, Dżakarta – Spożywanie wody infuzyjnej stało się ostatnio coraz bardziej popularne i lubiane. Woda infuzowana to rodzaj napoju, który powstaje poprzez zmieszanie kawałków owoców w butelce lub pojemniku wypełnionym wodą. Wiele osób uważa, że spożywanie tego napoju może przynieść organizmowi korzyści zdrowotne, z których jednym jest wspomaganie odchudzania.
Zaparzona woda jest zwykle przygotowywana z kawałków owoców lub warzyw, takich jak cytryny, ogórki lub jabłka. Kawałki owoców są następnie umieszczane w butelce wypełnionej wodą i moczone przez chwilę przed spożyciem. Ogólnie rzecz biorąc, podawaną wodę przechowuje się przez noc w lodówce (lodówce), a następnie wypija następnego ranka. Jednak do tej pory twierdzenia o zdrowych korzyściach płynących z infuzji wody nie zostały udowodnione.
Przeczytaj także: Poza tym, że jest świeży, są to zalety naparu z cytryny wodnej
Skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości naparzonej wody
Podana woda jest również znana jako woda odtruwajaca , ponieważ spożywanie naparu, zwłaszcza z cytryny, uważane jest za środek odtruwający organizm. Proces detoksykacji organizmu jest przeprowadzany w celu usunięcia toksyn, które nagromadziły się w organizmie, zwykle odbywa się za pomocą specjalnej diety lub detoksu. Jednak to przekonanie nie jest do końca prawdziwe. Nie ma dowodów na to, że toksyny mogą gromadzić się w organizmie, poza tym nie udowodniono klinicznie, że detoks jest potrzebny organizmowi.
Cytryna jest najpopularniejszym rodzajem owoców używanym jako woda infuzyjna, ponieważ uważa się, że poprawia ona kondycję ciała i może pomóc schudnąć. Właściwie to dobrze, jeśli chcesz pić wodę z cytryną. Ponieważ jednak jego skuteczność nie została udowodniona, nie należy spożywać tego napoju w nadmiarze. Zamiast zapewniać zdrowe korzyści, nadmierne spożycie wody z cytryną może w rzeczywistości powodować skutki uboczne w postaci:
- Uszkodzenie zęba
Mówi się, że spożywanie zbyt dużej ilości wody z cytryny powoduje próchnicę. Zawartość kwasu w cytrynach może powodować erozję szkliwa zębów. Im częściej pijesz wodę cytrynową, tym cieńsza warstwa i większe ryzyko próchnicy. Aby zmniejszyć to ryzyko, możesz spróbować użyć słomki do picia wody z cytryną lub zawsze oczyścić usta, pijąc wodę po spożyciu wody z cytryną.
Przeczytaj także: Zaparzona woda może schudnąć, mit czy fakt?
- Ból brzucha
Nie zaleca się spożywania wody z cytryną rano, zwłaszcza osobom, które mają historię choroby wrzodowej lub żołądka. Mówi się, że nadmierne spożycie wody cytrynowej zwiększa ryzyko chorób układu pokarmowego i GERD. Ponownie ryzyko tej choroby wzrasta ze względu na zawartość kwasu zawartego w cytrynach.
- Ciężki drozd
Drozd to zaburzenie zdrowia, które wydaje się banalne, ale może być bardzo niepokojące. Ponieważ pojawienie się rakowatych ran w jamie ustnej może powodować dyskomfort w postaci bólu. Najwyraźniej spożywanie zbyt dużej ilości wody cytrynowej może zwiększyć ryzyko ataku tej choroby. Ludzie, którzy piją wodę cytrynową, nawet jeśli mają owrzodzenia, mogą również je pogorszyć i zwiększyć ryzyko podrażnienia.
- Wyzwalanie migreny
Woda cytrynowa może wywoływać migreny lub bóle głowy. Ryzyko tej choroby wzrasta u osób, które miały wcześniejszą historię tej choroby. Dlatego bardzo ważne jest, aby unikać nadmiernego spożycia podawanej wody. Można spożywać wodę infuzowaną, ale należy również pamiętać o zaspokojeniu zapotrzebowania na wodę, co najmniej 2 litry lub 8 szklanek wody w ciągu jednego dnia.
Przeczytaj także: 5 owoców do łatwej do znalezienia wody z detoksem
Dowiedz się więcej o podawaniu wody i jej wpływie na organizm, pytając lekarza w aplikacji . Możesz łatwo skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
