, Dżakarta - Po zerwaniu postu organizm znów nabierze energii. Jednak u niektórych osób po zerwaniu postu ciało czuje się słabe. Dzieje się tak, ponieważ ktoś jest zbyt szalony i zjada podane jedzenie. W rzeczywistości istnieją sposoby na prowadzenie zdrowego iftaru zgodnie z zaleceniami religijnymi.
Nie tylko z powodu złych nawyków, które powstają podczas przerywania postu, stan osłabienia po przerwaniu postu może wystąpić z powodu kilku czynników, na przykład cierpienia na pewne choroby. Podejrzewa się, że przyczyną utykania ciała po przerwaniu postu są:
Zapalenie żołądka lub zapalenie żołądka
Ci, którzy cierpią na tę chorobę, mogą czuć się słabo po zerwaniu postu z powodu spożywania pikantnych lub kwaśnych potraw. Chociaż oba rodzaje żywności nie są im zalecane. Pokarmy, które są zalecane podczas przerywania postu, to pokarmy o wysokiej zawartości cukru w celu przywrócenia utraconej energii. Te słodkie pokarmy można uzyskać poprzez daktyle lub ciepłą słodką herbatę. Ponadto osobom cierpiącym na tę chorobę zaleca się powolne spożywanie posiłków.
Przeczytaj także: Zasady zdrowego postu dla osób z zapaleniem żołądka
Spożywanie zbyt dużej ilości MSG
Osłabienie organizmu po zerwaniu postu może wystąpić w przypadku nadmiernego spożycia glutaminianu sodu. Ten zespół jest znany jako Syndrom chińskiej restauracji . Oprócz osłabienia pojawiają się inne objawy, takie jak ból głowy, łatwe pocenie się, zaczerwienienie skóry, pieczenie w jamie ustnej i gardle oraz nudności. Uważa się, że ta choroba występuje, ponieważ organizm jest zbyt wrażliwy z powodu MSG.
Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi
Tym, co powoduje, że organizm po zerwaniu postu czuje się słabo, jest spożywanie zbyt dużej ilości słodkich pokarmów w dużych ilościach. Słodkie pokarmy spożywane podczas łamania postu mają zazwyczaj postać prostych węglowodanów, ponieważ zawierają dużo cukru. Na przykład kompot, lód owocowy, cendol, napoje bezalkoholowe i inne.
Jeśli węglowodany proste są spożywane w dużych ilościach, poziom cukru we krwi może drastycznie wzrosnąć. Poziom cukru we krwi, który drastycznie wzrasta, powoduje uwalnianie nadmiernego hormonu insuliny, który działa w celu obniżenia poziomu cukru we krwi. Tak więc nadmierny wzrost poziomu insuliny powoduje drastyczny spadek poziomu cukru we krwi, więc może wystąpić hipoglikemia, która skutkuje objawami osłabienia i zawrotów głowy, nawet jeśli właśnie przerwałeś post.
Przeczytaj także: Aby zawsze być w formie, oto wskazówki dotyczące utrzymania spożycia kalorii podczas postu
Oprócz powyższych rzeczy, osłabienie po zerwaniu postu może wystąpić z powodu innych warunków, a mianowicie:
- Niedokrwistość.
- Odwodnienie, jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, gdy przerywasz post.
- Niskie ciśnienie krwi lub niedociśnienie.
- Niektóre stany chorobowe, takie jak grypa, cukrzyca i niedobory elektrolitów.
- Naprężenie .
Kroki zapobiegające osłabieniu organizmu po przerwaniu postu, które można wykonać, obejmują:
- Podczas łamania postu nie spożywaj słodkich pokarmów ani w nadmiarze.
- Zaspokój zapotrzebowanie na płyny, pijąc dużo wody.
- Unikaj zbyt ostrego jedzenia podczas przerywania postu.
- Unikaj palenia i picia napojów alkoholowych.
- Wystarczająco snu.
- Zaspokojenie potrzeb kalorycznych poprzez spożywanie pożywnych pokarmów w miarę potrzeb, a nie nadmiernych i nie brakujących, aby organizm nie był słaby i niedożywiony podczas postu.
Przeczytaj także: To zdrowy styl życia podczas postu dla pracowników biurowych
Teraz możesz również zapytać swojego lekarza o swoje problemy zdrowotne, korzystając z aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
