Dżakarta – Post Ramadan odbywa się tylko raz w roku, ponieważ wielu ludzi nie może się doczekać tego postu. Niestety istnieją pewne warunki, które sprawiają, że niektórzy ludzie wahają się przed poszczeniem. Jednym z nich jest wczesny trymestr ciąży, który często charakteryzuje się: poranne mdłości. Jakie są więc bezpieczne zasady postu dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze? To jest odpowiedź.
Przeczytaj także: Czy kobiety w ciąży mogą nadal pościć?
Czy kobiety w ciąży mogą pościć w pierwszym trymestrze?
Istnieje obawa, że post we wczesnym trymestrze ciąży może potencjalnie zakłócić wzrost i rozwój płodu. Ta obawa jest rzeczywiście uzasadniona. Ponieważ badania przeprowadzone na Uniwersytecie Columbia w Stanach Zjednoczonych stwierdzają, że matki, które poszczą w dłuższej perspektywie, są zwykle mniejsze niż te, które nie poszczą. Dlaczego?
Kobiety w ciąży we wczesnym trymestrze są podatne na: poranne mdłości . Objawy to nudności, wymioty, osłabienie i zawroty głowy. Stan ten pojawia się jako forma adaptacji ciała kobiety ciężarnej we wczesnej ciąży. Cóż, nadmierne nudności i wymioty mogą powodować odwodnienie. Dlatego kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze nie muszą pościć.
Kobiety w ciąży mogą pościć tylko wtedy, gdy uzyskają zgodę lekarza i spełnią następujące wymagania:
1. Poznaj dzienny odpowiedni poziom żywienia
Zwłaszcza kwas foliowy, białko, witamina A, wapń, witamina D i żelazo. Te składniki odżywcze wspomagają proces wzrostu i rozwoju płodu we wczesnej ciąży. Jeśli matka nadal ma wątpliwości, zapytaj położnika o zasady jedzenia podczas postu.
Ponieważ podczas postu schemat jedzenia dzieli się na trzy części, a mianowicie sahur, iftar i obiad. Niektóre produkty, które są dobre dla rozwoju płodu, to daktyle, szpinak, łosoś, brokuły, jarmuż i kurczak.
Przeczytaj także: Zdrowy post dla matek w ciąży i karmiących piersią
2. Odpocznij wystarczająco
Ciało ma tendencję do łatwego męczenia się w czasie ciąży, zwłaszcza gdy dodaje się post. Dlatego matkom zaleca się odpoczynek, jeśli czują się zmęczone, ze względu na gładką głodówkę i zdrowie płodu. Jeśli kobiety w ciąży pracują, przerwij czynności, które wykonują, aby po prostu usiąść lub odchylić się na kilka minut.
3. Uważaj na przyrost wagi
Jeśli schudniesz podczas postu, natychmiast porozmawiaj ze swoim położnikiem. Utrata masy ciała zwiększa ryzyko nieprawidłowości u płodu.
4. Sprawdzaj ciążę rutynowo
Testy ciążowe są wykonywane w celu monitorowania rozwoju płodu i wykrywania nieprawidłowości w ciąży. We wczesnym trymestrze ciąży badanie USG można wykonać przynajmniej raz. Kontrole ciążowe można wykonać wcześniej, jeśli występują niepokojące objawy fizyczne. Na przykład nudności, wymioty, odwodnienie i bóle głowy.
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące odżywiania podczas postu dla kobiet w ciąży
To są bezpieczne zasady postu dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży. Ważne jest, aby pamiętać, że kobiety w ciąży nie muszą pościć, więc nie zmuszaj się, jeśli nie jesteś wystarczająco silny, aby pościć. Ponieważ post wymuszony we wczesnym trymestrze ciąży może zaszkodzić kondycji matki i płodu.
Jeśli matka skarży się na ciążę podczas postu, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem . Mama musi tylko otworzyć aplikację i przejdź do funkcji Porozmawiaj z lekarzem skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie w App Store lub Google Play!
