Dżakarta – Bycie młodym to marzenie wielu ludzi. Dlatego niektórzy ludzie, zwłaszcza kobiety, pielęgnują skórę, aby wyglądały młodo. Dobrą wiadomością jest to, że chociaż starzenie się jest naturalnym procesem organizmu, nadal możesz zrobić coś, aby opóźnić ten proces. Chcesz wiedzieć, jakie są wskazówki, jak pozostać młodym? Znajdź odpowiedź tutaj, chodź! (Przeczytaj również: Proste wskazówki, aby zawsze wyglądać młodo )
1. Zdrowe odżywianie
Aby pozostać młodym, musisz przyjąć zdrową dietę. Sztuką jest spożywanie zdrowej żywności, aby spowolnić proces starzenia. Na przykład dodając do codziennego menu spożycie owoców i warzyw. Ponieważ oba rodzaje żywności zawierają dużo błonnika, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które są dobre dla utrzymania zdrowej skóry poprzez zwalczanie wolnych rodników i zapobieganie nowotworom.
2. Pij więcej wody
Poza wysuszeniem skóry, nie picie wystarczającej ilości wody może również powodować zmarszczki. Dzieje się tak, ponieważ gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody, Twoja skóra traci elastyczność. Brak wody pitnej może również hamować przepływ krwi, przez co skóra zostaje zablokowana, przez co skóra traci składniki odżywcze potrzebne do regeneracji skóry. W rezultacie stan ten może przyspieszyć powstawanie zmarszczek, drobnych linii, zwiotczałej skóry i innych oznak starzenia. Aby temu zapobiec, musisz pić dużo wody co najmniej 8 szklanek dziennie.
3. Śpij wystarczająco
Sen to nie tylko przywracanie energii, ale także regeneracja komórek skóry w ciele. Odbywa się to w celu zastąpienia starej i uszkodzonej warstwy skóry na wierzchniej warstwie skóry, dzięki czemu wpłynie to na stan skóry i jej poziom jasności. Aby proces regeneracji przebiegał sprawnie, musisz wysypiać się co najmniej 7-8 godzin dziennie.
4. Aktywnie poruszaj się
Poza tym, że jest dobry dla zdrowia, bycie aktywnym może również zachować młodość. Dzieje się tak, ponieważ aktywność fizyczna może utrzymać zdrowie narządów ciała, zwiększyć interakcję między komórkami nerwowymi, pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym, utrzymać krążenie krwi i utrzymać metabolizm organizmu w porządku. Jednym ze sposobów na utrzymanie aktywnego ciała są ćwiczenia. Ale jeśli zwykle nie ćwiczysz, możesz zacząć od lekkich ćwiczeń, takich jak spacery, jazda na rowerze, joga, pływanie i inne sporty, które naprawdę lubisz, przez co najmniej 20-30 minut dziennie.
5. Myśl pozytywnie
Wiesz, pozytywne myślenie sprawia, że pozostajesz młody. Potwierdza to badanie opublikowane w czasopiśmie Psychiatria Biologiczna . Badanie wykazało, że pozytywne myślenie, skupienie i szczęście są kluczem do dobrego zdrowia psychicznego. W rezultacie to dobre zdrowie psychiczne będzie widoczne w jaśniejszym i bardziej młodzieńczym wyglądzie fizycznym.
6. Unikaj papierosów i alkoholu
O ile to możliwe, unikaj palenia i alkoholu. Ponieważ te dwie rzeczy mogą powodować zwężenie naczyń krwionośnych na powierzchni skóry, uszkadzać kolagen i uszkadzać elastyczność skóry. W efekcie nawyk ten może przyspieszyć proces starzenia się skóry, który charakteryzuje się pojawianiem się zmarszczek
Oprócz powyższych sześciu młodzieńczych wskazówek, musisz również chronić skórę przed ekspozycją na promienie ultrafioletowe, które mogą przyspieszyć proces starzenia się skóry. Możesz używać nawilżaczy i filtrów przeciwsłonecznych o SPF co najmniej 15, aby chronić skórę przed działaniem promieni ultrafioletowych.
Jeśli go nie masz, możesz go kupić w aplikacji . Musisz tylko przejść do funkcji Dostawa do aptek lub Pharmacy Antar, aby kupić potrzebne produkty do pielęgnacji skóry. Ponadto wystarczy poczekać, aż zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Więc chodź pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play. (Przeczytaj również: 6 rodzajów śniadań bogatych w witaminy, które czynią młodość)
