“Kiedy narządy w ciele są zdrowe, mogą skutecznie usuwać niepożądane substancje. Tak więc, zamiast polegać na diecie detoksykującej, dobrym pomysłem jest zoptymalizowanie naturalnego systemu detoksykacji organizmu. Szczególnie dla matek karmiących piersią, ponieważ dieta detoksykująca może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka.”
, Dżakarta – Dieta detoks to dieta, o której mówi się, że usuwa toksyny z organizmu, poprawia zdrowie i wspomaga odchudzanie. Diety detoksykujące często obejmują stosowanie środków przeczyszczających, moczopędnych, witamin, minerałów, herbat i innych produktów spożywczych, które mają właściwości odtruwające.
Pomimo korzyści płynących z diety detoksykującej organizm ma wyrafinowany sposób na pozbycie się toksyn. Proces ten obejmuje różne narządy w ciele, takie jak wątroba, nerki, układ pokarmowy, skóra i płuca. Kiedy te narządy są zdrowe, mogą skutecznie usuwać niepożądane substancje.
Tak więc, zamiast polegać na diecie detoksykującej, dobrym pomysłem jest zoptymalizowanie naturalnego systemu detoksykacji organizmu. Czy zatem matki karmiące piersią mogą przejść na dietę detoksykacyjną?
Przeczytaj także: Chcesz być szczupły, to są fakty dotyczące diety detoksykacyjnej
Ryzykowna dieta detoksykująca dla matek karmiących piersią
Po porodzie matki zwykle chcą, aby ich waga wróciła do normy. Trend diet detoksykujących, które obiecują znaczną utratę wagi poprzez spożywanie zdrowej żywności, wydaje się być odpowiedzią na pytania i pragnienia matki.
Pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć o dietach detoksykujących, jest to, że nie ma badań naukowych, które mogłyby poprzeć twierdzenia, że diety detoksykacyjne faktycznie wypłukują toksyny z organizmu lub promują zdrową utratę wagi.
Przeczytaj także: 6 wskazówek dotyczących utrzymania zdrowia dla matek karmiących piersią i pracujących
Wątroba, nerki i okrężnica są naturalnie zaprojektowane do wypłukiwania toksyn z organizmu. Dla większości ludzi, którzy jedzą pokarmy bogate w błonnik, naturalny detoks może działać dobrze.
Diety detoksykujące z sokami niskokalorycznymi, tłuszczowymi i białkowymi hamują tylko produkcję mleka. Jeśli matka nie dostarczy organizmowi tych składników odżywczych poprzez dietę, matka będzie produkowała tylko mleko o niskiej jakości.
Dieta detoksykująca prawdopodobnie spowoduje utratę wagi, ale nastąpi to kosztem poziomu energii. Dzieje się tak, ponieważ większość utraconej wagi to waga wody i prawdopodobnie powróci, gdy tylko detoks zostanie zakończony.
Przeczytaj także: Składniki odżywcze potrzebne matkom karmiącym piersią
Nie wspominając o innych efektach ubocznych, takich jak zmęczenie i zawroty głowy spowodowane ograniczeniem kalorii. Ograniczenie kalorii zwykle powoduje początkową utratę wagi, ale zwykle jest to tymczasowe i zostanie odzyskane, gdy jedzenie powróci do normy. Ograniczenie kalorii może również sygnalizować Twojemu organizmowi przejście w tryb głodu, co może spowolnić metabolizm i zmniejszyć podaż mleka.
Dieta regulacyjna może schudnąć
Co więc mogą zrobić matki, aby schudnąć, ale zachować zdrowie i nie zakłócać produkcji mleka? Odpowiedzią jest dostosowanie diety. Właściwie karmienie piersią jest najlepszym sposobem na utratę dodatkowej wagi, która może wystąpić po ciąży.
Matki często ważą około 5 kilogramów więcej niż wtedy, gdy były w ciąży. W przypadku większości matek ten przyrost masy ciała zwykle ustępuje bez dodatkowego wysiłku po pierwszych sześciu miesiącach do roku karmienia piersią. Dieta bogata w składniki odżywcze, składająca się z produktów pełnoziarnistych, białka, zdrowych tłuszczów, owoców i warzyw jest najlepsza dla organizmu podczas karmienia piersią.
Sok polecany jest również matkom karmiącym. Soki są uważane za zdrowe, jeśli mają niską zawartość cukru (zwłaszcza na bazie warzyw), zwłaszcza jeśli są stosowane jako część kompleksowej diety. Spróbuj połączyć zielone warzywa, owoce, mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub zamienniki mleka i źródło błonnika do jedzenia podczas karmienia piersią.
Daj spokój, nie dokonuj złego wyboru diety i idź na dietę, gdy warunki nie są pasować. Dowiedz się, jaka dieta jest odpowiednia dla matek karmiących piersią, pytając bezpośrednio lekarza . Jeśli potrzebujesz kupić lekarstwa bez wychodzenia z domu, możesz to zrobić również przez Haldooctak!