„Zapalenie można przezwyciężyć za pomocą leków i środków medycznych. Jednak, aby zoptymalizować leczenie, które stosujesz, musisz prowadzić zdrowy tryb życia i przestrzegać odpowiedniej diety. Niektóre zdrowe napoje, takie jak sok wiśniowy, sok pomidorowy i zielony sok, mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie”.
, Dżakarta - Zapalenie lub stan zapalny to mechanizm organizmu, w którym białe krwinki w organizmie chronią się przed różnymi zakażeniami wywołanymi przez bakterie lub wirusy. Jednak stan zapalny jest spowodowany nie tylko przez bakterie i wirusy, uraz fizyczny również powoduje, że osoba doświadcza stanu zapalnego w ciele.
Zapalenie można leczyć kilkoma rodzajami leków i niezbędnymi środkami medycznymi. Aby jednak zoptymalizować leczenie, należy prowadzić zdrowy tryb życia i stosować odpowiednią dietę. Lepiej poznaj jedne z najlepszych napojów, które możesz spożywać, aby zmniejszyć stan zapalny w ciele.
Przeczytaj także: Uwaga, jest to 5 produktów spożywczych, które łagodzą stany zapalne w ciele
Napoje zmniejszające stan zapalny w ciele
Podczas stanów zapalnych w ciele wystąpi wiele objawów, takich jak ból mięśni i sztywność stawów. Ponadto choroby przewlekłe, takie jak choroby serca, cukrzyca, zapalenie stawów i choroba Alzheimera to problemy zdrowotne, które są bezpośrednio związane z przewlekłym stanem zapalnym.
Zapalenie można przezwyciężyć, przyjmując różne rodzaje leków. Co więcej, zabieg chirurgiczny lub zabieg chirurgiczny jest uważany za kolejne działanie, które można wykonać, aby przezwyciężyć stan zapalny.
Jednak dr. Frank Hu, profesor żywienia i epidemiologii na Wydziale Żywienia w Harvard School of Public Health, powiedział, że wiele badań sugeruje, że różne składniki żywności i napojów mogą mieć działanie przeciwzapalne, które może pomóc złagodzić objawy zapalenia.
Następujące rodzaje napojów, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie, a mianowicie:
- Sok wiśniowy
Jednym z najlepszych rodzajów napojów, które można spożywać w celu zmniejszenia stanu zapalnego w organizmie, jest sok wiśniowy. Dzieje się tak, ponieważ wiśnie zawierają przeciwutleniacze znane jako antocyjany.
Ta treść pomaga złagodzić ból mięśni spowodowany stanem zapalnym. Unikaj dodawania sztucznych słodzików lub cukru podczas produkcji soku wiśniowego, aby uzyskać optymalne korzyści.
Przeczytaj także: To jest mechanizm zapalenia w ciele
- Kurkuma
Innym napojem, który może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie, jest przegotowana woda z kurkumy. Zawartość kukurminy w kurkumie ma działanie przeciwzapalne, dzięki czemu może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie i złagodzić ból stawów.
- Sok pomidorowy
Nie ma nic złego w spróbowaniu soku pomidorowego bogatego w przeciwutleniacze w celu zmniejszenia stanu zapalnego występującego w organizmie. Możesz jeść pomidory rano lub po południu.
Oprócz pomagania w przezwyciężaniu stanu zapalnego, pomidory są również znane jako jeden z owoców o wystarczająco wysokiej zawartości witaminy C. Zapotrzebowanie na witaminę C, która jest odpowiednio zaspokojona, może pomóc w utrzymaniu optymalnego układu odpornościowego.
- Zielony sok
Dla niektórych osób spożywanie zielonego soku może wydawać się dziwne. W rzeczywistości zielony sok jest uważany za skuteczny w zmniejszaniu stanu zapalnego w organizmie.
Zielony sok to napój wytwarzany z różnego rodzaju zielonych warzyw. Niektóre zielone warzywa do wyboru, a mianowicie jarmuż, szpinak i seler, mogą być głównym składnikiem zielonego soku.
Aby dodać pysznego smaku, możesz dodać kilka rodzajów owoców, które mają słodki smak, aby zielony sok był smaczniejszy.
- Zielona herbata
Zielona herbata ma wiele korzyści zdrowotnych ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, zwłaszcza dzięki substancji znanej jako 3-galusan epigallokatechiny (EGCG).
Substancja ta może hamować stany zapalne w organizmie poprzez zmniejszenie produkcji cytokin prozapalnych i rozpad kwasów tłuszczowych w komórkach.
Przeczytaj także: Kiedy zapalenie wymaga badania przez lekarza?
To najlepszy napój, jaki możesz spożywać, aby zmniejszyć stan zapalny. Możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację aby znaleźć odpowiedni rodzaj diety dla kogoś, kto ma stan zapalny w ciele. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!
