Dżakarta – Czy często doświadczasz wzdęć? Ten stan sprawia, że żołądek czuje się pełny i jest niewygodny. Wzdęcia pojawiają się zwykle z powodu wrzodów, przeziębień lub braku enzymów. Jeśli towarzyszą inne objawy, takie jak wysoka gorączka, wymioty, utrata masy ciała i stolce zmieszane z krwią, należy zachować czujność.
Powodem jest to, że wzdęcia z tymi objawami mogą być oznaką innych poważniejszych chorób, w tym choroby Leśniowskiego-Crohna, zapalenia uchyłków, raka żołądka, raka okrężnicy, raka wątroby, raka trzustki, raka macicy, raka jajnika i zapalenia miednicy. Co więc zrobić, gdy doświadczasz wzdęć?
Przeczytaj także: Oto 5 mitów dotyczących wzdęcia żołądka, które należy wyjaśnić
Jak pokonać wzdęty żołądek
1. Przypadkowo pierdnięcie lub beknięcie
Aby żołądek nie był już wzdęty, możesz celowo pierdnąć lub bekać. Oba są naturalnym sposobem wydalania przez organizm nadmiaru gazu, który powoduje wzdęcia. Kiedy żołądek zaczyna czuć się nieswojo, możesz od razu zdystansować się od otaczających Cię ludzi i znaleźć bezpieczne miejsce na przepuszczenie gazu.
2. Gorący kompres
Jeśli masz wolny czas, nigdy nie zaszkodzi kompresować wzdęcia gorącą wodą. Namocz czystą szmatkę w misce z gorącą wodą i wyciśnij nadmiar. Umieść kompres na brzuchu na 10-15 minut, aby złagodzić ból i skurcze, które się pojawiają. Powodem jest to, że uwolniona ciepła temperatura jest w stanie rozszerzyć naczynia krwionośne, dzięki czemu przepływ jest płynniejszy i rozluźnia mięśnie brzucha.
Przeczytaj także: Wzdęty żołądek podczas postu, oznaka przeziębienia?
3. Aktywnie w ruchu
Kiedy żołądek poczuje się wzdęty, natychmiast wstań z siedzenia i ruszaj się. Na przykład chodząc przez 10-15 minut. Łagodne ćwiczenia mogą pomóc rozluźnić mięśnie jelit, dzięki czemu poruszają się płynniej i wydalają nadmiar gazu w żołądku. Innym sposobem jest głęboki wdech, a następnie powolny wydech, powoli licząc do 10.
4. Pij herbatę
Szczególnie gorąca herbata ze składników ziołowych. Na przykład herbata imbirowa, herbata rumiankowa, herbata mięta pieprzowa , herbata mięta , herbata bazyliowa, herbata lukrecyjna, herbata zielona. Jeśli wzdęciom towarzyszą zaparcia, dodaj anyż, aby rozcieńczyć stolec, aby ruchy jelit stały się płynne.
5. Weź lekarstwo
Jeśli nie ma skutecznego sposobu radzenia sobie z wzdęciami, możesz zażywać leki przeciwwzdęciowe zawierające simetikon, aby pomóc wydalić gaz z organizmu. Innym lekarstwem, które można wypróbować, jest węgiel aktywny (aktywowany węgiel drzewny) lub mieszanina wody i octu jabłkowego.
Czy istnieje sposób na zapobieganie wzdęciom? Oczywiście, że jest. Obejmują one zmniejszenie spożycia pokarmów bogatych w błonnik, ograniczenie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, powolne jedzenie, ograniczenie spożycia napojów gazowanych, unikanie gumy do żucia, unikanie mówienia podczas jedzenia i lekkie ćwiczenia po jedzeniu.
Przeczytaj także: 5 pokarmów, które powodują wzdęcia żołądka
To właśnie możesz zrobić, aby poradzić sobie z wzdęciami. Jeśli skarżysz się na wzdęcia, nie wahaj się porozmawiać ze specjalistą . Bez konieczności stania w kolejce możesz umówić się na wizytę u lekarza w wybranym przez siebie szpitalu tutaj. Możesz również zadawać pytania lekarzowi za pomocą pobieranie podanie .
