, Dżakarta - Zbliża się koniec roku, większość ludzi musiała już zaplanować z kim i gdzie spędzą moment przełomu roku. Czasami planowanie wakacji na koniec roku będzie też trochę przeszkadzać w koncentracji w pracy, ponieważ trzeba zaplanować wiele rzeczy. Jednak nie musisz się martwić, ponieważ jest to nadal całkiem normalne. Powodem jest to, że są też osoby, które nie myślą o tym, gdzie i z kim spędzą przełom roku pod koniec roku, ponieważ są zbyt zajęte lub uzależnione od pracy ( pracuś ).
Czy wiesz, że uzależnienie od pracy jest zaburzeniem zdrowia psychicznego? Ten stan jest związany z zachowaniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD). Jak więc odróżnić ciężką pracę od uzależnienia od pracy? Jak pozbyć się uzależnienia od pracy? Zobaczmy następującą recenzję!
Przeczytaj także: Wpływ pracoholików na rozwój dziecka
Więcej o pracoholiku
Jak każde inne uzależnienie, uzależnienie od pracy lub pracuś jest niezdolność do powstrzymania zachowania. Często wynika to z kompulsywnej potrzeby osiągnięcia statusu i sukcesu lub ucieczki od stresu emocjonalnego. Uzależnienie od pracy jest często napędzane sukcesem w pracy. Ten stan jest również powszechny u osób, które są perfekcjonistami.
Tak jak osoba uzależniona od narkotyków, osoba z uzależnieniem od pracy osiąga „ wysoka podczas pracy. To powstrzymuje ich przed powtarzaniem tego zachowania. Osoby uzależnione od pracy mogą nie być w stanie powstrzymać tego zachowania, nawet jeśli może to wpłynąć na ich życie osobiste lub zdrowie fizyczne lub psychiczne.
W kulturze, w której chwalona jest ciężka praca i często oczekuje się nadgodzin, rozpoznanie uzależnienia od pracy może być trudne. Osoby uzależnione od pracy często usprawiedliwiają swoje zachowanie, wyjaśniając, dlaczego jest to dobre i może pomóc im osiągnąć sukces. Mogą wydawać się zaangażowani w swoją pracę lub sukces swojego projektu. Trzeba jednak pamiętać, że ambicja i uzależnienie to dwie bardzo różne rzeczy.
Osoba uzależniona od pracy może angażować się w kompulsywną pracę, aby uniknąć innych aspektów swojego życia, takich jak niepokojące problemy emocjonalne lub problemy osobiste, które mają. Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, osoba może angażować się w zachowanie, nie zdając sobie sprawy z negatywnych skutków uzależnienia.
Niektóre z objawów uzależnienia od pracy to:
- Spędzanie godzin w biurze, nawet gdy nie są potrzebne.
- Brak snu, aby zaangażować się w projekty pracy lub ukończyć zadania.
- Ma obsesję na punkcie sukcesu w pracy.
- Bardzo boi się porażki w pracy.
- Wpadnij w paranoję, jeśli wydajność zostanie oceniona jako mniej niż optymalna.
- Ignorowanie relacji osobistych z powodu pracy.
- Miej defensywny stosunek do innych w stosunku do ich pracy
- Wykorzystywanie pracy jako sposobu na uniknięcie problemów.
- Pracuj nad przezwyciężeniem poczucia winy lub depresji
- Pracuj, aby uniknąć problemów, takich jak śmierć, rozwód lub problemy finansowe.
Przeczytaj także: Częste nadgodziny mogą powodować zaburzenia lękowe?
Jak przezwyciężyć uzależnienie od pracy
Jeśli Ty lub ktoś bliski jesteś uzależniony od pracy, możesz nie potrzebować takiej opieki, jak osoba uzależniona od narkotyków. Jednak możliwe jest, że na wczesnych etapach będziesz potrzebować stacjonarnego lub ambulatoryjnego programu rehabilitacji, aby poradzić sobie z zachowaniem.
Chociaż programy rehabilitacyjne są częstsze w przypadku uzależnień od narkotyków i alkoholu, to intensywne podejście może również pomóc w ciężkim uzależnieniu od pracy. Leczenie szpitalne wymaga pozostania w placówce w okresie rekonwalescencji. Opieka ambulatoryjna pozwala na pozostanie w domu podczas zajęć i poradnictwa w ciągu dnia.
Uzależnienie od pracy może być spowodowane współwystępującym stanem zdrowia psychicznego, takim jak zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) lub choroba afektywna dwubiegunowa. Uzależnienie może również prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja.
Z tego powodu przydatne może być przeprowadzenie oceny zdrowia psychicznego. Specjalista zdrowia psychicznego może pomóc w opracowaniu planu leczenia. Plan zajmie się uzależnieniem i jego podstawowymi problemami. Terapia jeden na jednego, a nawet leki, mogą pomóc w kontrolowaniu impulsów, niepokoju i stresu.
Przeczytaj także: To zdrowa sztuczka w pogoni za terminem w godzinach nadliczbowych
Czy czujesz, że jesteś uzależniony od pracy i obawiasz się, że zakłóci to Twoje zdrowie psychiczne? Nie martw się, psycholog może być rozwiązaniem wszelkich problemów psychicznych i emocjonalnych, które masz. Psychologowie zawsze będą pod ręką, aby udzielić porad zdrowotnych, które możesz zrobić.
