, Dżakarta – Według danych z badań opublikowanych przez Humanistyczna Sieć Naukowo-Techniczna W 2018 roku znacząco wpłynęło na wykorzystanie gadżety i zdrowie oczu. Zwłaszcza u nastolatków w wieku 16-18 lat.
W rzeczywistości za dużo czasu spędza się przed ekranem gadżety może zmniejszyć wilgoć w oczach i wysuszyć je. Jakie są konsekwencje suchego oka? Oczy są podatne na kilka komplikacji. Istnieją przepisy zdrowotne, które stosują system 20-20-20.
Co 20 minut spędzonych przed ekranem trzeba przez 20 minut patrzeć na coś oddalonego o 20 metrów. W takim razie, jak inaczej możesz zachować zdrowe oczy, mimo że często jesteś narażony na gadżety?
Przeczytaj także: Lubisz grać w gadżety? Zobacz, jak zadbać o zdrowie oczu
Właściwy czas grania w gadżety
Mark S. Borchert, MD, z Eye Birth Defects i Eye Technology Institutes w The Vision Center w Szpitalu Dziecięcym w Los Angeles, powiedział, że dzieci są bardziej podatne na przedłużoną ekspozycję na gadżety niż dorośli, którzy już mają dojrzały wzrost oczu.
Jednym ze skutków ekspozycji ekranu tego gadżetu jest krótkowzroczność (krótkowzroczność). Kiedy dzieci wolą pozostać w domu i grać w gry komputerowe lub oglądać telewizję przez cały dzień, ten nawyk może sprawić, że nie będą przyzwyczajone do oglądania na odległość, zwiększając w ten sposób ryzyko krótkowzroczności.
Oprócz wprowadzenia 20-20-20, American Academy of Pediatrics zaleca używanie gadżetów przez maksymalnie 60 minut dziennie dla dorastających dzieci. Aby zmniejszyć niebezpieczeństwo ekspozycji na niebieskie światło z ekranów gadżetów, oto kilka zalecanych wskazówek:
Zmniejsz jasność ekranu
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak duży wpływ światła na ekran gadżetu. Zbyt jasne światło może zakłócać widzenie, przez co oczy szybko się męczą.
Częste miganie
Zbyt długie wpatrywanie się w ekran gadżetu zmniejszy nieświadomie częstotliwość mrugania oczami. Dzieje się to naturalnie i może wysuszać oczy. Więc nigdy nie zapomnij mrugnąć. Mruganie jest oczywiście ważne, aby utrzymać nawilżenie oczu. W razie potrzeby użyj kropli do oczu, aby oczy nie były zbyt suche.
Użyj szarego tła
prawdziwy kolor tło z gadżetów może wpływać na stabilność oka. Zmiana białego tła na szare może ułatwić oczom skupienie się na większej ostrości.
Przeczytaj także: 5 sposobów na utrzymanie zdrowia oczu u dzieci
Dlaczego często patrzenie na gadżety może spowodować uszkodzenie oczu?
Niebieskie światło emanujące z cyfrowych gadżetów używanych codziennie w rzeczywistości nie ma negatywnego wpływu. Nadmierna ekspozycja może powodować długotrwałe problemy z oczami.
Jak można uniknąć tego problemu? Prostą rekomendacją jest spróbowanie spędzania mniej czasu przed cyfrowymi gadżetami. Na przykład nie spędzaj dwóch godzin przed ekranem przed snem.
Jeśli przez cały ten czas myślisz, że granie w gadżety może sprawić, że szybko zasniesz, to tak naprawdę zmęczone oczy utrudniają zasypianie, a oczy, które wystarczająco odpoczywają, sprawiają, że ktoś łatwo zasypia.
Przeczytaj także: 20 produktów spożywczych, które zawierają witaminę A, która jest dobra dla oczu
Oczy dziecka nie są w pełni rozwinięte, w wieku 18 lat oczy są w pełni rozwinięte. Dlatego dzieci są bardziej podatne na niebieskie światło niż dorośli.
Rodzice powinni natychmiast skontaktować się z okulistą, jeśli zauważą jakiekolwiek zmiany w oczach dziecka, w których wzrok się pogarsza, oczy są obolałe, zmęczone, swędzące lub suche. Jeśli rodzice chcą dowiedzieć się więcej o niebezpieczeństwach związanych z gadżetami i dokładnym czasie ekspozycji na gadżety, po prostu zapytaj .
Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie aplikacje za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
Referencja:
