Dieta jest często przerażającym widmem dla niektórych osób, ponieważ jest uważana za coś, co torturuje samych siebie, aby schudnąć. W rzeczywistości dobra dieta nie jest czymś, czego powinieneś się bać. Istnieją pewne oznaki diety, które są źle rozumiane przez społeczeństwo i musisz je znać, aby dieta, którą stosujesz, mogła dobrze działać. Tutaj omówimy 5 oznak złej diety.
- Dieta jest tylko tymczasowa
Wciąż jest wiele osób, które uważają, że odchudzanie odbywa się tylko do momentu osiągnięcia pożądanej wagi. Następnie zakładają, że mogą przywrócić dietę przed dietą. W rzeczywistości nie jest to prawdą, ponieważ dieta musi być prowadzona w sposób ciągły, aby można było utrzymać wagę ciała i zdrowy tryb życia. Jeśli spróbujesz przerwać dietę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoja poprzednia waga łatwo powróci w krótkim czasie, więc dieta, którą stosujesz, będzie bezużyteczna.
- Dieta polega na utrzymywaniu głodu
To błędne przekonanie, które jest szeroko rozumiane przez kobiety, które chcą szybko schudnąć. W ich przekonaniu waga może zostać szybko zmniejszona, jeśli drastycznie zmniejszy się również spożycie pokarmu. To oczywiście duży błąd. Jeśli nie jesz, procesy metaboliczne w organizmie zostaną zakłócone. Jeśli będzie to wykonywane w sposób ciągły, nie tylko spowoduje to problemy z utratą wagi w przyszłości, ale także narazi Cię na ryzyko zaburzeń odżywiania, takich jak bulimia lub anoreksja. Na pewno nie chcesz, aby dieta, którą stosujesz, zagrażała Twojemu zdrowiu, prawda?
- Zastąpienie wszystkich pokarmów owocami
Owoce są dobre i zdrowe dla organizmu, a regularne ich spożywanie może rzeczywiście mieć dobry wpływ na zdrowie. Jednak nadal nie powinieneś jeść owoców w nadmiernych ilościach, ponieważ jeśli tak, to owoce mogą faktycznie stworzyć niewłaściwą dla ciebie dietę. Dzieje się tak, ponieważ niektóre owoce zawierają cukier i fruktozę, które są dość wysokie dla organizmu. Dlatego w ramach programu dietetycznego lepiej spożywać owoce zgodnie z zalecaną dawką.
- Nie mogę jeść po 20:00
Krąży też wiele opinii na temat diety, które mówią, że jedzenie po godzinie 8 nie jest dobre, ponieważ może zakłócić wzorce żywieniowe. W rzeczywistości nie jest to do końca prawdą, ponieważ prawidłowe zalecenie dietetyczne dotyczące obiadu to spożywanie go na trzy godziny przed snem, aby organizm miał wystarczająco dużo czasu na strawienie pokarmu przed pójściem spać.
- Wszystkie kalorie równe
Rzeczywiście, jeśli chcesz widzieć łatwo i na powierzchni, 100 kalorii lodów to 100 kalorii miski warzyw. Jednak nie jest to prawdą, jeśli spojrzysz tylko na zawartość kalorii, ponieważ dieta to nie tylko kalorie, a te dwa rodzaje żywności mają różne składniki odżywcze i wpływ na organizm. Dlatego nie spiesz się z obliczaniem liczby kalorii w żywności i porównywaniem jej z żywnością w swojej diecie.
Te pięć rzeczy może sprawić, że pomyślisz, że dieta jest skomplikowana i męcząca w trawieniu. Jednak prawdziwa dieta jest bardzo łatwa, gdy zmienisz nastawienie z „Co powinienem jeść?” na „Jak mam żyć?” i przeżywaj ją z pełnym zaangażowaniem i szczerością w trosce o swoje ciało i życie. Istnieje kilka opcji komunikacji, takich jak: czat , głos , lub wideo rozmowa omówić z lekarzem w . A jeśli chcesz zaopatrzyć się w potrzeby medyczne, takie jak lekarstwa lub witaminy, możesz skorzystać z usługi Dostawa do aptek który dostarczy do miejsca docelowego w mniej niż godzinę.
Nie tylko to, teraz uzupełnij jego funkcje o usługi Laboratoria serwisowe. Ta nowa usługa pozwala na wykonanie badań krwi, a także określenie harmonogramu, lokalizacji i personelu laboratorium, który przyjedzie do miejsca docelowego. Wyniki laboratoryjne można zobaczyć bezpośrednio w aplikacji służby zdrowia . Jeśli potrzebujesz porady na temat schematu diety, którą powinieneś żyć, możesz pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz.
Przeczytaj także: 6 produktów spożywczych, które zastąpią ryż podczas diety
