„Rozmawiaj ze sobą lub rozmawiaj ze sobą to powszechna rzecz. Może ktoś wygląda na zamyślonego, chociaż w środku rozmawia ze sobą. Ta aktywność jest rzeczywiście korzystna dla zdrowia psychicznego, jeśli prowadzisz pozytywną rozmowę. W rzeczywistości mówienie do siebie może również prowadzić do podejmowania właściwych decyzji w życiu”.
, Dżakarta – Czy kiedykolwiek rozmawiałeś ze sobą lub zrobiłeś? mówić samemu do siebie? W rzeczywistości nie jest to dziwna rzecz, w rzeczywistości jest uważana za przydatną dla utrzymania zdrowia psychicznego. Jednak to samo mówienie musi być wykonane w pozytywny sposób, ponieważ mówić samemu do siebie Może wpływać na to, jak myślisz o sobie i jak reagujesz na wydarzenia w swoim życiu.
Mówić samemu do siebie to całkowicie naturalna rzecz do zrobienia przez cały dzień. Wiele osób staje się też coraz bardziej świadomych tego mówić samemu do siebie Pozytywne myślenie jest potężnym narzędziem zwiększającym pewność siebie, a także umożliwiającym kontrolowanie negatywnych emocji. Ludzie, którzy mogą kontrolować mówić samemu do siebie Pozytywni ludzie są postrzegani jako bardziej pewni siebie, zmotywowani i produktywni.
Przeczytaj także: Znaczenie miłości własnej dla zdrowia psychicznego
Czy to prawda Mówić samemu do siebie Pozytywy Pomocne?
Każdy zawsze ma wewnętrzny głos we własnej głowie, który działa jak narracja. Podobnie jak narracja, która ma miejsce w dramacie lub filmie, twoja historia życia będzie miała wewnętrzny głos. Ten wewnętrzny głos podpowiada ci, abyś rozważył zalety i wady, przekazuje właściwe słowa podczas mówienia i często skłania ciało do działania. Dlatego mówienie do siebie, które jest pozytywne, jest bardzo korzystne. Pamiętaj, że nie możesz prowadzić pozytywnego życia z negatywnymi myślami.
Tak więc, ponieważ każdy sam dla siebie działa jako mały narrator, ważne jest, aby upewnić się, że jest to pozytywny narrator. Musisz zmienić ten wewnętrzny głos w pozytywny głos, aby pomóc Ci podejmować lepsze decyzje w życiu.
Mówić samemu do siebie to, co wychodzi, jest generalnie kombinacją świadomych i podświadomych myśli w mózgu, ogólnego postrzegania świata i ogólnie przekonań, które zamieszkują umysł i wpływają na mowę wewnętrzną. Spróbujmy więc nauczyć się mieć pozytywne nastawienie w życiu poprzez mówić samemu do siebie pozytywny.
Przeczytaj także: Okazuje się, że to jest zaleta rozmowy ze sobą
Korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego
Mówić samemu do siebie może poprawić wydajność i ogólne samopoczucie. Na przykład badania pokazują mówić samemu do siebie może pomóc sportowcom poprawić ich umiejętności. Mówić samemu do siebie ma to pomóc im uzyskać lepszą wytrzymałość lub siłę.
Mówić samemu do siebie Pozytywna i bardziej optymistyczna perspektywa może przynieść inne korzyści zdrowotne, w tym:
- Witalność wzrasta.
- Większa satysfakcja z życia.
- Popraw funkcję odpornościową.
- Zmniejszenie bólu lub bólu.
- Lepsze zdrowie układu krążenia.
- Lepsze zdrowie fizyczne.
- Zmniejszenie ryzyka śmierci.
- Mniej stresu i niepokoju.
Do tej pory nie jest jasne, dlaczego optymistyczni ludzie i osoby z mówić samemu do siebie bardziej pozytywnie doświadczają tych korzyści. Jednak badania pokazują, że ludzie z mówić samemu do siebie Pozytywni ludzie mogą mieć zdolności umysłowe, które pozwalają im rozwiązywać problemy, myśleć inaczej i skuteczniej radzić sobie z trudnościami lub wyzwaniami. Może to zmniejszyć szkodliwe skutki stresu i lęku.
Przeczytaj także: 4 sposoby na pokonanie niepewności u nastolatków
Jak zrobić Mówić samemu do siebie Pozytywny?
Zanim nauczysz się więcej mówić do siebie, musisz najpierw zidentyfikować negatywne myśli. Rodzaje myśli i mówić samemu do siebie na ogół dzielą się one na cztery kategorie:
- Personalizacja. Często obwiniasz się za wszystkie złe rzeczy, które się zdarzają.
- Przesadzam. Skupiasz się tylko na negatywnych aspektach sytuacji, ignorując wszelkie pozytywy.
- Katastrofa. Oczekujesz najgorszego i rzadko pozwalasz działać logice lub optymizmowi.
- Polaryzacja. Widzisz świat tylko w czerni i bieli lub w dobrym i złym. Nie ma pośredniego i pośredniego pola do przetwarzania i kategoryzowania wydarzeń życiowych.
Kiedy zaczniesz rozpoznawać rodzaje negatywnych myśli, możesz pracować nad przekształceniem ich w pozytywne myśli. To zadanie wymaga praktyki i czasu i nie rozwija się z dnia na dzień. Dobrą wiadomością jest to, że możesz to zrobić sam, jeśli będziesz ćwiczyć.
Jeśli chcesz spróbować pozytywnych technik samodzielnego mówienia, możesz również poprosić o poradę psychologa pod adresem . Psycholog może również mieć sugestie, które możesz zrobić, aby utrzymać dobrą rozmowę z samym sobą. Na co czekasz, skorzystajmy porozmawiać z psychologiem zawsze i wszędzie!
