Znaczenie przygotowania psychicznego kobiet w ciąży przed porodem

, Dżakarta – Zbliżając się do dnia porodu, większość kobiet w ciąży może być bardziej skoncentrowana na fizycznym przygotowaniu się, aby móc później dobrze rodzić. Zwykle przeprowadzane są różne przygotowania fizyczne, w tym zajęcia prenatalne, utrzymywanie zdrowej diety i regularne sprawdzanie ciąży u ginekologa.

Ważne jest, aby przygotować się fizycznie przed porodem. Nie zapominaj jednak, że przygotowanie psychiczne jest nie mniej ważne. W końcu poród to wielki moment, który zmienia życie kobiety. Kiedy mierzą się z tą chwilą, naturalne jest, że matki czują się zdenerwowane, zmartwione, a nawet przestraszone. Dlatego ważne jest przygotowanie psychiczne przed porodem.

Przeczytaj także: Oto, co musisz przygotować przed porodem

Dlaczego przygotowanie psychiczne przed porodem jest ważne

Poród może być stresującym momentem dla kobiety, zwłaszcza jeśli jest to jej pierwszy poród. Tymczasem, słuchając opowieści innych matek o doświadczeniach porodowych w klasach prenatalnych, doświadczenia każdej matki są różne.

Są matki, które opisują poród jako moment radości, osiągnięć, dumy i ulgi, kiedy mogą wydać na świat dziecko. Jednak dla niektórych innych matek poród może być bolesny i wyczerpujący. Może to zwiększyć niepokój matek, które wkrótce staną w obliczu porodu.

Sposób myślenia matki odgrywa dużą rolę w określaniu, jak przebiegnie proces porodu i jak matka będzie go później przeżywać. Dlatego tak ważne jest mentalne przygotowanie się przed porodem.

Postaraj się dać sobie czas i przestrzeń podczas ciąży, aby wyobrazić sobie i zastanowić się nad pozytywnymi scenariuszami porodu. Celem jest pomoc matkom w przekonaniu się, że są w stanie przejść przez proces porodu. W ten sposób kobiety w ciąży będą lepiej przygotowane do porodu.

Przeczytaj także: Często panika przed porodem, co robić?

Jak przygotować się psychicznie przed porodem

Istnieje kilka sposobów przygotowania psychicznego przed porodem, a mianowicie:

1. Uwierz w moc ciała

Jedną z myśli, która często uniemożliwia matkom pozytywne doświadczenia związane z porodem, jest myśl „nie mogę tego zrobić”. Powiedz sobie, że „mogę to zrobić!” Afirmacje wspierające nastawienie matki podczas ciąży i porodu mogą być pomocne dla matek, które mają trudności z pozytywnym nastawieniem.

Wypowiadanie na głos zdań twierdzących, takich jak „Wierzę, że moje ciało może bezpiecznie urodzić moje dziecko” lub „Jestem silna i potrafię robić wspaniałe rzeczy”, może wspierać matki w procesie porodu.

Ponadto skoncentruj się na tym, jak dobrze działa ciało matki w czasie ciąży. Cały proces ciąży, choć nie zawsze wygodny, jest magiczny i dowodem na to, że organizm matki działa naprawdę dobrze. Myśląc o tym, mama jest coraz bardziej przekonana, że ​​jej organizm również później będzie mógł dobrze rodzić.

2. Poproś o wsparcie bliskich osób

Posiadanie bliskich ludzi, którzy zawsze są gotowi wspierać i zapewniać matkę, że będzie w stanie mieć dobry poród, jest również ważne jako element przygotowania psychicznego przed porodem.

Najbliższą osobą, na której możesz polegać, jest Twój partner. Możesz porozmawiać ze swoim partnerem o swoich obawach i poinformować partnerkę, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz podczas porodu. Ponadto matki mogą znaleźć przyjaciół, którzy zrozumieją stan matki i wesprą jej wybór porodu z zajęć prenatalnych.

3. Ogranicz negatywne dźwięki

Posłuchaj doświadczeń innych kobiet związanych z porodem, na przykład na zajęciach prenatalnych lub na imprezie chrzciny , może pomóc matkom lepiej zrozumieć, jak wygląda proces porodu. Czasami jednak przerażające historie mogą sprawić, że matki będą się martwić i zniszczyć psychiczne przygotowanie matki przed porodem.

Być może są krewni matki, którzy często opowiadają o jej trudnych i bolesnych przeżyciach porodowych, przez co matka jest psychicznie nieprzygotowana do porodu.

Nie wahaj się grzecznie poprosić ich, aby nie dzielili się swoimi złymi doświadczeniami podczas porodu, aby matka mogła pozostać psychicznie przygotowana do porodu.

Przeczytaj także: Oglądanie filmów z porodu przed porodem, czy to w porządku, czy nie?

4. Przeczytaj pozytywne historie narodzin

Oprócz ograniczania negatywnych historii na temat porodu, matki mogą również czytać więcej lub słuchać pozytywnych historii innych osób o ich doświadczeniach związanych z porodem. Ta metoda pomaga matkom czuć się pewniej podczas późniejszego porodu.

To wyjaśnia znaczenie przygotowania psychicznego przed porodem. Aby pomóc matkom lepiej przygotować się psychicznie do późniejszego porodu, matki mogą często prosić lekarza o lepsze zrozumienie procesu porodu.

Kobiety w ciąży mogą skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji rozmawiać o porodzie lub obawach, które matki mają zawsze i wszędzie. Dalej, pobieranie aplikacja już teraz.

Referencja:
Każda mama. Dostęp do 2021. Jak psychicznie i emocjonalnie przygotować się do narodzin.
Obóz narodzin. Dostęp do 2021. 5 sposobów mentalnego przygotowania do porodu.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found