i udaru mózgu.
Dlatego lekarze zwykle zalecają osobom z cukrzycą, aby zawsze aktywnie uprawiały sport, schudły i stosowały zdrową dietę. Oczekuje się, że sugestie te pozwolą kontrolować ciśnienie krwi, co z kolei może zminimalizować powikłania innych chorób.
Nadal potrzebne jest zmniejszenie stresu spowodowanego jakąkolwiek rzeczą. Dzieje się tak, ponieważ stres zaostrzy cukrzycę i bezpośrednio przyczyni się do skoków poziomu cukru we krwi. Należy również zminimalizować niezdrowy tryb życia, ponieważ może on powodować komplikacje.
Według badacza z Uniwersytet Kalifornijski , San Francisco Rita Hamad, która nie brała udziału w badaniu, powiedziała, że osoby pracujące dłużej będą miały mniej czasu na zwracanie uwagi na swoje zdrowie, nie mówiąc już o ćwiczeniach.
„Mogą być również bardziej zestresowani i pozbawieni snu, co może predysponować osobę do cukrzycy” – powiedział Hamad.
Tymczasem naukowiec z Uniwersytetu Medycznego Karoliny Południowej w Charleston, Danie Lackland, powiedział, że potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, dlaczego długie lub stresujące godziny pracy mogą prowadzić do cukrzycy.
Według niego pracownicy wciąż mogą robić różne rzeczy, aby zminimalizować ryzyko zachorowania na cukrzycę. „Odpoczywaj, ćwicz lub wykonuj wiele czynności poza pracą. Zwracanie uwagi na styl życia poprzez dobrą dietę lub ograniczanie palenia może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy” – powiedział.
Nie musisz się martwić, bycie kobietą zawodową niekoniecznie zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę. Tak długo, jak zawsze prowadzisz zdrowy tryb życia i zawsze rozmawiasz z lekarzem o . Zawsze możesz zrobić sprawdzać zdrowie dzięki aplikacji i porozmawiaj z lekarzem przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie aplikacja teraz, aby było łatwiej sprawdzać Twoje zdrowie!
Przeczytaj także:
- 5 zdrowych sposobów na pokonanie cukrzycy
- Zapobiegaj w ten sposób wpływowi cukrzycy
- Zrozum objawy cukrzycy i jak ją leczyć
