Dżakarta – Podczas postu nieprzyjemny zapach z ust staje się mniej przyjemny, ponieważ usta są suche i nie wykonuje się zwykle czynności związanych z przetwarzaniem żywności. Mało tego, nieświeży oddech podczas postu jest również spowodowany rozwojem bakterii w jamie ustnej, a także pustym żołądkiem. Z medycznego punktu widzenia, sam nieświeży oddech jest znany jako cuchnący oddech.
Przeczytaj także: Czy wolno matkom rodzić podczas porodu?
Nieświeży oddech sprawi, że cierpiący stanie się niepewny. Zwłaszcza dla tych, którzy muszą stale wchodzić w interakcje z innymi ludźmi. Aby przezwyciężyć ten jeden problem, oto kroki zapobiegające nieświeżemu oddechowi podczas postu!
- Spożywanie odpowiedniej żywności
Pierwszym sposobem zapobiegania nieświeżemu oddechowi podczas postu jest spożywanie odpowiednich pokarmów o świcie i iftar. Produkty, o których mowa, to owoce i warzywa. Udowodniono, że oba te pokarmy pomagają utrzymać świeży oddech przez cały dzień podczas postu. Zaleca się spożywanie owoców zawierających dużo wody, takich jak arbuz i melon.
Możesz także spożywać mleko i Jogurt aby zminimalizować nieświeży oddech. Jogurt odgrywa rolę w eliminowaniu złych bakterii w jamie ustnej. Taki sam jak Jogurt mleko również pełni tę samą rolę. Aby zapobiec nieświeżemu oddechowi podczas postu, możesz spożywać zarówno o świcie, jak i iftar.
- Zużycie wystarczającej ilości wody
Sposobem na zapobieganie nieświeżemu oddechowi podczas następnego postu jest spożywanie wystarczającej ilości wody podczas sahur i iftar. Zaleca się wypijanie co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby zminimalizować nieświeży oddech w ciągu dnia postu. Postępuj zgodnie ze wzorem 2-2-2-2, czyli dwie szklanki o świcie, dwie szklanki podczas łamania postu, dwie szklanki po modlitwie tarawih i dwie szklanki przed snem.
Spożywając wystarczającą ilość wody, produkcja śliny w jamie ustnej wzrośnie i unikniesz suchości w ustach. Picie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia pomoże również organizmowi w zaspokojeniu zapotrzebowania na płyny podczas postu. Jeśli ciało jest dobrze nawodnione, będziesz miał wystarczająco dużo energii, aby wykonywać czynności przez cały dzień, nawet jeśli pościsz.
Przeczytaj także: 8 wskazówek dotyczących bezpiecznego postu w przypadku nadciśnienia
- Często płukać gardło
Kolejnym krokiem w zapobieganiu nieświeżemu oddechowi podczas postu jest częste płukanie ust płynem płyn do płukania ust bezpłatna sprzedaż. Samo mycie zębów nie wystarczy, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi. Musisz podjąć dodatkowe wysiłki, aby utrzymać świeży oddech. Płukać gardło płyn do płukania ust w stanie oczyścić cały obszar jamy ustnej i między zębami z resztek jedzenia, które powodują nieświeży oddech.
- Utrzymuj język w czystości
Utrzymywanie języka w czystości to sposób na zapobieganie nieświeżemu oddechowi podczas ostatniego postu. Podobnie jak higiena jamy ustnej, język również musi być regularnie czyszczony. Aby go wyczyścić, możesz delikatnie umyć język szczoteczką do zębów z miękkim włosiem. Dlaczego język musi być szczotkowany? Dzieje się tak, ponieważ bakterie powodujące nieświeży oddech również zagnieżdżają się i rozmnażają na języku.
Przeczytaj także: Czy osoby z powikłaniami cukrzycy mogą pościć?
Jeśli niektóre z tych kroków nie są w stanie zapobiec nieświeżemu oddechowi podczas postu, może to oznaczać, że cierpisz na problemy ze zdrowiem zębów. Aby zapobiec chorobom zębów i jamy ustnej, należy regularnie sprawdzać się w najbliższym szpitalu w celu monitorowania stanu zębów i jamy ustnej. Regularne kontrole stanu zębów i jamy ustnej odbywają się raz na 6 miesięcy.
Zwykle ubytki są jedną z chorób zębów, które powodują nieświeży oddech u człowieka. Jeśli nie chcesz tego doświadczyć, udaj się do dentysty, aby uzyskać dalsze leczenie, aby uniknąć nieświeżego oddechu podczas postu.
Referencja:
