, Dżakarta - Stres występuje nie tylko ze względu na czynniki środowiskowe i charakter każdego chorego. Ten jeden problem zdrowotny może łatwo wystąpić u osób z pewnymi grupami krwi. Stres to reakcja organizmu na presję lub groźby. Ponadto stres może również powstać z powodu myśli o rzeczach, które sprawiają, że jesteś nerwowy, przestraszony lub beznadziejny.
Niektóre z tych stanów wyzwalają reakcję organizmu, fizycznie i psychicznie. Jeśli ktoś jest pod wpływem stresu, odczuje szereg objawów, takich jak sztywność mięśni, podwyższone ciśnienie krwi i szybsze tętno niż zwykle.
Przeczytaj także: 4 sposoby na utrzymanie zdrowia psychicznego, nawet gdy jesteś zestresowany
Osoby z tą grupą krwi są podatne na stres
Każdy musiał stanąć w obliczu stresującej sytuacji. Jednakże, jeśli masz grupę krwi A, łatwiej będziesz się stresować niż w przypadku innych grup krwi. Powodem jest to, że osoby z grupą krwi A mają wyższy poziom hormonu kortyzolu, który może szybciej wywoływać stres.
Osoba z grupą krwi A jest bardziej narażona na wzrost poziomu hormonu kortyzolu, który jest hormonem uwalnianym w organizmie pod wpływem stresu. Hormon kortyzol jest produkowany przez nadnercza. Pod wpływem stresu nadnercza uwalniają we krwi więcej hormonu kortyzolu. Jeśli poziom doświadczanego stresu wzrośnie, dana osoba będzie zagrożona zaburzeniami zdrowia psychicznego.
Przeczytaj także: Wskazówki, jak złagodzić stres w krótkim czasie
Podejmij te kroki, aby pozbyć się stresu
Grupa krwi A jest uparta, konkurencyjna i niecierpliwa. Nic dziwnego, że ta grupa krwi jest bardziej podatna na stres niż inne grupy krwi. Oto kilka skutecznych sposobów, które mogą pomóc złagodzić stres odczuwany przez grupę krwi A:
Wyrażaj myśli za pomocą pisania . To jedyny sposób, w jaki możesz to zrobić, gdy doświadczasz wielu myśli. Postaraj się wyrazić na piśmie to, co masz na myśli.
Słuchanie ulubionej muzyki . Słuchanie muzyki to najprostszy sposób na złagodzenie stresu. Tak więc, kiedy głowa jest już w zawrotach głowy z powodu nagromadzenia pracy, spróbuj posłuchać ulubionej muzyki.
Biegać . Uważa się, że bieganie poprawia nastrój człowieka. Ponadto bieganie może zwiększyć produkcję endorfin, hormonów, które mogą wywoływać uczucie przyjemności.
Zrelaksuj się . W takim przypadku możesz spróbować medytacji w jodze, która może poprawić nastrój, gdy jesteś w stresie. Staraj się robić to regularnie.
Utrzymywanie zwierząt . Uważa się, że posiadanie zwierzaka jest w stanie zmniejszyć wysoki poziom stresu. Dzieje się tak, ponieważ zwierzęta pomagają organizmowi zmniejszyć produkcję hormonu kortyzolu.
Zmniejsz niektóre produkty spożywcze . Ograniczenie niektórych pokarmów wywołujących stres, takich jak cukier, kofeina i czerwone mięso, jest dość skutecznym sposobem. Powodem jest to, że spożywane w nadmiernych ilościach mogą powodować uwalnianie nadmiernych hormonów stresu.
Przeczytaj także: Poznaj znaki, to 4 proste sposoby radzenia sobie ze stresem
Jeśli ćwiczyłeś kilka sposobów powyżej, ale poziom stresu, który odczuwasz, nie zmniejsza się, natychmiast omów to z psychiatrą w aplikacji . Długotrwały stres i nieodpowiednie traktowanie spowoduje objawy fizyczne i spowoduje niebezpieczne zaburzenia psychiczne, takie jak depresja. Jeśli wystąpiła depresja, chorzy będą mieli tendencję do myślenia o popełnieniu samobójstwa.
