Dżakarta - Lęk jest jedną z emocji lub naturalnych reakcji, które mają ludzie. Jednak lęk może być również uciążliwy, jeśli jest odczuwany zbyt często, nadmiernie i bez wyraźnego powodu. Z medycznego punktu widzenia ten stan nazywa się zaburzenia lękowe lub zaburzenia lękowe.
Osoby z zaburzeniami lękowymi często martwią się różnymi rzeczami. Kiedy faktycznie był w normalnej sytuacji, pseudonim nie jest niebezpieczny. W ciężkich przypadkach zaburzenia lękowe mogą również zakłócać codzienne czynności chorego. Kiedy więc należy leczyć to zaburzenie?
Przeczytaj także: Zaburzenie lękowe staje się koszmarem, oto przyczyna
Właściwy czas na sprawdzenie zaburzeń lękowych
Zaburzenia lękowe z pewnością nie są stanem, który można lekceważyć. Niezwłocznie poszukaj profesjonalnej pomocy, takiej jak psycholog lub psychiatra w celu leczenia, jeśli:
- Ciągle pełen zmartwień, by przeszkadzać w codziennych czynnościach.
- Doświadczony strach, zmartwienie i niepokój są trudne do opanowania.
- Długotrwały stres, uzależnienie od alkoholu, używanie narkotyków lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym.
- Masz ochotę zrobić sobie krzywdę, a nawet popełnić samobójstwo.
Pamiętaj, że odczuwane uczucia niepokoju i zmartwienia mogą nie zniknąć same. Z czasem może się nawet pogorszyć, jeśli nie poprosisz od razu o pomoc. Dlatego nie wahaj się skonsultować z lekarzem, psychologiem lub psychiatrą, zanim objawy zaburzeń lękowych ulegną nasileniu.
Proces leczenia i gojenia będzie znacznie łatwiejszy, jeśli uzyskasz pomoc medyczną tak wcześnie, jak to możliwe. Możesz zacząć od pobieranie podanie rozmawiać z psychologiem przez czat , kiedykolwiek i gdziekolwiek. Jeśli chcesz kontynuować leczenie, możesz umówić się na wizytę do psychologa lub psychiatry w szpitalu za pośrednictwem aplikacji także.
Przeczytaj także: Masz lęk społeczny? Spróbuj sobie z tym poradzić
Jakie jest leczenie zaburzeń lękowych?
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwie główne metody leczenia zaburzeń lękowych, a mianowicie:
1.Psychoterapia
Psychoterapia jest jedną z głównych metod leczenia zaburzeń lękowych. Istnieje wiele rodzajów terapii, ale najczęściej stosowaną w leczeniu zaburzeń lękowych jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na związku między problemami, wzorcami myślowymi i zachowaniem. Dzięki tej terapii zostaniesz poproszony o otwarcie i omówienie wszystkich skarg, z którymi się spotykasz. Następnie zostaniesz poprowadzony i zaproszony do odnalezienia źródła problemu, który chcesz rozwiązać i ostatecznego celu do osiągnięcia.
2. Leki
Oprócz psychoterapii lekarz może również przepisać pewne leki łagodzące objawy lękowe, takie jak leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe.
Pamiętaj, że zaburzenia lękowe przypominają inne schorzenia. Ten stan nie zniknie szybko, czyli zajmuje dużo czasu i czasu. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć swój stan i postępować zgodnie z planem leczenia opracowanym przez lekarza.
Przeczytaj także: 5 objawów zaburzeń lękowych, które musisz znać
Oprócz terapii i leków istnieje kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby złagodzić objawy zaburzeń lękowych, w tym:
- Odprawianie medytacji lub uwielbienia, aby uspokoić umysł.
- Weź ciepłą kąpiel, aby rozluźnić napięte mięśnie.
- Ćwicz regularnie codziennie przez około pół godziny. Może to zmniejszyć niepokój, sprawić, że będziesz spokojniejszy i bardziej pewny siebie.
- Masuj olejkami eterycznymi lub stosuj aromaterapię do snu.
- Często wykonuj hobby, które lubisz lub próbuj nowych rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś, o ile jest to pozytywne.
- Dziel się historiami z najbliższymi zaufanymi osobami, czy to z rodziną, współmałżonkiem czy najbliższymi przyjaciółmi.
To małe wyjaśnienie zaburzeń lękowych. Ponadto możesz zapytać lekarza lub terapeutę, który zajmuje się leczeniem. Silne pragnienie i dyscyplina w prowadzeniu leczenia sprawią, że osoby z tym zaburzeniem będą mogły mieć dobrą jakość życia.
Referencja:
Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego. Dostęp do 2020. Zaburzenia lękowe.
Bardzo dobrze umysł. Accessed 2020. Co to są zaburzenia lękowe?
Narodowy Sojusz ds. Chorób Umysłowych. Dostęp do 2020. Zaburzenia lękowe.
