, Dżakarta - Dla niektórych studentów wejście na wykłady jest czasem trudne. Napięty grafik zajęć, nowe środowisko społeczne, nowa sytuacja środowiskowa, nie wspominając o tym, że są tacy, którzy decydują się na naukę podczas pracy, czasami stają się obciążeniem psychicznym dla uczniów.
Kilka badań mówi, że dzisiejsi studenci są bardzo podatni na zaburzenia psychiczne. Oto niektóre rodzaje zaburzeń psychicznych, które często odczuwają uczniowie:
1. Depresja
Zgodnie z badaniami Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne liczba przypadków zaburzeń psychicznych wśród studentów wzrosła o 10 procent w ciągu ostatnich 10 lat. Wiele rzeczy wpędza uczniów w depresję, z których część może wynikać z braku zarządzania w zarządzaniu zabawą i czasem wykładów. Mało tego, coraz bardziej otwarta rywalizacja na studiach sprawia, że studenci czują się niepewnie co do swoich umiejętności i czują, że nie mogą nic zrobić w porównaniu z przyjaciółmi. Jeśli czujesz niektóre z powyższych rzeczy, nigdy nie zaszkodzi powiedzieć wykładowcy lub najbliższemu przyjacielowi.
2. Bezsenność
Nauka i wykonywanie zadań czasami nie pozwala uczniowi spać do późna w nocy. Ten nawyk może być szkodliwy dla twojego zdrowia. Wiadomo, że bezsenność, co oznacza, że nie odpoczywasz wystarczająco dużo, ma niekorzystny wpływ na funkcje poznawcze. Brak snu lub odpoczynku powoduje zmęczenie mózgu, co utrudnia koncentrację i prawidłowe myślenie. Zalecamy, aby dobrze zarządzać czasem nauki, aby uniknąć bezsenności.
3. Nadmierny niepokój
Jeśli od czasu do czasu czujesz się niespokojny, jest to normalne. Jeśli jednak czujesz niepokój przy każdej czynności, którą wykonujesz, możesz mieć zaburzenia psychiczne. Nadmierny niepokój lub zaburzenia lękowe Może przeszkadzać w codziennych czynnościach i uniemożliwiać normalne życie. Zaburzeń lękowych w rzeczywistości nie można lekceważyć, ponieważ powoduje to zaburzenia fizyczne, które zwiększają ryzyko chorób serca. Istnieje kilka rzeczy, które często powodują, że uczniowie doświadczają zaburzeń lękowych, takich jak presja akademicka i życie społeczne.
4. Zaburzenia odżywiania
Zaburzenia odżywiania są najczęstszą przyczyną zaburzeń psychicznych u studentów. To zaburzenie pogarsza się, gdy nie zdajesz sobie sprawy, że masz zaburzenia odżywiania. Kiedy zauważysz zmianę w swojej diecie, na przykład mniej lub więcej jedzenia, może to być wczesna oznaka zaburzeń odżywiania. Jeśli czujesz, że masz zaburzenia odżywiania, powinieneś zmusić się do powrotu do pierwotnego nawyku żywieniowego. Nie ma nic złego w jedzeniu większej ilości owoców i warzyw. Spełnione odżywianie i odżywianie faktycznie pomaga ci łatwiej wykonywać obowiązki jako student.
Poświęć trochę czasu na ćwiczenia jako uczeń. Nie ma nic złego w spędzaniu czasu z przyjaciółmi, aby zrobić sobie przerwę, zbierając się i wykonując zabawne zajęcia. Aby zostać studentem, potrzebne jest nie tylko zdrowie fizyczne, ale także zdrowie psychiczne, aby zrealizować swoje marzenia.
Użyj aplikacji Zapytaj swojego lekarza o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dalej pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!
Przeczytaj także:
- Rodzaje zaburzeń psychicznych, które mogą wpływać na rozwój dzieci
- 10 oznak zaburzonego stanu psychicznego
- Płacz jest oznaką siły psychicznej, prawda?
