„Zawroty głowy są w rzeczywistości objawem choroby. Istnieją pewne czynniki ryzyka i problemy medyczne, które powodują zawroty głowy u osoby. Istnieją również nawyki, które mogą nasilać epizody zawrotów głowy, takie jak spożywanie napojów zawierających kofeinę do odwodnienia”.
, Dżakarta – Vertigo to objaw niektórych chorób. Wiele schorzeń wiąże się z zawrotami głowy. Ogólnie rzecz biorąc, zawroty głowy są spowodowane problemem ucha wewnętrznego, znanym jako zawroty głowy obwodowe lub problemem w mózgu lub układzie nerwowym, znanym również jako zawroty głowy ośrodkowe.
Niektóre czynniki ryzyka i inne problemy medyczne mogą również powodować zawroty głowy. Ważne jest, aby znać przyczynę zawrotów głowy, aby móc określić właściwe leczenie. Ważne jest również unikanie nawyków, które mogą nasilać zawroty głowy, aby objawy nie uległy pogorszeniu.
Przeczytaj także: Bądź ostrożny, te 7 nawyków może wywołać zawroty głowy
Nawyki, które mogą pogłębić zawroty głowy
Vertigo to uczucie wirowania, tak jakby pokój lub otoczenie wirowało wokół ciała. Zawroty głowy mogą wystąpić, gdy osoba patrzy w dół z wysokości, ale zwykle odnosi się do tymczasowych lub trwałych zawrotów głowy, które wynikają z problemów w uchu wewnętrznym lub mózgu.
Jeśli masz czynniki ryzyka zawrotów głowy, następujące nawyki mogą pogorszyć zawroty głowy:
1. Spożywanie kofeiny
Kiedy masz zawroty głowy, ogranicz spożycie kofeiny. Kawa, herbata, czekolada, napoje energetyczne i napoje gazowane to napoje zawierające kofeinę, których należy ograniczać. Dzieje się tak, ponieważ kofeina może zwiększyć uczucie dzwonienia w uszach.
2. Spożywaj słone potrawy
Sól jest głównym winowajcą, który może pogorszyć zawroty głowy. Spożywanie nadmiaru soli może prowadzić do nadmiernej retencji wody w organizmie, wpływając w ten sposób na równowagę płynów i ciśnienie.
Dlatego osoba zagrożona zawrotami głowy powinna unikać pokarmów takich jak chipsy, ser, popcorn, żywność w puszkach i inne produkty o wysokiej zawartości soli. Zamiast tego jedz świeże owoce i warzywa, nieprzetworzone mięso, drób, ryby i produkty pełnoziarniste.
3. Spożycie alkoholu
Jak dobrze wiadomo, picie alkoholu w nadmiarze może pogorszyć zawroty głowy, poczucie równowagi i nudności. Nawet u zdrowych osób alkohol ma negatywny wpływ na metabolizm organizmu, powodując odwodnienie.
Ten nawyk spożywania alkoholu będzie gorszy, jeśli masz zawroty głowy. Dzieje się tak, ponieważ alkohol może nasilać zawroty głowy, zmieniając objętość i skład płynu w uchu wewnętrznym.
Przeczytaj także: Rozpoznaj poniżej oznaki i przyczyny zawrotów głowy
4. Jedzenie słodkich potraw
Słodkie pokarmy bogate w cukier mogą powodować wahania objętości płynu w uchu, co zaostrzy objawy zawrotów głowy. Aby te wahania można było zminimalizować, należy wybierać cukry złożone, które znajdują się w roślinach strączkowych, produktach pełnoziarnistych, ziemniakach i warzywach. Od teraz najlepiej unikać cukru stołowego, cukru brązowego, miodu, syropu klonowego, syropu kukurydzianego, napojów gazowanych i słodkich wypieków.
5. Przekąski na produktach gazowanych
Pakowane produkty spożywcze zawierające MSG lub micynę mogą powodować zawroty głowy i migreny. Micin można znaleźć w makaronach błyskawicznych, klopsikach i pakowanych przekąskach.
6. Odwodnienie
Pozostawienie odwodnienia organizmu może również pogorszyć objawy zawrotów głowy. Kiedy pojawiają się zawroty głowy, staraj się pić płyny, aby pozostać nawodnionym, aby zmniejszyć zawroty głowy i problemy z równowagą.
Zawsze pamiętaj, że organizm potrzebuje codziennie od 8 do 12 szklanek wody. Woda jest dobrym wyborem, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny.
Przeczytaj także: Z Vertigo tego doświadczy Twoje ciało
Niektóre stany zawrotów głowy ustępują bez leczenia, ale dana osoba może również wymagać leczenia podstawowego problemu. Porozmawiaj z lekarzem za pośrednictwem aplikacji dotyczące odpowiedniego leczenia tego stanu.
Twój lekarz może przepisać leki, które mogą złagodzić niektóre objawy. Możesz kupić lek przez aplikację bez wychodzenia z domu.
Oprócz leków lekarz może również zasugerować zmianę stylu życia. Wśród nich oczywiście unikanie nawyków, które mogą nasilać wspomniane wyżej zawroty głowy.
