4 wskazówki dotyczące treningu drzemki dla Twojego malucha

, Dżakarta - Matki zwykle mają trudności z powiedzeniem swoim dzieciom, aby się zdrzemnęły. Dzieci wolą się bawić zamiast drzemać. Uważają, że drzemka może przeszkadzać w zabawie z przyjaciółmi. W rzeczywistości dzieci potrzebują prawie 10-13 godzin snu każdego dnia.

Jedzenie i spanie to dwie potrzeby, które muszą spełniać dzieci. Odpowiedni i zdrowy sen może pomóc w prawidłowym przebiegu wzrostu i rozwoju dziecka oraz może stymulować hormon wzrostu (HGH), który działa na wzrost wzrostu. Odpowiedni sen może również uchronić dzieci przed ryzykiem nadwagi lub otyłości z powodu stresu.

Ponadto układ odpornościowy dziecka wytwarza białka cytokin, które mają funkcję zapobiegania stresowi, infekcjom i chorobom, gdy dziecko śpi. Dziecko, które rzadko drzemie, będzie bardziej podatne na choroby niż dziecko, które drzemie zawsze. Ponadto drzemka może poprawić zdolność uczenia się dziecka.

Jak więc zmusić dzieci do drzemki? Sztuką jest: trening drzemki lub praktyka drzemki. Oto wskazówki dotyczące treningu drzemki u dzieci:

  1. Drzemka po obiedzie

Jeden z trening drzemki Zaleca się, aby rodzice zabrali dzieci na drzemkę tuż po obiedzie. Zwykle po jedzeniu pojawia się senność. Może to być dla dziecka okazją do ucinania sobie drzemki. Utrzymuj pokój w chłodzie i wyłącz światła, aby poczuć się jak w nocy.

  1. Ustaw harmonogram drzemki

Trening drzemkowy Zaleca się, aby rodzice ustalali ten sam harmonogram drzemek każdego dnia. Planowanie i spójność harmonogramu drzemek to pierwsza rzecz, którą należy zrobić, jeśli chcesz, aby Twoje dziecko miało wystarczająco dużo snu. Ustaw harmonogram pory snu i wstawaj codziennie o tej samej porze.

Dzięki tym zasadom ciało matki dziecka staje się lżejsze, ponieważ hormon kortyzolu w organizmie jest regularnie uwalniany. Hormony te mogą mieć wpływ na wykonywane później czynności, ponieważ staje się bardziej podekscytowany. Drzemki również nie powinny być zbyt długie, ponieważ dziecku będzie trudno zasnąć w nocy, tylko 1 godzina-1,5 godziny. Zrób z tego nawyk.

  1. Daj mu znać, że może kontynuować po drzemce

Trening drzemkowy drugim jest przekazanie dzieciom zrozumienia, że ​​może kontynuować zabawę lub cokolwiek robi po drzemce. Daj zrozumienie, że drzemki są dla niego ważne dziś iw przyszłości.

Jeśli dziecko nadal nie chce się zdrzemnąć, nie zmuszaj go. Ponownie daj mu trochę zrozumienia i zostaw go z kilkoma drobiazgami do zrobienia w pokoju, aby mógł zaoszczędzić trochę energii i zrobić sobie przerwę.

  1. Ucz dzieci do spania w pojedynkę

Wskazówki, jak zmuszać dzieci do drzemki lub trening drzemki Innym jest to, że rodzice szkolą swoje dzieci do samotnego spania. Zmuszenie dziecka do samodzielnego spania będzie trudne, bo na pewno zrobi coś innego. Rodzice muszą nauczyć swoje dzieci spać bez przymusu.

Sztuczka polega na tym, że dziecko czuje się senne, towarzyszy mu do łóżka i towarzyszy mu, aż zaśnie. Rób rzeczy, które normalnie by go uśpiły, takie jak czytanie książki lub śpiewanie piosenki.

To są 4 wskazówki dotyczące treningu drzemki dla Twojego maleństwa. Jeśli potrzebujesz porady rodzicielstwo , dostarczać usługi Czat lub Głos / Wideo rozmowa z lekarzem. Jak to zrobić z pobieranie podanie w App Store lub Google Play!

Przeczytaj także:

  • Drzemka, potrzebujesz czy nie?
  • Dlaczego maluch potrzebuje drzemki?
  • Trudno się zdrzemnąć, przekonaj w ten sposób malucha

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found