Dżakarta – Kiedy zbliża się okres, u kobiet zachodzi wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Dla niektórych kobiet przed miesiączką staje się momentem znaczącej zmiany fizycznej, której jednym z nich jest pojawienie się trądziku na ciele, zwłaszcza twarzy.
Przeczytaj także: Zrozumienie miesiączki jest wciąż błędne
Poznaj przyczyny powstawania trądziku podczas menstruacji
Ogólnie rzecz biorąc, przyczyną trądziku, który pojawia się, gdy kobieta przechodzi PMS, są zmiany hormonalne, które powodują, że hormony stają się niestabilne. Zmiany w poziomie hormonów mogą być zmianą w skórze.
W miarę zbliżania się okresu, hormony estrogenu i progesteronu doświadczają wzrostu liczby hormonów w ciele kobiety. Wzrost poziomu tych dwóch hormonów w organizmie zwiększa również produkcję sebum w skórze.
Sebum to gęsta, oleista substancja, która działa jak naturalny lubrykant dla skóry. Cóż, jeśli sebum pojawiające się na skórze zmiesza się z martwym naskórkiem i bakteriami P. Trądzik zatka pory i ostatecznie stanie się trądzikiem na skórze.
Jak dbać o skórę, aby uniknąć trądziku menstruacyjnego?
Najlepiej zadbać o skórę przed okresem, aby uniknąć trądziku. Wykonaj niektóre z tych sposobów, aby trądzik nie pojawił się przed okresem, a mianowicie:
1. Regularne mycie rąk
Nie powinieneś być leniwy, aby myć ręce, aby zawsze zachować higienę rąk i uniknąć problemów z trądzikiem. Brud na twarzy może być odprowadzany przez brudne ręce. Nie zapomnij umyć rąk pod bieżącą wodą z mydłem, aby zawsze zachować higienę rąk.
2. Codziennie oczyść twarz
Nie bądź leniwy, aby oczyścić twarz. Regularne mycie twarzy pomaga skórze unikać brudu i zanieczyszczeń, które przyklejają się do twarzy. Kurz i zanieczyszczenia, które przywierają do twarzy, mogą zatykać pory twarzy, co może być przyczyną trądziku.
Przeczytaj także: Kompresja twarzy ciepłą wodą może wyleczyć trądzik?
3. Zwróć uwagę na jedzenie, które spożywasz
Oprócz utrzymania higieny osobistej, zwracanie uwagi na rodzaj jedzenia, które spożywasz przed okresem, może być skutecznym sposobem na zmniejszenie trądziku, który pojawia się na ciele i twarzy. Pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu i soli powodują wzrost trądziku na skórze. Co więcej, żywność zawierająca produkty mleczne może wyzwalać gruczoły łojowe na skórze i zwiększać ryzyko wystąpienia trądziku na skórze.
4. Ćwicz zdrowy styl życia
Prowadzenie zdrowego stylu życia to jeden ze sposobów na uniknięcie różnych problemów zdrowotnych, z których jednym jest trądzik. Można zrobić wystarczająco dużo czasu na odpoczynek, aby uniknąć pojawienia się trądziku na skórze. Ponadto zwiększony poziom stresu w organizmie wyzwala glikokortykoidy, które mogą uszkadzać strukturę skóry i funkcje skóry. Nie zapomnij o regularnych ćwiczeniach, ponieważ ćwiczenia pomagają obniżyć poziom stresu w organizmie.
5. Zużycie wody
Nie zapomnij o regularnym spożywaniu wody, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na płyny. Wystarczające zapotrzebowanie organizmu na wodę pozwala również uniknąć problemów z trądzikiem pojawiających się na skórze.
Wykonaj odpowiednią kurację, jeśli na Twojej skórze pojawi się pryszcz, gdy nadejdzie Twój miesiąc. Właściwa obsługa może zmniejszyć ryzyko innych problemów zdrowotnych w twoim ciele. Za pośrednictwem aplikacji możesz wybrać lekarza we właściwym szpitalu zgodnie ze swoimi potrzebami . Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
Przeczytaj także: Oto jak pozbyć się trądziku naturalnymi metodami
