Dieta Jedz pysznie, wypróbuj dietę DEBM

Dżakarta - Mówiąc o diecie, musiałeś pomyśleć o tabu dotyczącym dużej ilości jedzenia, zwykle jedzenia, które lubisz, aby uzyskać idealną wagę ciała. Jednak czy wiesz, że istnieje metoda dietetyczna, która pozwala jeść pyszne jedzenie przy jednoczesnej utracie wagi?

Dieta DEBM to nazwa, która oznacza Dietę Delicious Happy Fun. Już z nazwy wynika, że ​​ta dieta jest bardzo zabawna i nie jest nieszczęśliwa, prawda? Dieta DEBM została zainicjowana przez obywatela Indonezji, Roberta Hendrika Liembono. Twierdził, że dzięki zastosowaniu tego schematu diety udało mu się schudnąć do 75 kilogramów.

Robert nie tylko nadal pozwala mu dobrze się odżywiać i przybierać na wadze, ale także przyznaje, że ta dieta sprawiła, że ​​jego astma przestała się nawracać. Właściwie, czym jest dieta DEBM? Czy ta dieta jest naprawdę fajna, jak powiedział jej pomysłodawca? Oto pełna recenzja!

Przeczytaj także: Dieta DEBM poprawia nastrój, oto sztuczka

Zapoznanie się z Dietą DEBM, Pyszną Dietą Wesołej Zabawy

W 2018 roku dieta DEBM stała się jedną z najpopularniejszych metod odchudzania. Nic dziwnego, ponieważ podczas gdy większość metod dietetycznych zabrania spożywania niektórych pokarmów, dieta DEBM nadal pozwala to robić, a nawet może pomóc w zrzuceniu wagi.

Na tej diecie nadal możesz jeść tłuszcz i białko, nawet żywność o smaku lub znaną jako MSG. Zaleca się jednak, aby w jak największym stopniu unikać pokarmów zawierających węglowodany i cukier. Właściwie niewiele różni się od innych niskokalorycznych diet, co?

Dieta niskowęglowodanowa odnosi się do sposobu żywienia, który ogranicza spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany. Obejmuje to oczywiście makaron, słodycze i chleb. Z drugiej strony zaleca się spożywanie zdrowych źródeł białka i tłuszczu, a także warzyw i owoców.

Przeczytaj także: Musisz wiedzieć, to 5 faktów na temat diety DEBM

Cóż, jeśli zdecydujesz się przejść na dietę DEBM, żywność, której musisz unikać, obejmuje słodkie potrawy, ryż, makaron, makaron bulwiasty, wszystkie produkty zawierające składniki na bazie mąki i owoce, które rzekomo są zbyt bogate w cukier. Jak zatem można spożywać węglowodany? Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, czyli warzywa.

Jednak najprzyjemniejsze jest to, że możesz jeść źródła białka i tłuszczu, takie jak kurczak, jajka, ryby, mięso, a nawet podroby. Rzeczywiście, w diecie niskowęglowodanowej nie ograniczasz się do spożywania białka, ale w diecie DEBM zaleca się kilka rodzajów białka, a mianowicie:

  • Mięso, zwłaszcza mięso ze zwierząt żywiących się trawą, takich jak kozy i krowy.
  • Ryby, zwłaszcza dzikie, takie jak dziki łosoś.
  • Jaja, zwłaszcza jaja omega-3.

Przeczytaj także: Pokarmy spożywane podczas diety DEBM

Dieta DEBM jest jeszcze przyjemniejsza ze względu na sposób przetwarzania żywności, która jest źródłem białka i tłuszczu, które nie podlegają ograniczeniom. Więc nadal możesz go jeść, gotując, smażąc, a nawet paląc. Mimo to nadal nie możesz dodać miodu, sosu sojowego, cukru ani innych słodzików.

Poznaj wpływ

Nie zapominaj, że dieta DEBM, mimo że jest fajna, ma również skutki uboczne, tak jak każda inna metoda diety. Zwłaszcza jeśli masz historię cukrzycy. Aby więc nie wybrać złej metody odżywiania, możesz najpierw zapytać dietetyka za pośrednictwem aplikacji , dzięki czemu możesz uzyskać zalecenia żywieniowe odpowiednie dla Twojej kondycji fizycznej i zdrowia.



Referencja:
Lepszy kanał zdrowia. Dostęp do 2020. Odchudzanie i węglowodany.
Tempo. Dostęp w 2020 r. Pyszna, wesoła dieta jest popularna, jak to zrobić?

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found