Te 5 zadań domowych jest równych lekkim ćwiczeniom

, Dżakarta - Musisz mieć zawroty głowy, kiedy wrócisz do domu i zobaczysz, jak wygląda zepsuty statek? Oznacza to, że nadszedł czas, abyś odrobił pracę domową, aby wszystko wróciło do porządku i było czyste. Uporządkowanie i wyczyszczenie wszystkich przedmiotów sprawi, że będzie nieestetyczny i sprawi, że poczujesz się jak w domu.

Czy wiesz jednak, że odrabiana przez Ciebie praca domowa obejmuje również lekkie ćwiczenia? Kiedy zamiatasz lub myjesz dom, kalorie w ciele również zostaną spalone. Dlatego jeśli chcesz schudnąć, utrzymując swój dom w czystości, odrób pracę domową. Oto pełna dyskusja!

Przeczytaj także: Więc gospodyni domowa? Dlaczego nie

Praca domowa równa się ćwiczeniom

Praca domowa to coś, co należy odrabiać regularnie, przynajmniej raz w tygodniu, aby utrzymać dom w czystości. Ponadto regularnie odczujesz pozytywne skutki uboczne. Jednym z nich jest spalanie kalorii tak samo jak lekkie ćwiczenia.

Nie musisz spędzać czasu na świeżym powietrzu, biegając tylko po to, by spalić tłuszcz. Sprzątanie wszystkiego, co w domu wygląda na brudne, to prawie to samo, co bieganie po okolicy. Dlatego musisz wiedzieć, ile kalorii spala się po odrobieniu pracy domowej.

  1. Sprzątanie domu odkurzaczem

Jedną z prac domowych, która spala kalorie tak samo jak lekkie ćwiczenia, jest sprzątanie domu za pomocą odkurzacza. Czyszcząc kurz w domu, ta czynność jest taka sama jak wędrówki lub skorzystaj z wioślarza na siłownia . Najwyraźniej ta praca domowa może rozciągnąć mięśnie, dzięki czemu jest zdrowsza.

  1. Zmywać naczynia

Kolejną pracą domową, którą możesz wykonać i która jest równoznaczna z ćwiczeniami, jest zmywanie naczyń. Naczynia należy myć codziennie, zwłaszcza po ugotowaniu. Tak, żebyś wiedział, może spalić kalorie do 160 kalorii, jeśli zrobisz to 30 minut. Myjąc naczynia rutynowo codziennie przez 15 minut, przypominasz pływanie na dystansie 2500 metrów.

Przeczytaj także: 7 wskazówek, jak być bardziej maksymalnym podczas pomagania dzieciom w odrabianiu zadań domowych

  1. Pranie ubrań

Pranie obejmuje również pracę domową, która jest równoważna lekkim ćwiczeniom. Nawet jeśli używasz maszyny, podnosząc pranie i susząc, spalisz kalorie w ciele. Przynajmniej będziesz prał ubrania dwa razy w tygodniu. Wyobraź sobie, że spalone kalorie mogą odpowiadać wykonywaniu lekkich ćwiczeń.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące efektywnej pracy domowej na spalanie kalorii, po prostu zapytaj lekarza o . Po prostu potrzebujesz pobieranie podanie w App Store lub Play Store. Dodatkowo, za pomocą aplikacji możesz również kupić leki w najbliższej aptece.

  1. prace ogrodowe

Chociaż nie wliczając w to pracy domowej, nie ma kilku osób, które lubią ogrodnictwo. Kiedy kopiesz lub kompostujesz rośliny, mięśnie brzucha, rąk i nóg poruszają się, dzięki czemu możesz spalić dużo kalorii. Z ogrodnictwem przypominasz aerobik lub jazdę na rowerze.

  1. Prasowanie ubrań

Ubrania biurowe zazwyczaj muszą być wyprasowane przed założeniem. Dlatego tę rutynę należy wykonywać co tydzień, aby wszystkie ubrania były gotowe przed wyjściem do pracy. Prasowanie ubrań przez godzinę spali 100-140 kalorii. Dodatkowo, jeśli zrobisz to na stojąco, twoje mięśnie ramion i nóg staną się silniejsze.

Przeczytaj także: Proste czynności fizyczne, które są zdrowsze niż ćwiczenia na siłowni

To są niektóre zadania domowe, które możesz wykonać i to samo, co podczas uprawiania sportu. Pilnie odrabiając pracę domową, uzyskasz podwójny efekt. Nie tylko twój dom będzie czystszy, ale także twoje ciało będzie zdrowsze. Dlatego nie bądź leniwy, aby wykonać pracę w domu.

Referencja:
Najlepsze zdrowie. Dostęp w 2019 r. 4 sposoby na trening, wykonując prace domowe.
Bardzo dobrze dopasowany. Dostęp do 2019. Sprzątanie spalonych kalorii.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found