Dżakarta – Jedzenie owoców to jedna rzecz, która jest bardzo ważna po całym dniu postu. Oprócz tego, że owoce zawierają naturalne słodziki, które są dobre dla zwiększenia poziomu cukru we krwi w organizmie, istnieje również kilka rodzajów owoców, które zawierają dość wysoką zawartość wody i są bardzo dobre do uzupełnienia utraconych płynów ustrojowych podczas postu.
Bardzo możliwe jest odwodnienie z powodu postu. Musisz więc mądrze wybierać owoce bogate w wodę, aby zapotrzebowanie na wodę było nie tylko zaspokajane przez wodę pitną.
Przeczytaj także: Zasady picia wody podczas postu
Owoce bogate w wodę dla iftar
Jakie owoce są bogate w wodę i nadają się jako uzupełnienie dań iftar? To jest typ:
Arbuz
Arbuz jest rzeczywiście jednym z owoców, które zawierają dość dużo wody. W rzeczywistości nawet w jednym arbuzie poziom nawodnienia wynosi 92 procent w porównaniu ze zwykłą wodą. Oprócz wody, jeden arbuz zawiera również 12 gramów węglowodanów, które mogą pomóc organizmowi w przyswajaniu płynów.
Woda kokosowa
Woda kokosowa jest jednym z napojów, które są bardzo poszukiwane przez publiczność podczas łamania postu. Woda kokosowa jest najbardziej higienicznym płynem i ma wiele korzyści zdrowotnych dla ludzkiego organizmu. Woda kokosowa ma poziom nawilżenia 95 procent. Woda kokosowa zawiera sód oraz węglowodany. Oczywiście będzie to bardzo orzeźwiające, jeśli przerwiesz post wodą kokosową.
Pomarańczowy
Pomarańcze są również jednym z owoców, które zawierają dość dużo wody. Zwykle po zjedzeniu pomarańczy podczas iftar pragnienie natychmiast znika, ponieważ zawartość wody w owocach cytrusowych wynosi 87 procent. Oprócz korzyści w zmniejszaniu odwodnienia organizmu, pomarańcze są również przydatne w zmniejszaniu ryzyka raka w organizmie, ponieważ zawierają limonoidy.
Co więcej, witamina C zawarta w pomarańczach może również utrzymać zdrowie Twojej skóry podczas postu. Przy odpowiednim spożyciu witaminy C Twoja skóra pozostaje nawilżona i unika wysuszenia. Ponadto wysoka zawartość błonnika w pomarańczach może również utrzymać dobry układ trawienny podczas postu.
Przeczytaj także: 6 wskazówek, jak pokonać suchą i matową skórę podczas postu
Ogórek
Kto by pomyślał, że ogórek to owoc, który ma wiele zalet, a jedną z nich jest zmniejszenie odwodnienia organizmu. Prawie cały miąższ ogórka składa się z wody. Zawartość wody w ogórkach sięga 96 procent, więc kiedy przerywasz post i delektujesz się lodem z ogórka, pragnienie lub odwodnienie znika natychmiast.
Oprócz łagodzenia pragnienia i odwodnienia, ogórek ma również wiele innych korzyści dla zdrowia. W rzeczywistości woda z ogórka może również usuwać toksyny z organizmu. Ponadto wysoka zawartość błonnika w ogórkach może wspierać układ trawienny. Co zaskakujące, ogórki mogą również zmniejszyć ryzyko niewydolności nerek, jeśli regularnie jesz ogórki.
Żółty Melon
Po całym dniu postu musi być bardzo świeży, a ty przerywasz post, delektując się żółtym melonem. Oprócz naturalnej słodyczy, która jest korzystna dla zdrowia, żółty melon zawiera również 90% wody. W rzeczywistości ten owoc jest bardzo dobry do uzupełniania płynów w twoim ciele, które właśnie zakończyło post przez około 12 godzin. Nie tylko zawiera wystarczająco dużo wody, żółty melon zawiera również witaminy A i C, które są bardzo dobre dla utrzymania zdrowia skóry i oczu podczas postu.
Przeczytaj także: Odpowiednia porcja, gdy iftar
To kilka bogatych w wodę owoców, które doskonale nadają się do spożycia podczas przerywania postu, a nawet o świcie. Jeśli jednak podczas postu odczuwasz objawy choroby, a te objawy wystarczą, aby zakłócić uroczystość nabożeństwa, nie zwlekaj z badaniem w szpitalu. Teraz umówienie wizyty w szpitalu jest jeszcze łatwiejsze, ponieważ można to zrobić za pośrednictwem aplikacji . W ten sposób nie musisz już tracić czasu na czekanie w kolejce. Praktyczne, prawda? Użyjmy aplikacji teraz!
