Dżakarta – Nie tylko może wpływać na zdrowie serca i płuc, ale palenie może mieć również zły wpływ na zdrowie jamy ustnej i zębów. Nigdy nie powinieneś ignorować stanu zdrowia jamy ustnej, zwłaszcza jeśli jesteś palaczem.
Przeczytaj także: Poznaj fakty i mity dotyczące zdrowia zębów i jamy ustnej
Istnieje wiele złych skutków palenia na zdrowie jamy ustnej, takich jak nasilenie zaburzeń zdrowia dziąseł. Zawartość tytoniu w papierosach może hamować przepływ krwi do dziąseł. Ten stan powoduje, że dziąsłom brakuje składników odżywczych i tlenu przenoszonych przez krew, co sprawia, że dziąsła są podatne na infekcje.
Nie tylko na dziąsłach, palenie powoduje kilka innych problemów w zakresie zdrowia jamy ustnej i zębów, takich jak zmiany koloru zębów, zmniejszenie gęstości kości w żuchwie, pojawienie się nieświeżego oddechu u aktywnych palaczy, zwiększenie gromadzenia się płytki nazębnej i kamienia nazębnego, zwiększając ryzyko raka jamy ustnej i zwiększają ryzyko próchnicy zębów, takiej jak ubytki w zębach.
Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia, ale zanim uda się rzucić palenie, nigdy nie zaszkodzi zastosować niektóre z tych sposobów, które pomogą zachować zdrowie jamy ustnej i zębów:
1. Pilnie myj zęby
Każdy ma obowiązek regularnego mycia zębów, zwłaszcza dla palaczy. Palacze powinni regularnie myć zęby dwa do trzech razy dziennie.
Upewnij się, że myjesz zęby prawidłowo, aby odczuć korzyści płynące z mycia zębów. Unikaj zbyt mocnego mycia zębów, tarcie zbyt twardej szczoteczki do zębów powoduje uszkodzenie dziąseł i sprawia, że szkliwo jest cieńsze. Delikatnie myj zęby okrężnymi ruchami.
2. Używaj dobrej jakości szczoteczki do zębów i pasty do zębów
Wybierz szczoteczkę do zębów, która odpowiada Twoim potrzebom. Dla palaczy wybierz szczoteczkę do zębów, która ma miękką szczoteczkę i dużą elastyczność, aby móc usunąć resztki papierosów spomiędzy zębów.
Proces ten pomaga usunąć płytkę nazębną, która przywiera do zębów. Nie zapomnij wybrać pasty do zębów, która zawiera fluor. Zawartość fluoru utrzymuje zdrowie zębów, zwalczając drobnoustroje powodujące próchnicę i zapewniając naturalną ochronę zębów.
Przeczytaj także: 5 sposobów na usunięcie płytki nazębnej
3. Płukać gardło płynem do płukania ust
Nieświeży oddech, który często pojawia się u palaczy, jest dość często słyszaną skargą. Oprócz mycia zębów, rutynowe stosowanie płynu do płukania jamy ustnej zawierającego środki antybakteryjne nigdy nie zaszkodzi, aby uniknąć problemu nieświeżego oddechu lub kwaśnej treści w jamie ustnej.
4. Pij dużo wody
Nie zapomnij codziennie zaspokajać płynnych potrzeb organizmu. Zwłaszcza dla palaczy, zapewnienie wystarczającej ilości wody na jeden dzień może zapobiec problemom z nieświeżym oddechem. Nie tylko zmniejszenie nieświeżego oddechu, ale także spożywanie dużej ilości wody może pomóc w ograniczeniu toksycznych substancji, które przyklejają się do zębów z powodu palenia.
5. Użyj nici dentystycznej
Oprócz regularnego mycia zębów, nigdy nie zaszkodzi zwiększyć użycie nici dentystycznej, aby zadbać o zdrowie jamy ustnej i zębów. Nić dentystyczna może pomóc w oczyszczeniu brudu, który przywiera do zębów i jest trudno dostępny szczoteczką do zębów. Używaj nici dentystycznej przynajmniej raz dziennie.
6. Regularnie odwiedzaj dentystę
Nigdy nie powinieneś opuszczać wizyty kontrolnej u dentysty co 6 miesięcy. Pilnie odwiedzając dentystę, można jak najwcześniej leczyć próchnicę.
Użyj aplikacji zapytać lekarza bezpośrednio o problemy ze zdrowiem jamy ustnej i zębów. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play już teraz!
Przeczytaj także: 4 sposoby na wzmocnienie zębów
