, Dżakarta – Po jedzeniu większość ludzi zwykle pije. Oprócz wyeliminowania uczucia oporu po jedzeniu, picie wody może również pomóc organizmowi w trawieniu spożywanego pokarmu. Jednak jakie napoje zwykle towarzyszą Ci podczas jedzenia? Wiele napojów nie nadaje się do spożycia po jedzeniu, ponieważ mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Chodź, dowiedz się, jakich niezdrowych napojów musisz unikać po zjedzeniu tutaj.
Woda jest w rzeczywistości najpopularniejszym i najlepszym napojem do picia po jedzeniu, ponieważ może pomóc w prawidłowym przebiegu procesu trawienia. Jednak niektórzy ludzie czasami wolą spożywać świeże napoje lub ulubione napoje, aby ugasić pragnienie po jedzeniu. W rzeczywistości nie zaleca się spożywania niektórych niektórych napojów po jedzeniu. Dzieje się tak, ponieważ zawartość niektórych napojów może hamować wchłanianie składników odżywczych lub powodować problemy zdrowotne. Oto niektóre z tych niezdrowych napojów:
1. Kawa
Zazwyczaj kawa staje się napojem towarzyszącym dla większości osób podczas śniadania. Picie ciepłej kawy o poranku jest naprawdę pyszne i może odświeżyć organizm. Jednak wiesz, kawa jest w rzeczywistości niezdrowym napojem, którego należy unikać po jedzeniu.
Picie kawy z umiarem właściwie nie jest problemem dla zdrowia. Jednak niektóre dowody naukowe sugerują, że te nawyki mogą spowolnić zdolność organizmu do wchłaniania minerałów i żelaza z jedzenia, które spożywasz. W rzeczywistości picie kawy po posiłku może zmniejszyć wchłanianie żelaza nawet o 80 procent, a także wchłanianie niezbędnych minerałów, takich jak cynk, magnez i wapń.
Jeśli więc chcesz napić się kawy, poczekaj co najmniej godzinę po jedzeniu.
2. Herbata
Picie herbaty po posiłku to właściwie wciąż kontrowersyjny temat. Ponieważ istnieje kilka badań, które wskazują, że picie herbaty jest dobre dla zdrowia układu pokarmowego, ale są też takie, które pokazują, że kofeina w herbacie hamuje wchłanianie różnych składników odżywczych.
Kilka badań wykazało, że picie herbaty podczas lub po posiłku może wspomagać trawienie poprzez eliminację gazów i wzdęć. Jednak nie wszystkie rodzaje herbaty mają korzystny wpływ na trawienie. Zielona herbata i herbaty ziołowe, takie jak herbata imbirowa, są dobre na trawienie.
Podczas gdy inne rodzaje herbaty mogą zakłócać wchłanianie żelaza poprzez tworzenie kompleksów żelaza w wyściółce żołądka. Dlatego zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C i żelazo, jeśli chcesz pić herbatę po jedzeniu.
Przeczytaj także: 6 efektów picia herbaty na pusty żołądek
3. Soda dietetyczna
Orzeźwiająca soda jest również ulubionym napojem wielu osób po jedzeniu. Jednak powinieneś zacząć ograniczać zwyczaj picia napojów gazowanych po jedzeniu, zwłaszcza napojów dietetycznych. Mimo że jest oznaczony jako „dieta”, w rzeczywistości ten napój nadal zawiera w sobie cukier. Spożywanie dużych ilości cukru może utrudnić pracę układu pokarmowego. Ponadto zbyt duże spożycie cukru może również zwiększać ryzyko cukrzycy.
Przeczytaj także: Mit czy fakt, napoje gazowane powodują zaparcia podczas postu?
4. Sok owocowy
Sok owocowy to także inny rodzaj świeżego napoju, często spożywany przez wiele osób po jedzeniu. Niestety większość soków owocowych, czy to kupowanych w restauracjach, czy w sklepach, zawiera niepotrzebne ilości fruktozy. Chociaż soki owocowe mogą zawierać naturalną fruktozę, dodawana jest sacharoza z koncentratu soku, która może zwiększyć zawartość cukru. Naturalne wiadomości poinformował, że szklanka komercyjnego soku jabłkowego zawiera tyle fruktozy, co sześć jabłek. Już po kilku łykach Twój żołądek wypełni się cukrem i fruktozą, co nie jest idealne, jeśli w najbliższej przyszłości nie zostanie zbilansowane z aktywnością fizyczną.
Przeczytaj także: Pokrój owoce lub sok owocowy, który jest lepszy dla iftar
5. Mleko krowie
Kto często pije mleko po jedzeniu? Zwykle mleko to także wybór napojów spożywanych po śniadaniu. Ten napój jest rzeczywiście bogaty w wapń, który jest korzystny dla zdrowia Twoich kości. Nie należy jednak spożywać mleka krowiego po obiedzie, ponieważ napój zawiera tłuszcz i cholesterol. Spożywanie mleka krowiego w nocy podniesie poziom cholesterolu i tłuszczu w organizmie, co może zagrażać zdrowiu serca.
Więc powinieneś unikać tych napojów po jedzeniu, tak. Nie zapomnij pobieranie także który może być pomocnym przyjacielem, który pomoże utrzymać Twoje zdrowie każdego dnia. Możesz zadzwonić do lekarza zasięgnąć porady zdrowotnej za pośrednictwem Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek.
