Dżakarta - O młodzieńczej skórze i twarzy marzy każdy, zwłaszcza kobiety. Wykonywane są różne sposoby, w tym dopłacanie za różne zabiegi. W rzeczywistości istnieją proste i niedrogie sposoby na uzyskanie młodzieńczej skóry.
Wystarczy regularnie ćwiczyć. Badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne mają silny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, w tym spowalniają procesy starzenia. Jak zatem ćwiczenia sprawiają, że skóra i twarz wyglądają młodziej? Oto dyskusja!
Pomaga zwiększyć efektywność energetyczną i żywieniową
Czy to prawda, że bieganie może sprawić, że pozostaniesz młody? Najwyraźniej badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Colorado udało się udowodnić, że może się to zdarzyć. Czasopisma opublikowane w Plos Jeden Sugeruje to, że osoby starsze, które regularnie uczestniczą w intensywnej aktywności tlenowej, mają niższy metabolizm w porównaniu do osób dorosłych prowadzących siedzący tryb życia.
Przeczytaj także: Proste nawyki, które mogą zachować młodość
Tymczasem ćwiczenia pomagają również zwiększyć przepływ krwi, zapewniając więcej tlenu w całym ciele, jednocześnie utrzymując zdrowe komórki skóry. Mało tego, kiedy ciało się poci, pory skóry otworzą się i uwolnią nagromadzone w nim martwe komórki skóry. Pot pomoże oczyścić organizm z toksyn, które zatykają pory i prowadzą do powstawania różnych problemów skórnych, takich jak trądzik i oznaki starzenia.
Inne korzyści z ćwiczeń
Nie tylko pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, ale także daje wiele innych korzyści, a mianowicie:
- Spowalnia starzenie się komórek
Prawdziwe ćwiczenia sprawią, że znów poczujesz się jak młody. Jak? Okazuje się, że wyłączając proces starzenia, który zachodzi w chromosomach. Powodem jest to, że aby móc zachować młodość, trzeba zachować młodość komórek w ciele. Cóż, naukowcy odkryli, że ćwiczenia mogą zachować zdrowe i młodzieńcze DNA.
Przeczytaj także: Uważaj, te pokarmy powodują przedwczesne starzenie
Badania opublikowane w Postępy w nauce Wspomnij, że telomery, czapeczki na końcach chromosomów, które są odpowiedzialne za proces starzenia, stają się z wiekiem krótsze. Cóż, regularne ćwiczenia wydłużają telomery, co oznacza, że mogą pomóc ciału dłużej pozostać w formie.
- Coś co służy uwolnieniu stresu
Jednym z kluczy do szczęśliwego i zdrowego życia jest zmniejszenie stresu i niepokoju. Niestety, wysoki poziom stresu ma duży wpływ na wiek, a regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć stres, prowadząc do zdrowszego, szczęśliwszego i dłuższego życia.
- Niższe ryzyko zachorowania na raka
Kolejną zaletą regularnych ćwiczeń jest to, że pomaga zmniejszyć ryzyko raka, w tym raka okrężnicy i raka płuc. W rzeczywistości ta tania aktywność pomaga również zapobiegać rozprzestrzenianiu się raka w organizmie.
Przeczytaj także: Kochaj swoje ciało, wykonując te 6 zdrowych nawyków
- Utrzymaj metabolizm
Wraz z wiekiem metabolizm twojego organizmu naturalnie zwolni. Kiedy przytyjesz, twoje ciało będzie narażone na cukrzycę, choroby serca, udar i różne inne poważne choroby. Im więcej masy mięśniowej posiada organizm, tym szybciej organizm spala kalorie. Dzięki ćwiczeniom utrzymujemy silne ciało, przybieramy zdrową wagę, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób.
Nie zapominaj, że spożywaj również płyny ustrojowe, aby nie doszło do odwodnienia. Jeśli potrzebujesz bezpośredniej porady specjalisty od skóry lub urody, możesz bezpośrednio zadawać pytania za pośrednictwem aplikacji . Chodź, utrzymuj zdrową skórę dzięki regularnym ćwiczeniom!
