, Dżakarta – Woda pitna jest bardzo ważna dla organizmu, w tym dla ciała dzieci. Naszym zadaniem jako rodziców jest zaspokojenie ich potrzeb na płyny. Niestety czasami dzieci są leniwe lub zapominają o piciu wystarczającej ilości wody. W rzeczywistości wolą spożywać wodę butelkowaną o różnych smakach i sztucznych słodzikach, które są dalekie od zdrowych.
Chociaż możesz nie być w stanie spędzić z dzieckiem 24 godzin i upewnić się, że regularnie pije wodę, rodzice nadal mogą przyzwyczaić je do regularnego picia wody mineralnej, co najmniej 6 szklanek dziennie. Zacznij uczyć dzieci o znaczeniu picia wody na 9 prostych sposobów:
1. Podaj przykład
Zazwyczaj dzieci lubią naśladować lub naśladować to, co robią ich rodzice. Regularnie dawaj wzór do naśladowania, również pijąc wodę przy dziecku. Na przykład picie wody do powrotu do domu po podróży, po ćwiczeniach lub po pracy.
2. Unikaj napojów pakowanych
Powinniśmy napełnić lodówkę wodą mineralną, a także przy stole jadalnym. Unikaj przechowywania zapakowanych napojów w lodówce. Ma to na celu ukształtowanie myśli u dzieci, że jeśli są spragnione, to pij wodę, a nie inną wodę. Unikaj podawania dużego wyboru napojów z zapakowanymi napojami, kolorami i innymi smakami, które mogą sprawić, że dzieci będą czuć się komfortowo i odmówić wody mineralnej.
Przeczytaj także : Oto korzyści, jeśli Twoje dziecko regularnie pije mleko
3. Łatwy do osiągnięcia
Zapewnij wodę lub wodę mineralną w łatwo dostępnych miejscach w domu lub w jego pobliżu. W ten sposób dziecko nie będzie miało problemów z dostaniem się wody.
4. Przygotuj się na każdą podróż
Podróżując, czy to prywatnym pojazdem, czy komunikacją miejską, powinniśmy zawsze przygotowywać wodę w wygodnej do przenoszenia butelce. Włóż kilka butelek do prywatnego samochodu lub do torby, jeśli podróżujesz komunikacją miejską.
5. Podaj wyjaśnienie
Poprzez lekkie wyjaśnienie korzyści płynących z wody dla organizmu, może dodać wglądu i otworzyć umysły dzieci na znaczenie tych płynów dla organizmu. Używaj języka łatwego do zrozumienia.
6. Skorzystaj z zajęć
Zaangażuj dziecko w zabawne zajęcia, takie jak prowadzony przez rodzinę , poranny spacer lub popołudniowa jazda na rowerze, aby przyzwyczaić się do wody pitnej. Bo kiedy jest zmęczony po zajęciach, potrzebuje wody, aby ugasić pragnienie.
Przeczytaj także : 4 sposoby kierowania talentem sportowym dzieci
7. Spraw, aby picie było zabawne
Aby picie było przyjemniejsze, warto przygotować szklankę lub butelkę z postacią z kreskówek lub Super bohater ulubieniec dziecka.
8. Nie zmuszaj
Naucz dzieci, zapraszając je do picia wody w zabawny sposób. Nie ma potrzeby zmuszać dzieci, aby poczuły, że picie wody jest czynnością denerwującą i uciążliwą.
9. Rób to w kółko
Dobre nawyki nie powstają od razu, wszystkie wymagają czasu i muszą być powtarzane, aby zakorzeniły się w umysłach dzieci. Nie męcz się przyzwyczajaniem do czegoś dobrego u dzieci, OK!
Jeśli nawyk picia wody jest już zakorzeniony w umyśle dziecka. Tak więc w każdych warunkach dziecko będzie miało pierwszeństwo w spożywaniu wody mineralnej w porównaniu z piciem innych napojów w opakowaniach. Robił to nawet wtedy, gdy nie było z nim matki.
Jeśli masz inne problemy związane ze zdrowiem i potrzebami żywieniowymi Twojego malucha, nie wahaj się przedyskutować to z lekarzem specjalistą tutaj poprzez aplikację w pobieranie w Google Play lub App Store. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, możesz zadawać pytania w dowolnym miejscu i czasie przez Czat oraz Połączenie głosowe/wideo .
