Dżakarta – Dla niektórych praca to nie tylko zarabianie pieniędzy, ale także forma samorealizacji. Dlatego wiele osób ma nawyki pracoholizmu lub pracuś , nawet do tego stopnia, że nie jest w stanie zerwać z nałogiem, jak w pułapce.
W rzeczywistości pracoholizm nie jest dobrą rzeczą, także dla zdrowia. Aby być zdrowym, potrzebujesz równowagi. Ciało i umysł są zmuszone do ciężkiej pracy w kółko, w końcu to się stanie upuszczać i przyszła choroba. Jak jednak przezwyciężyć nawyki pracoholizmu?
Przeczytaj także: Praca w strefie komfortu to wskazówki, jak przejść do nowego biura
Zmień swój sposób myślenia w sposób na pokonanie pracoholików
Nawyki pracoholizmu są w rzeczywistości formowane z powodu złego nastawienia. Ciężka praca to z pewnością dobra rzecz, ale przepracowanie może być złe. Wszystko w nadmiarze jest złe, prawda?
Jeśli masz nawyk pracoholizmu i chcesz go przezwyciężyć, możesz wypróbować kilka wskazówek, a mianowicie:
1. Nie bój się brać wolnego
Wielu pracoholików czeka na odpowiedni czas, aby wziąć wolne lub po prostu odpocząć od sterty pracy. Jednak w świecie pracy często nie nadchodzi odpowiedni czas. Ponieważ zadanie po zadaniu będzie nadal wykonywane, więc coraz częściej zachęca się do dłuższej pracy.
Staraj się więc być odważny i nie bój się robić sobie wolnego, jeśli czujesz, że potrzebujesz odpoczynku. Nie bój się, że praca będzie się nawarstwiać lub tracić okazje, jeśli już czujesz się zestresowany i potrzebujesz się zrelaksować.
Pomyśl, że to, co robiłeś przez cały ten czas, musi być współmierne do tego, co otrzymujesz. Tak więc, o ile potrafisz zarządzać swoim czasem, branie czasu wolnego, aby po prostu odpocząć przez chwilę, naprawdę nie ma znaczenia. Zamiast tego zyskasz nowego ducha i będziesz później bardziej produktywny.
Przeczytaj także: Uważaj, to 9 rodzajów „trujących pracowników” w biurze
2. Naucz się zarządzać czasem i ustalać priorytety
Aby móc utrzymać sukces zawodowy, rzeczywiście musisz ciężko pracować. Jednak nawyk pracoholików, który sprawia, że pracujesz tak ciężko, że zapominasz o wszystkim, jest złym myśleniem.
Naucz się dobrze zarządzać czasem i ustalać priorytety w pracy. Przepracowanie jest często interpretowane jako oznaka niezdolności danej osoby do zarządzania czasem. Ponadto przepracowanie może oznaczać, że masz słabe umiejętności organizacyjne, więc nie możesz powiedzieć, co należy traktować priorytetowo, a co nie.
3. Zwróć uwagę na warunki zdrowotne
Pamiętaj, że jesteś taki sam jak ludzie w ogóle. Przepracowanie może spowodować spadek wytrzymałości, co z kolei wpływa na wydajność pracy. Zamiast uzyskiwać optymalne wyniki, efekty pracy wykonanej z trudem mogą pójść na marne, ponieważ nie są optymalne w pracy.
Dlatego ważne jest, aby zawsze zwracać uwagę na stan zdrowia. Robisz to, zapewniając regularne posiłki, regularne ćwiczenia i odpowiedni odpoczynek. Jeśli okaże się to trudne, zrób harmonogram i przerwij pracę, gdy nadejdzie harmonogram jedzenia, ćwiczeń i odpoczynku.
Przeczytaj także: Będąc introwertykiem w biurze, musisz zwracać uwagę na te 3 rzeczy
4. Zrelaksuj się i zarządzaj lękiem
Ponieważ są przyzwyczajeni do dużej ilości pracy, pracoholik poczuje się dziwnie, jeśli pewnego dnia nie będzie pracował. Wreszcie, często są nękani nadmiernym niepokojem, nawet interpretując ten niepokój jako znak, że muszą kontynuować pracę.
W rzeczywistości myślenie w ten sposób jest złe, wiesz. Niepokój, który pojawia się, gdy nie pracujesz, jest tymczasowy i normalny. Jest to naturalny sygnał ze strony ciała, na zmiany w zachowaniu od przepracowania do zaprzestania pracy. Spróbuj więc to zrozumieć i zrelaksuj się. Niech Twój lęk i emocje same się poprawią.
Oto kilka wskazówek, jak przezwyciężyć nawyki pracoholizmu. Jeśli po wypróbowaniu to nie zadziała, możesz pobieranie podanie rozmawiać z psychologiem, zawsze i wszędzie.
Referencja:
Psychologia dzisiaj. Dostęp do 2020 r. 7 Błędów w myśleniu Pracoholizm.
Psychologia dzisiaj. Źródło 2020. Osobowość pracoholika i kwestia „ja”.
Poczta Huffingtona. Dostęp do 2020. Dlaczego bycie pracoholikiem jest okropne dla Ciebie i wszystkich wokół Ciebie.
