Dżakarta - Bóle głowy są nieprzewidywalne, gdy nadejdą, mogą pojawić się rano, gdy się obudzisz, podczas pracy, odpoczynku, a nawet relaksu w nocy. Oczywiście obecność bólu głowy nie ma dobrego wpływu, ale sprawia, że jest on nieprzyjemny i przeszkadza w codziennych czynnościach.
Często pojawiają się bóle głowy, a następnie nudności i chęć wymiotów. Oczywiście przyjmowanie leków może przyspieszyć łagodzenie bólów głowy. Jednak czy zawsze musisz brać leki, aby leczyć tę chorobę? Czy istnieją inne sposoby zapobiegania bólom głowy?
Owoce na bóle głowy
Zgłoszone z Klinika w Cleveland Istnieje jednak wiele produktów spożywczych i napojów, które mogą wywoływać bóle głowy. Każdy ma też inne wyzwalacze. Ogólnie rzecz biorąc, te produkty spożywcze i napoje obejmują alkohol, napoje zawierające kofeinę, żywność o silnym aromacie i słoną żywność. Zrozumienie, jakie pokarmy i napoje wywołują bóle głowy, może być dobrym początkiem zapobiegania nawrotom tej choroby.
Przeczytaj także: Głowa często ma zawroty głowy? Zrób te 6 sposobów, aby to przezwyciężyć
Cóż, najlepszym sposobem na zapobieganie bólom głowy jest jedzenie owoców. Dzięki temu nie musisz już polegać na lekach, gdy uderzą Cię bóle głowy. W takim razie, jakie owoce są skuteczne w łagodzeniu bólów głowy? Tutaj są niektóre z nich:
- Arbuz
Odwodnienie wywołuje ból głowy, który sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Tak więc spożywanie owoców o wysokiej zawartości wody może pomóc złagodzić to, jednocześnie pokrywając zapotrzebowanie organizmu na wodę. Jedną z opcji jest arbuz. Nie tylko bogaty w wodę, arbuz zawiera również składniki odżywcze, które są dobre dla organizmu, takie jak magnez. Inne polecane owoce bogate w wodę to pomidory i melony.
- wiśnia
Innym owocem łagodzącym ból głowy są czereśnie, małe czerwone owoce o słodkim smaku. Ten owoc zawiera związki melatoniny, które odgrywają aktywną rolę jako przeciwutleniacze, zapobiegając w ten sposób przedostawaniu się enzymów zapalnych, które są główną przyczyną bólów głowy. Jeśli nie lubisz spożywać go bezpośrednio, możesz przetworzyć go na sok.
Przeczytaj także: 4 nawyki, które mogą zapobiec napięciowym bólom głowy
- Banan
Banany są z pewnością łatwe do znalezienia i są różne rodzaje. Czy wiesz, że ten owoc jest bogaty w potas, który jest dobry w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi w organizmie? Zbyt wysoki lub zbyt niski poziom cukru we krwi może wywoływać bóle głowy. Cóż, jedzenie bananów w wystarczających porcjach może pomóc zrównoważyć to, dzięki czemu można zmniejszyć bóle głowy.
- Awokado
Nie tylko poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi może również powodować bóle głowy. Jednak teraz nie musisz się już martwić, ponieważ można to złagodzić, jedząc awokado. Ten owoc zawiera dobre tłuszcze, które pomagają kontrolować wysokie ciśnienie krwi. Więc nie bój się przytyć, jeśli zjesz ten owoc, ponieważ ten owoc jest dobry dla zdrowia.
Przeczytaj także: 7 produktów spożywczych, których pacjenci z migreną powinni unikać
Oto niektóre rodzaje owoców, które mogą zapobiegać bólom głowy. Jeśli nadal się nie zmniejsza, możesz natychmiast zwrócić się do lekarza, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Użyj aplikacji , dzięki czemu pytania i odpowiedzi z lekarzami można zadawać w dowolnym momencie bez konieczności spotykania się twarzą w twarz.
