, Dżakarta - Spożywany sok pomarańczowy jest rzeczywiście skuteczny w zwiększaniu odporności organizmu, zapobieganiu nowotworom, a nawet utrzymaniu zdrowej skóry. Co jednak, jeśli podczas iftaru spożywa się sok pomarańczowy? Czy będzie to miało negatywny wpływ na organizm?
Przeczytaj także: 8 korzyści z pomarańczy, owoców bogatych w witaminę C
Spożywanie soku pomarańczowego podczas iftaru, czy to jest w porządku?
Pomarańcza to owoc zawierający witaminę C, witaminę B6, przeciwutleniacze i błonnik. Codzienne spożywanie soku pomarańczowego jest również bardzo dobre dla zdrowia organizmu, ponieważ oprócz ułatwienia trawienia pomarańcze mogą zmniejszać ryzyko cukrzycy, utrzymywać zdrową skórę, a także odporność.
Oprócz wielu korzyści zdrowotnych, owoców cytrusowych, które są bardzo bogate w kwasy, należy również unikać na pusty żołądek. Nie możesz spożywać tego soku podczas przerywania postu, ponieważ po całym dniu postu Twój żołądek nie jest wypełniony niczym. Spowoduje to ból brzucha lub zapalenie żołądka z powodu kwaśnego smaku.
Przeczytaj także: 5 owoców, które sprawią, że Twoja skóra będzie gładsza
Są to błędy, które często popełniane są podczas łamania postu
Po znoszeniu pragnienia i głodu przez cały dzień, iftar jest chwilą, na którą czekałeś. Istnieją jednak pewne błędy, które często popełniane są podczas przerywania postu, z których tak naprawdę nie zdajesz sobie sprawy, takie jak:
- Jedz i pij w pośpiechu. Przerwanie postu nie powinno być opóźniane, ale zbyt szybkie jedzenie może również zakłócać pracę układu pokarmowego. Aby uniknąć niestrawności, należy jeść i pić powoli oraz spożywać posiłki z umiarem.
- Jedz duże porcje. Zwykle ludzie nie mogą kontrolować apetytu po całym dniu ciągłego pragnienia i głodu. Jeśli jednak zjesz za dużo podczas przerywania postu, może to zaburzyć zdrowie układu pokarmowego. W rezultacie skurcze żołądka, wymioty i nudności.
- Jedz pikantne potrawy. Pikantne jedzenie jest jednym z produktów preferowanych przez mieszkańców Indonezji. Należy jednak unikać tego rodzaju jedzenia, przerywając post. Bo jeśli nie, to będzie stymulować nawrót zgagi, może nawet wywołać biegunkę.
- Piję kawę. Kofeina zawarta w kawie spowoduje utratę płynów ustrojowych i szybsze pragnienie. Ponieważ napoje zawierające kofeinę i cukier są bardzo szybko trawione. Ponadto picie kawy po przerwaniu postu może rozrzedzać kwas żołądkowy, powodować wzdęcia i niestrawność.
To są pokarmy, które powinieneś jeść łamiąc post
Oto produkty, które powinieneś jeść, przerywając post:
- Daktyle. Daktyle mają wiele zalet, które są dobre dla organizmu, ponieważ zawierają dużo glukozy, fruktozy i sacharozy o niskiej zawartości kalorii. Daty mogą przywracać energię utraconą podczas postu
- Miód. Miód zawiera przeciwutleniacze, witaminy, potas, wapń, żelazo, magnez, siarkę i mangan, które są przydatne w promowaniu metabolizmu, a także w przezwyciężaniu zaburzeń trawienia.
- Warzywo. Zielone warzywa zawierają wiele składników odżywczych, takich jak błonnik, białko, minerały, witaminy i żelazo, które są bardzo przydatne dla organizmu i lekkostrawne.
- Jajko. Poza tym, że są łatwe do podania, jajka są bardzo lekkostrawne i zawierają bardzo dużo białka. Jedno jajko zawiera 6 gramów białka i 9 rodzajów aminokwasów.
Przeczytaj także: Oto 5 owoców bogatych w antidotum na odwodnienie
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o problemach zdrowotnych podczas postu, możesz porozmawiać bezpośrednio z lekarzem specjalistą za pośrednictwem Czat lub Połączenie głosowe/wideo. Dzięki aplikacji , możesz również kupić lek, którego potrzebujesz, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie aplikacja będzie wkrótce dostępna w Google Play lub App Store!
