, Dżakarta - Chcesz poznać skuteczny sposób na zapobieganie koronawirusowi? Oprócz wdrożenia protokołów zdrowotnych 3M (mycie rąk, utrzymywanie dystansu i noszenie masek), ćwiczenia mogą pomóc w walce z atakiem wirusa SARS-CoV-2.
Przywilej ćwiczeń jest bardzo zróżnicowany, a jednym z nich jest wzmocnienie układu odpornościowego. Pamiętaj, że aby zapobiec atakowi koronawirusa, potrzebna jest doskonała odporność.
Według ekspertów z Narodowy Instytut Zdrowia (NIH), ćwiczenia stymulują działanie przeciwciał i białych krwinek. Białe krwinki to komórki odpornościowe, które zwalczają różne choroby.
Dzięki ćwiczeniom również białe krwinki mogą krążyć szybciej. W rezultacie komórki te mogą wcześnie wykryć chorobę. Co ciekawe, ćwiczenia mogą również pomóc w usuwaniu bakterii z płuc i dróg oddechowych.
Pytanie brzmi, czy osoby z COVID-19 mogą nadal ćwiczyć? A może szczególnie dla osób bez objawów lub z potwierdzoną bezobjawową (bezobjawową, kiedyś nazywano OTG)?
Przeczytaj także: Jokowi jest zaszczepiony, to 8 faktów na temat szczepionki Sinovac, które musisz znać
Czy naprawdę może zaszkodzić sercu?
Ostatnie badania wykazały, że osoba zarażona SARS-CoV-2 i kontynuująca ćwiczenia fizyczne może pogorszyć objawy choroby COVID-19.
Według badań w Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego (JAMA) Cardiology, niemiecki naukowiec, odkrył, że nawet umiarkowane ćwiczenia podczas łagodnej infekcji koronawirusem mogą być niebezpieczne i powodować poważne problemy z sercem. Ten stan może pogorszyć objawy COVID-19 i może powodować zapalenie mięśnia sercowego u niektórych pacjentów, a mianowicie zapalenie mięśnia sercowego (mięsień sercowy).
W badaniu naukowcy przeprowadzili badania MRI serca u 100 osób dorosłych, które wyzdrowiały z COVID-19. W sumie połowa uczestników miała łagodne do umiarkowanych objawy, a około 18 procent nie miało żadnych objawów (OTG lub bezobjawowe).
Testy przeprowadzono dwa do trzech miesięcy po zdiagnozowaniu COVID-19 i w tym czasie żaden z nich nie miał żadnych objawów choroby serca związanej z COVID-19. Jednak po dalszych badaniach 78 z nich miało zmiany strukturalne w sercu, a 60 miało zapalenie mięśnia sercowego.
Zdaniem ekspertów podczas ćwiczeń praca serca wzrośnie. Ten stan może zwiększyć replikację wirusa w mięśniu sercowym. Więc wiremia Jeśli stanie się wyższy, może spowodować uszkodzenie serca w postaci zapalenia mięśnia sercowego, arytmii i niewydolności serca.
Dlatego najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to nadal monitorować tętno, gdy masz COVID-19. Jeśli twoje tętno nagle przyspieszy i trudno ci złapać oddech, natychmiast udaj się do lekarza.
Przeczytaj także: Radzenie sobie z wirusem koronowym, oto nakazy i zakazy
Regularne ćwiczenia zapobiegają śmiertelnym komplikacjom
Czy osoby z COVID-19 mogą nadal ćwiczyć? Zgodnie z powyższym badaniem, ćwiczenia nie są zalecane dla osób z COVID-19, ponieważ mogą być szkodliwe dla serca. Jednak dla tych, którzy są w dobrym zdrowiu, czyli nie cierpią na SARS-CoV-2, ćwiczenia mogą faktycznie chronić organizm przed niebezpiecznymi powikłaniami COVID-19.
Według badań ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać występowaniu powikłań COVID-19 w postaci: zespół ostrej niewydolności oddechowej (ARDS). Sam ARDS jest przyczyną śmierci 3 -17 procent pacjentów zakażonych SARS-CoV-2.
ARDS to ciężka choroba układu oddechowego spowodowana nagromadzeniem się płynu w małych pęcherzykach płucnych. Osoby z ARDS często doświadczają duszności i trudności w oddychaniu.
Cóż, według badań regularne ćwiczenia (dla zdrowych i niezakażonych koronawirusem) mogą ochronić organizm przed powikłaniami COVID-19 w postaci ARDS. Powodem jest to, że ćwiczenia mogą stymulować organizm do produkcji przeciwutleniaczy zwanych przeciwutleniaczami zewnątrzkomórkowa dysmutaza ponadtlenkowa (EcSOD). Ten ECSOD odgrywa rolę w ochronie organizmu przed atakami ARDS.
Mimo to badanie to ograniczało się do myszy laboratoryjnych. Jednak te odkrycia mogą zainspirować innych badaczy do znalezienia innowacyjnych sposobów zapobiegania i leczenia śmiertelnych powikłań COVID-19.
Przeczytaj także: Oto 6 faktów na temat najnowszych mutacji wirusa koronowego z Wielkiej Brytanii
Zapytaj lekarza bezpośrednio
Cóż, dla osób z COVID-19, nawet tych, które nie mają objawów, wydaje się, że muszą zachować ostrożność, gdy chcą ćwiczyć. Szczególnie dla osób starszych i cierpiących na choroby współistniejące.
Według dr Rommla Tickoo, zastępca dyrektora, interna w Max Healthcare w New Delhi w Indiach są pewni pacjenci, u których po dwóch tygodniach choroby dochodzi do zawału serca, udaru lub zatoru płucnego.
Dlatego radził unikać ćwiczeń do czasu pełnego wyzdrowienia. „W ostrej fazie choroby wysiłek fizyczny może przyspieszyć replikację wirusa, zwiększyć odpowiedź zapalną, powodując zwiększoną martwicę komórek i niestabilne proarytmiczne substraty mięśnia sercowego. Dlatego generalnie zaleca się unikanie ćwiczeń podczas aktywności fizycznej lub infekcji”.
Cóż, dla osób z COVID-19 bez objawów, powinieneś również porozmawiać z lekarzem przed podjęciem decyzji o ćwiczeniach, gdy twoje ciało jest zakażone COVID-19. Powód jest jasny, aby ćwiczenia odbywały się bezpiecznie i nie szkodziły organizmowi.
Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację? . dotyczące powyższego problemu. Ponadto za pomocą aplikacji możesz kupić leki lub witaminy na wzmocnienie układu odpornościowego więc nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu. Bardzo praktyczne, prawda?
