, Dżakarta — Brak snu może mieć wpływ na Twój dzień. Nie pozwól, aby brak snu zepsuł Ci dzień, OK! Czytaj dalej ten artykuł i dowiedz się, jak przezwyciężyć brak snu!
Długofalowe skutki braku snu obejmują wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, depresję i raka. W krótkim okresie ten brak snu może wpływać na wydajność pracy w biurze. Trudności z koncentracją spowodowane brakiem snu mogą również zwiększać ryzyko wypadku, jeśli jedziesz samotnie. Nastrój Ta zła rzecz spowodowana brakiem snu może również sprawić, że inne osoby niechętnie się do ciebie podejdą. Nie chcesz stracić przyjaciół i jakości życia z powodu braku snu, prawda?
Aby to przezwyciężyć, możesz przyjmować suplementy z kozłka lekarskiego lub melatoniny. Wiadomo, że korzeń kozłka lekarskiego leczy bezsenność i zmniejsza lęk, podczas gdy melatonina jest często stosowana w leczeniu problemów ze snem. Jeśli chcesz skorzystać z tej metody, nie zapomnij najpierw porozmawiać z lekarzem, dobrze? Za pośrednictwem aplikacji , możesz zapytać lekarza, jaka jest odpowiednia dawka suplementu. Następnie możesz bezpośrednio zamówienie dodatek w aplikacji .
Jeśli brak snu jest spowodowany zaburzeniem, takim jak bezdech, w którym oddech nagle zatrzymuje się w środku nocy, może być konieczna zmiana diety i stylu życia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o odpowiednim leczeniu dla twojego stanu.
Zwykle brak snu następuje z powodu stresu. Jeśli brzmi to znajomo, spróbuj lepiej radzić sobie ze stresem. Medytacja to dobry pomysł na radzenie sobie ze stresem. Ćwiczenia i spędzanie czasu z ludźmi, z którymi czujesz się komfortowo, mogą również pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Graj również na instrumencie muzycznym, aby być spokojniejszym. Ponadto możesz zapalić świece aromaterapeutyczne, aby rozjaśnić swój umysł.
Zrób to też przed pójściem spać rozciąganie lub ćwiczenia oddechowe, które mogą poprawić jakość snu. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, zapraszamy wkrótce pobieranie podanie w App Store lub Google Play. Możesz skorzystać z funkcji pytań i odpowiedzi z lekarzem i od razu kupić witaminy, wiesz! Dodatkowo możesz również umówić się na badanie laboratoryjne. Podobnie jak dwie powyższe funkcje, ta funkcja kontroli laboratoryjnej również nie wymaga wychodzenia z domu, naprawdę! Ponieważ personel laboratorium przyjedzie do ciebie. To proste, prawda?
