„Ból stawów wywołuje ból i dyskomfort w stawach, które łączą się i pomagają poruszać się między dwiema kośćmi. Aby to przezwyciężyć, zaleca się terapię wodną. Zamiast picia wody, terapia polega na przebywaniu w wodzie i wykonywaniu technik”.
Dżakarta – Ból stawów jest objawem zaburzeń zdrowia kości, takich jak zapalenie stawów (zapalenie stawów) i zapalenie poduszek stawowych lub kaletki (zapalenie kaletki). Intensywność nasilenia może przybierać postać od łagodnej do ciężkiej, z krótkim lub dłuższym czasem trwania. Jeśli tego doświadczysz, istnieją techniki terapeutyczne, które mogą przezwyciężyć ból stawów. Ta technika jest znana jako terapia wodna.
Terapię prowadzi się wodą jako środkiem leczniczym i przeciw masom wodnym. Odbywa się poprzez walkę z ciśnieniem wody, a także pływanie. Różnica polega na tym, że ruch nie jest wykonywany przez pływanie, ale przez chodzenie, bieganie, skakanie, kopanie lub rozciąganie ciała. Ta terapia ma na celu zwiększenie elastyczności stawów i zmniejszenie bólu.
Ponadto terapia wodą może z czasem zmniejszyć ryzyko związane z gęstością kości. Jak więc radzić sobie z bólem stawów wykonując terapię wodną? Oto technika i jak to zrobić.
Przeczytaj także: Oto 6 leków na ból stawów z naturalnych składników w domu
Pokonywanie bólu stawów dzięki terapii wodą
Ból stawów to zaburzenie zdrowia, które może wystąpić z powodu urazu lub zapalenia stawów, ścięgien, kości wokół stawów, chrząstki, więzadeł lub kaletki. Ból wywoła uczucie dyskomfortu, któremu towarzyszą inne dolegliwości, takie jak:
- Obrzęk i zaczerwienienie stawów.
- Stawy są bolesne w dotyku.
- Stopy i uczucie ciepła w stawach.
- Ograniczony zakres ruchu stawu.
- Kulawy podczas chodzenia.
Przeczytaj także: Oto terapie, które można zastosować, aby przezwyciężyć ból stawów
W przypadku wystąpienia wielu z tych objawów, można zastosować terapię wodną, aby przezwyciężyć szereg dolegliwości. Oprócz przezwyciężania bólu terapia wodna może zapewnić działanie uspokajające. Oto kilka technik stosowanych w terapii wodnej:
1. Technika ruchu od kolana do klatki piersiowej
Pierwszy ruch wykonujemy stojąc na jednej nodze. Następnie pochyl się z drugą nogą wyciągniętą do przodu. Ustaw jedną rękę trzymając krawędź basenu tak, aby nie upaść ani się nie poślizgnąć. Ta technika ma na celu wzmocnienie nóg, bioder i dolnej części pleców.
2. Technika rozciągania nóg
Technika rozciągania nóg jest wykonywana w pozycji ciała jak w locie, z obiema rękami trzymającymi się krawędzi basenu. Wykonuj ćwiczenia rozciągające z nogami unoszącymi się w wodzie. Ta technika ma na celu trening siły mięśni i stawów pleców.
3. Technika chodzenia
Podobnie jak na lądzie, technika chodzenia w wodzie polega na poruszaniu się w przód iw tył w basenie, którego objętość wody znajduje się na poziomie klatki piersiowej. Ta technika ma na celu trenowanie siły mięśni nóg u osób z zapaleniem stawów.
4. Technika pływania
Technika pływania będzie polegała na ruchu stóp i dłoni. Ta technika jest zwykle wykonywana przez terapeutę. Następnie zostaniesz poproszony o wykonanie ruchów, takich jak wiosłowanie rękami i stopami. Ta technika ma na celu trenowanie siły mięśni rąk i stóp.
Przeczytaj także: Dowiedz się, co może powodować ból stawów u dzieci
To są wskazówki, jak przezwyciężyć ból stawów za pomocą terapii wodnej. Jeśli zdrowie uważa się za dobre, terapię przeprowadza się zwykłą wodą. Jednak w pewnych warunkach używana woda musi być ciepłą wodą o temperaturze około 32-34 stopni Celsjusza. Nie dzieje się to bez powodu. Powodem jest zwiększenie przepływu krwi, aby łatwiej osiągnąć proces gojenia.
Nie odczuwaj bólu stawów, dobrze? Jeśli byłeś narażony, będziesz bardzo zaniepokojony długim procesem leczenia. Dlatego zawsze dbaj o zdrowie stawów, regularnie ćwicząc, rzucając palenie i spożywanie alkoholu oraz zaspokajając dzienne zapotrzebowanie na wapń i witaminę D. Jeśli nie możesz go uzyskać z pożywienia, możesz kupić suplementy lub wspierające multiwitaminy za pośrednictwem funkcji sklepu ze zdrowiem w aplikacji , tak.
