, Dżakarta – Poza piciem soku z cytryny każdego ranka, codzienne picie octu jabłkowego pomaga szybko schudnąć. Ale czy to prawda? Chodź, poznaj fakty tutaj.
Ocet jabłkowy powstaje w wyniku fermentacji wyciśniętego soku jabłkowego, podobnie jak proces produkcji alkoholu. Tak więc, gdy cydr jabłkowy zostanie uzyskany przez zacieranie i wyciskanie owoców, wprowadza się bakterie i drożdże, aby rozpocząć fermentację alkoholową. Ponadto naturalna zawartość cukru w jabłkach również zostanie zamieniona na alkohol. W drugim procesie fermentacji alkohol zostanie przekształcony w ocet przez bakterie tworzące kwas octowy ( acetobakteria ).
Ocet uzyskany z tego długiego procesu fermentacji wytwarza również składniki, takie jak kwas octowy, kwas galusowy, katechiny i inne. To właśnie sprawia, że ocet jest przydatny jako przeciwutleniacz i antybakteryjny.
Przeczytaj także: Oto 7 zalet octu jabłkowego dla zdrowia
Obecnie ocet jabłkowy jest często spożywany przez społeczeństwo, ponieważ może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Jedną z wielu zalet octu jabłkowego jest utrata wagi. Zgłoszone z WebMD , Debbie Davis, RD, dietetyk ujawnia, że ocet jabłkowy może odgrywać rolę w utracie wagi.
Badanie, w którym zbadano długoterminowy wpływ octu jabłkowego na zdrowie, wykazało, że spożywanie octu jabłkowego może pomóc w utracie wagi, nawet w niewielkich ilościach. W badaniu uczestnicy zostali poproszeni o wypicie 2 łyżek octu jabłkowego przed dużym posiłkiem każdego dnia przez jeden miesiąc. W rezultacie stracili około 1-2 kilogramów wagi.
W oparciu o szereg badań, korzyści z octu jabłkowego, które mogą pomóc Ci schudnąć, są następujące:
Kontrolowanie poziomu cukru we krwi i apetytu
Badanie wykazało, że ocet jabłkowy był w stanie zwiększyć wrażliwość na insulinę o około 19-34%. To oczywiście sprawia, że spożycie cukru, które otrzymujesz z jedzenia węglowodanów, może być prawidłowo wchłaniane przez organizm, dzięki czemu poziom cukru we krwi pozostaje zrównoważony. W innym badaniu wykazano, że ocet jabłkowy jest w stanie obniżyć poziom cukru we krwi o 34 procent, po tym, jak uczestnicy spożyli biały chleb.
Dzięki tym pozytywnym wynikom stwierdzono, że ocet jabłkowy może pomóc przezwyciężyć cukrzycę typu 2, a także powstrzymać głód z powodu słodkich pokarmów i węglowodanów.
Zmniejszyć tłuszcz z brzucha
W badaniu 175 osób otyłych stwierdzono, że uczestnicy, którzy spożywali jedną łyżkę stołową octu dziennie, tracili średnio 1,17 kilograma. Podczas gdy uczestnicy, którzy spożywali dwie łyżki octu dziennie, doświadczyli średniej utraty wagi o 1,67 kilograma.
Obie grupy doświadczyły również spadku tłuszczu trzewnego, który jest niebezpiecznym tłuszczem, który powoduje rozdęty żołądek, często związany z przewlekłymi chorobami spowodowanymi otyłością.
Przeczytaj także: Zmniejszenie żołądka przed snem – 5 ruchów
Płynne trawienie
Jeśli często doświadczasz problemów trawiennych, takich jak zaparcia, dobrym rozwiązaniem może być spożywanie octu jabłkowego. Według Cording, ocet jabłkowy jest naturalnym środkiem moczopędnym, który może pomóc w wzdęciach i zaparciach u wielu osób. W ten sposób Twój żołądek stanie się wygodniejszy, smuklejszy i zdrowszy.
Jednak niekoniecznie powinieneś robić ocet jabłkowy jako jedyny sposób na utratę wagi. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, nadal trzeba łączyć spożywanie octu jabłkowego ze zmianami w diecie i ćwiczeniami.
Przeczytaj także: Pokonaj ciemne plamy octem jabłkowym
Aby porozmawiać o diecie i odżywianiu, wystarczy skorzystać z aplikacji . Skontaktuj się z lekarzem za pomocą funkcji Porozmawiaj z lekarzem zasięgnąć porady zdrowotnej za pośrednictwem Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
