5 produktów spożywczych dla jaśniejszej skóry

, Dżakarta – Jasność skóry to jeden z objawów zdrowej skóry. Niestety istnieje kilka czynników, które sprawiają, że skóra nie jest jasna (poszarzała). Wśród nich są nagromadzenie martwych komórek skóry, odwodniona skóra, nawyki palenia, ekspozycja na promienie ultrafioletowe (UV) słońca i czynniki stresowe.

(Przeczytaj również: Nie świeci? Może te 6 powoduje nudną twarz )

Poszarzała skóra może być również spowodowana brakiem niektórych składników odżywczych, takich jak przeciwutleniacze i żelazo. Dlatego jednym ze sposobów na ponowne rozjaśnienie skóry jest spożywanie określonych pokarmów. Więc jakie są produkty, które rozjaśniają skórę? Dowiedz się tutaj, chodź.

1. Pomidor

Oprócz tego, że jest składnikiem do gotowania, możesz użyć pomidorów do rozjaśnienia skóry. Dzieje się tak, ponieważ pomidory zawierają likopen, związek, który może chronić skórę przed wolnymi rodnikami i ekspozycją na promienie ultrafioletowe (UV) słoneczne. Likopen może również poprawić krążenie krwi w skórze, dzięki czemu skóra wygląda jaśniej. Sposób użycia jest dość prosty, a mianowicie przyklejanie kawałków pomidora do twarzy lub mieszanie soku pomidorowego z miodem/cytryną i nakładanie na skórę przez 15-30 minut. Następnie spłucz skórę ciepłą wodą, aż będzie czysta. Możesz też spożywać pomidory bezpośrednio lub przetwarzać je na sok.

2. Marchewki

Kilka badań wykazało, że marchewka może rozjaśnić skórę i sprawić, że będziesz wyglądać młodziej. Dzieje się tak, ponieważ marchewki zawierają składniki odżywcze, które są dobre dla zdrowia skóry, takie jak witamina A. Aby uzyskać korzyści z marchewki dla urody, można je spożywać bezpośrednio, przetworzyć na sok lub przygotować następującą miksturę:

  • Ugotuj marchewki, które zostały umyte, a następnie zetrzyj na gładką masę.
  • Dodać Oliwa z oliwek /miód (jeśli skóra jest sucha) lub sok z cytryny (jeśli skóra jest tłusta).
  • Mieszaj, aż dobrze się połączą.
  • Maseczkę nałożyć na oczyszczoną skórę twarzy i szyi na 20-30 minut.
  • Po wyschnięciu spłucz ciepłą wodą, aż będzie czysty.

3. Kiwi

Owoce kiwi są bogate w witaminę C, która jest przydatna do rozjaśniania skóry. Ponieważ witamina C może działać jako przeciwutleniacz, związek, który może chronić skórę przed wolnymi rodnikami i ekspozycją na promienie UV słońca, które powodują matowienie skóry i zmarszczki na skórze. Aby uzyskać korzyści, możesz bezpośrednio jeść owoce kiwi ze skórką. Możesz również jeść inne owoce zawierające witaminę C, takie jak cytryny, pomarańcze, guawy i jagody (truskawki, jagody , oraz maliny ). Aby było ciekawiej, możesz spożywać te owoce w postaci soku.

4. Migdały

Migdały są skuteczne w rozjaśnianiu skóry dzięki zawartej w nich witaminie E. Witamina E jest jednym z rodzajów przeciwutleniaczy, które mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek w wyniku ekspozycji na wolne rodniki i promienie słoneczne UV. Zawartość białka i witamin w migdałach może również utrzymać zawartość wody w skórze, dzięki czemu skóra staje się miękka i nawilżona.

5. Ryby i owoce morza

Ryby i owoce morza ( owoce morza ) zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą chronić skórę przed wolnymi rodnikami i ekspozycją na promienie słoneczne UV. Zawartość witamin i białka w rybach i owocach morza może również naprawić uszkodzone komórki skóry i zachować zdrową skórę. Potwierdza to badanie opublikowane w czasopiśmie American College of Nutrition . Badanie wykazało, że ludzie, którzy jedzą dużo ryb i owoców morza, mają mniej zmarszczek niż ludzie, którzy jedzą mniej.

Oprócz spożywania pięciu powyższych produktów, możesz również dbać o skórę, przyjmując witaminy specyficzne dla skóry. Możesz go zdobyć bez kłopotów z wychodzeniem z domu. Wystarczy zamówić potrzebne witaminy w aplikacji poprzez funkcje Dostawa do aptek lub apteka, zamówienie dotrze za mniej niż 1 godzinę. Więc chodź pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found