„W czasie ciąży matki mogą być niespokojne i zmartwione wieloma rzeczami. Warunek ten można jednak przezwyciężyć pozytywnymi afirmacjami, a mianowicie stwierdzeniami, które służą zaszczepieniu pozytywnego uczucia, zwłaszcza w odniesieniu do ciąży. Powtarzając to codziennie, korzyści będą odczuwalne.”
, Dżakarta – Afirmacje to stwierdzenia używane przez osobę celowo, aby zaszczepić w umyśle poczucie pozytywności i celu w określonym temacie. Możesz również użyć tych krótkich fraz i zdań, aby pomóc sobie skupić się i otrzymać pozytywną wiadomość, którą chcesz zapamiętać.
Pozytywne afirmacje będą bardzo pomocne w czasie ciąży. Pomoże to przyszłym matkom radzić sobie z wszelkimi obawami lub wątpliwościami, których mogą doświadczać. Dzięki temu kobiety w ciąży będą mogły spokojniej i przyjemniej przejść przez dziewięć miesięcy ciąży.
Przeczytaj także: Oto 4 rzeczy, które musisz wiedzieć o własnym wizerunku
Niektóre rodzaje pozytywnych afirmacji podczas ciąży
Jak zaszczepić tę pozytywną afirmację, należy powtarzać każdego dnia. W rezultacie pozytywne afirmacje mogą pomóc kobietom zmienić negatywne uczucia na temat ciąży w pozytywne.
Pomocne może być również zobaczenie afirmacji na notatkach w domu, samochodzie lub biurku. Tak więc kobiety w ciąży mogą uniknąć niepokoju. Oto kilka przykładów afirmacji stworzonych specjalnie dla kobiet w ciąży:
„Witam i akceptuję zmiany, które zachodzą w moim ciele.”
„Moje ciało w ciąży nadal wygląda pięknie”.
„Moje ciało wie, jak karmić i pomagać dziecku rosnąć”.
„Dziecko w łonie matki czuje moją miłość”.
"Dziecko i ja zawsze będziemy zdrowi i silni."
„Moje ciało jest gotowe do porodu”.
Przeczytaj także: 6 sposobów na pokonanie powszechnych obaw kobiet w ciąży
Afirmacje muszą być osobiste
Być może afirmacja nie dotyczy wszystkich. Aby być naprawdę użytecznymi, muszą rozmawiać na osobności z każdą osobą, przezwyciężając jej różne lęki i obawy.
Poza podanymi wcześniej przykładami możesz też poprosić psychologa o poradę, jakie afirmacje można powtarzać codziennie. Pamiętaj, afirmacje będą zachęcać do zdrowego nastawienia.
Jeśli chcesz poprosić psychologa o pomoc w zaszczepieniu pozytywnych afirmacji, które są bardzo przydatne w czasie ciąży, możesz spróbować bezpośrednio spotkać się z psychologiem w szpitalu. Na spotkanie możesz umówić się później więc jest to łatwiejsze, ponieważ w ten sposób nie musisz już czekać w długich kolejkach w szpitalu.
Przeczytaj także: Jak pokonać zmartwienia przed czasem pracy
Dlaczego pozytywne afirmacje są tak dobre podczas ciąży?
Chociaż nie ma gwarancji, że afirmacje faktycznie zmienią wyniki ciąży, niektóre badania sugerują, że mogą one zmniejszyć stres i niepokój . Pomaga to kobietom w ciąży i ułatwia im odpoczynek, jedzenie i unikanie problemów, takich jak bóle głowy i zmęczenie. Ponadto pozytywne myśli sprzyjają pozytywnym odczuciom, co może sprawić, że ciąża będzie przyjemniejsza i bardziej relaksująca.
Badania pokazują, że stosowanie pozytywnych afirmacji wpływa na ścieżki mózgowe, zwiększając aktywność w obszarach umysłu odpowiedzialnych za samoocenę, samoregulację i podstawowe wartości. Naukowcy uważają, że regularna praktyka wypowiadania podnoszących na duchu stwierdzeń może skutecznie przenieść skupienie z negatywnych lub stresujących emocji na własną ekspansywną zdolność radzenia sobie, wzmocnić pewność siebie i przynieść nowe pomysły, strategie, energię i nadzieję na przyszłość. Ponadto afirmacje są bardzo łatwe do wykonania, bezpłatne i dostępne dla wszystkich.
