“Oglądanie piłki nożnej sprawia najwięcej radości, gdy jesz przekąskę. Aby jednak nie posunąć się za daleko i zachować zdrowie, wybieraj zdrowe przekąski, takie jak gorzka czekolada, owoce, orzechy, jogurt i zielona herbata. Oglądanie piłki nożnej podczas późnego snu naraża cię na ryzyko dla zdrowia, więc nie powinieneś dodawać go do spożywania niezdrowych przekąsek.
, Dżakarta - Wydaje się, że filiżanka kawy stała się jednym z „obowiązkowych dań” podczas oglądania piłki nożnej. Powodem jest to, że większość meczów transmitowana jest w nocy, do wczesnych godzin porannych. Kawa odgrywa rolę w zapobieganiu senności i utrzymywaniu ciała w stanie czuwania.
Właściwie nie ma znaczenia, czy zdecydujesz się wypić kawę i nie spać do późna, oglądając mecz pucharu świata. Jednak poza kawą warto zadbać o inne zdrowe przekąski dla znajomych oglądających piłkę nożną. Będzie to służyć jako „równowaga” i utrzymać ciało w formie pomimo braku snu.
Przeczytaj także : Unikaj zmęczenia oczu podczas oglądania Pucharu Świata
Jakie więc zdrowe przekąski należy przygotować, aby oglądanie piłki nożnej było przyjemniejsze? Przeczytaj więcej tutaj!
1. Orzechy
Nie oglądaj piłki nożnej, jeśli nie masz orzeszków! Możesz użyć tych przekąsek, aby przyjaciele mogli oglądać piłkę nożną. Ponadto orzechy są również znane jako żywność zawierająca dużo błonnika i wysoką zawartość minerałów.
Ponadto zawartość białka zawartego w fasoli jest nie mniej wysoka, nawet w porównaniu z mięsem. Oczywiście wszystkie te korzyści można uzyskać, jeśli zjedzone orzechy zostaną odpowiednio przetworzone. Istnieje kilka rodzajów orzechów, które nadają się do spożycia, a mianowicie prażona fasola, orzeszki ziemne i migdały.
2. Gorąca czekolada
Oprócz filiżanki kawy od czasu do czasu możesz także wybrać ciepłą czekoladę jako przyjaciela do oglądania piłki nożnej. aka ciemna czekolada gorzka czekolada zawiera szereg teobrominy, które mogą zwiększyć energię organizmu. Ponadto gorzka czekolada zawiera również przeciwutleniacze, dzięki czemu jest dobra na metabolizm i wytrzymałość.
Aby być zdrowszym, nie powinieneś jeść czekolady z dodatkiem słodzików. Ponieważ może faktycznie zwiększyć liczbę kalorii i może mieć skutki uboczne dla zdrowia. Co więcej, badanie mówi, że ciemna czekolada pomaga zwiększyć zdolność mózgu do skupiania uwagi, dzięki czemu możesz dłużej nie zasnąć.
3. Popcorn
Prażona kukurydza to rodzaj jedzenia, które można oglądać z przyjaciółmi, niezależnie od tego, czy oglądają filmy, czy mecze piłki nożnej. Wytrawny smak prażona kukurydza może pomóc podnieść ducha oglądania.
Aby uzyskać maksymalne korzyści, pamiętaj, aby spożywać prażona kukurydza który nie zawiera nadmiaru słodzików. Zamiast tego spróbuj służyć prażona kukurydza z naturalnym aromatem. Takich jak proszek cynamonowy, pieprz lub chili w proszku.
Przeczytaj także : Jedzenie popcornu podczas oglądania filmów ma te zalety
4. Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
Jeśli znudzi Ci się kawa lub gorąca czekolada, dobrym wyborem może być również porcja niskotłuszczowego jogurtu. Ten rodzaj jedzenia jest nie tylko smaczny i przyjemny, ale także dobry dla zdrowia.
Jogurt jest bogaty w probiotyki, które są dobre dla zdrowia układu pokarmowego. Ponadto jogurt jest również bogaty w wapń, witaminy B2, B12, magnez i potas. Powinieneś wybrać rodzaj jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i unikać wysokokalorycznych dodatków, takich jak czekolada lub cukier i słodkie sosy.
Przeczytaj także : Nie śpij późno, aby obejrzeć Mistrzostwa Świata, przygotuj te 4 rzeczy
5. Owoce
Zamiast jeść byle jakie jedzenie, najlepszym wyborem są owoce. Świeże owoce zawierają dużo błonnika, minerałów i witamin. Tak więc, oglądając piłkę nożną, nadal możesz zachować formę.
6. Zielona herbata
Zielona herbata zawiera mniej kofeiny niż kawa. Spożywanie wystarczającej ilości kofeiny może pomóc organizmowi nie zasnąć, ale nie nadmiernie. Nie należy zbyt często wyrabiać nawyku późnego spania. Ponieważ może faktycznie zakłócić zegar biologiczny i wywołać chorobę.
To wyjaśnienie zdrowych przekąsek, które mogą towarzyszyć Ci podczas oglądania piłki nożnej. Jeśli masz dolegliwości związane z chorobą, poinformuj lekarza za pośrednictwem aplikacji . Szybki pobieranie aplikacja już teraz, tak!
