Czy konieczne jest przyjmowanie suplementów witaminowych podczas postu?

, Dżakarta – Post to kult, który musi wykonywać każdy muzułmanin w odpowiednim wieku. Musisz znosić pragnienie i głód od wschodu do zachodu słońca. Kiedy pościsz, poczujesz się słaby, ponieważ nie dostaniesz jedzenia przez cały dzień. Jednak ważne jest również, aby pozostać aktywnym jak zwykle.

Mimo to możliwe jest, że w niektórych przypadkach będziesz tęsknić za sahurem. Kiedy tak się dzieje, w organizmie musi brakować składników odżywczych. Jednak pytanie brzmi, jak ważne jest, aby ktoś podczas postu przyjmował suplementy witaminowe, aby zachować formę? Oto pełna dyskusja!

Przeczytaj także: Silniejszy niż witaminy C i E, jest przeciwutleniaczem z wyboru

Znaczenie spożywania suplementów witaminowych podczas postu

Prawdą jest, że ktoś, kto pości, otrzyma mniej witamin i składników odżywczych z powodu ograniczonej ilości kalorii, które wchodzą. Jednak wiele osób jest zdezorientowanych, jeśli chodzi o to, czy jest to wystarczająco znaczące, aby wpływać na zdrowie podczas postu. Ponadto, jak ważna jest rola suplementów witaminowych w uzupełnianiu niedoborów.

Aby dowiedzieć się, jak ważne są suplementy witaminowe spożywane podczas postu, trzeba dostosować się do potrzeb i wykonywanych czynności. Wszystko to zależy również od jedzenia spożywanego o świcie i iftaru, dzięki czemu wiadomo, czy organizmowi brakuje składników odżywczych.

W rzeczywistości jesteś bardziej świadomy swoich potrzeb żywieniowych w codziennych czynnościach. Możesz jednak zapytać swojego lekarza, ile składników odżywczych musi zaspokoić Twój organizm. Jeśli uważa się, że spożycie suhoor i iftar może zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminy, spożywanie suplementów witaminowych nie jest konieczne.

Upewnij się, że spożywasz więcej wody, gdy musisz przyjmować suplementy witaminowe podczas postu. Dzieje się tak, ponieważ niektóre witaminy mogą wywoływać mdłości na pusty żołądek, takie jak witaminy z grupy B na cynk. Jeśli naprawdę musisz, staraj się spożywać go w godzinach iftar, aby w przypadku wystąpienia reakcji żołądek nie był pusty.

Inną rzeczą, o której należy wiedzieć, jest to, że przyjmowanie suplementów witaminowych podczas postu może zmniejszyć korzyści zdrowotne wynikające z postu. Dodatkowo można również ograniczyć pozytywne działanie samego suplementu. Dlatego konieczne jest poważne rozważenie zwrócenia się w tej sprawie bezpośrednio do eksperta medycznego.

Przeczytaj także: Kto potrzebuje suplementów? To są kryteria

Witaminy są rzeczywiście jednym ze składników, które należy wziąć pod uwagę dla zdrowego organizmu. Istnieje jednak wiele innych rzeczy, które są równie ważne dla utrzymania zdrowego ciała. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie podczas postu:

  1. Spożycie żywności bogatej w składniki odżywcze

Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie swojego ciała bez dodatkowych suplementów witaminowych, jest zawsze spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze podczas sahur i iftar. Ten dobry nawyk może obudzić Twój układ odpornościowy, więc nie jest łatwo atakować choroby podczas postu. Ponadto może to również zapewnić nieprzerwane działanie.

  1. Po prostu pij wodę

Możesz również upewnić się, że podczas postu twoje ciało nadal otrzymuje wystarczającą ilość wody. Osoba, której brakuje płynów, zostanie odwodniona, co może być szkodliwe dla jej organizmu. Naprawdę musisz upewnić się, że pijesz co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Oprócz płynów możesz jeść owoce.

To dyskusja o tym, jak ważne jest przyjmowanie suplementów witaminowych podczas postu. Ważne jest, aby zawsze rozważać dobro i zło przed zrobieniem czegokolwiek. W ten sposób zdrowie twojego ciała jest naprawdę obudzone i chronione przed atakami chorób.

Przeczytaj także: Dowiedz się więcej o Witaminie A

Jeśli nadal jesteś zdezorientowany, lekarz z może odpowiedzieć na całe zamieszanie. To bardzo proste, po prostu potrzebujesz pobieranie podanie w smartfon który służy do łatwego dostępu do codziennego zdrowia!

Referencja:
Zdrowe komórki. Dostęp do 2020. Czy powinieneś brać witaminy podczas postu?
Średni. Źródło w 2020. Czy powinieneś suplementować podczas postu?

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found