, Dżakarta - Wiele par czeka na błogosławieństwo potomstwa w swoim małżeństwie. Chociaż stara się od lat, ale pożądane rezultaty jeszcze nie nadeszły. Cóż, może jest coś, co trzeba zmienić, aby długo oczekiwany cel został osiągnięty. Jedną rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest jakość nasienia produkowanego przez mężczyznę.
Wiele osób uważa, że jeśli plemniki są mocne i trwałe, muszą być zdrowe i wysokiej jakości. W rzeczywistości nie są ze sobą powiązane. Dlatego ty jako głowa rodziny musisz również znać najlepszy sposób na uzyskanie wysokiej jakości nasienia, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Oto pełniejsza recenzja na ten temat!
Przeczytaj także: Oto 5 wskazówek, jak szybko zajść w ciążę dla nowożeńców
Jak poprawić jakość produkowanej spermy?
Problemy z płodnością dotyczące żeńskiego układu rozrodczego są najprawdopodobniej trudne do leczenia. Jednak wiele problemów związanych z niepłodnością męską można zmienić, wprowadzając zdrowe zmiany nawyków i nowy styl życia. Rola mężczyzny jest ważna dla zapłodnienia, ponieważ wyprodukowane plemniki muszą być zdrowe i silne, aby mogły dotrzeć do komórki jajowej kobiety.
Do zapłodnienia potrzebny jest tylko jeden plemnik, aby dostać się do komórki jajowej. Jednak szanse są większe, jeśli w nasieniu wytwarza się więcej plemników. Normalna liczba plemników w nasieniu waha się od 40 milionów do 300 milionów komórek na milimetr. Jeśli liczba jest niższa, uważa się ją za niską, więc prawdopodobieństwo jest mniejsze.
Cóż, jeśli chcesz poprawić jakość nasienia, wykonaj następujące czynności, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę:
1. Schudnij nadwagę
Pierwszym sposobem, jaki można zrobić, aby uzyskać wysokiej jakości nasienie, jest utrata masy ciała, jeśli jesteś zbyt gruby. Dzieje się tak, ponieważ osoba otyła może wpływać na jakość nasienia poprzez mniejszą liczbę produkowanych plemników i słabszą zdolność do pływania. W rzeczywistości otyłość może uszkodzić materiał genetyczny w nasieniu. Niektóre badania mówią, że tłuszcz w organizmie powoduje zaburzenia poziomu testosteronu i innych hormonów rozrodczych.
Przeczytaj także: Chcesz pomyślnego programu ciążowego? Zaproś do tego swojego partnera
2. Jedzenie zdrowej żywności
Mężczyźni, którzy regularnie jedzą zdrową żywność, taką jak owoce i warzywa, mogą mieć zdrowe plemniki. Dzieje się tak, ponieważ te pokarmy są źródłem przeciwutleniaczy, które poprawiają jakość nasienia. Ponadto należy z umiarem spożywać pokarmy bogate w błonnik, tłuszcze jednonienasycone i chude białko. W ten sposób mamy nadzieję, że szanse na ciążę wzrosną.
Jeśli nadal chcesz zapytać o potężny sposób na poprawę jakości produkowanego nasienia, lekarz z gotowy do pomocy zgodnie ze swoim doświadczeniem. To bardzo proste, po prostu pobieranie podanie , możesz uzyskać łatwy dostęp do zdrowia mając tylko gadżet w dłoni!
3. Regularne uprawianie aktywności fizycznej
Inną rzeczą, którą zaleca się zrobić, aby uzyskać dobrą jakość nasienia, są regularne ćwiczenia. Poprzez aktywność fizyczną można zmniejszyć pojawiające się uczucie stresu, co zwiększa wydajność plemników. Wykazano jednak, że niektóre sporty mają negatywny wpływ na płodność, na przykład: triathlonista i maratończyków, za bycie zbyt intensywnym. Ponadto jazda na rowerze może również zwiększać temperaturę w mosznie, a nawet powodować urazy jąder, które wpływają na płodność.
Przeczytaj także: Spożywanie tych 9 pokarmów, aby szybciej zajść w ciążę
Teraz znasz kilka rzeczy, które należy zrobić, aby uzyskać wysokiej jakości nasienie. Robiąc to regularnie, mamy nadzieję, że ty i twój partner wkrótce otrzymacie dziecko. Ponadto nie zapomnij o częstszym współżyciu, aby zgromadzone plemniki mogły dotrzeć do komórki jajowej. Ustaw najlepsze tempo, aby nie było zbyt częste, ale też nie za rzadkie.
