Dżakarta - Jedną z korzyści płynących z postu dla organizmu jest to, że pomaga oczyścić organizm z różnych toksyn, które powodują różne codzienne problemy zdrowotne. W rzeczywistości post jest nie tylko obowiązkiem, ale często wiąże się z przezwyciężaniem różnych problemów, od artretyzmu po płodność.
Dla osób, które nigdy nie pościły, z pewnością jest to niewygodne. Organizm nie otrzymuje pokarmu przez kilka godzin, przez co niezauważalny jest wzrost kwasu żołądkowego, a także zgaga. Może pojawić się pragnienie, bóle głowy i różne inne problemy.
Jak więc radzić sobie ze zgagą podczas postu, aby post był komfortowy? Spróbuj zastosować się do tych wskazówek.
Przeczytaj także : kalorie potrzebne organizmowi podczas postu
Unikaj spożywania bardzo pikantnych potraw i konserw lub produktów przetworzonych podczas sahur lub iftar. Żywność w puszkach o długim okresie przydatności do spożycia zwykle zawiera dużo chemikaliów, w tym konserwantów, które mogą pogorszyć zgagę.
Unikaj spożywania napojów zawierających kofeinę lub napojów bezalkoholowych podczas sahur lub iftar . Napoje takie jak kawa i napoje gazowane powodują uwalnianie nadmiernych ilości moczu. Oznacza to, że cenne sole mineralne, których potrzebuje organizm, szybko znikną, dzięki czemu łatwo poczujesz pragnienie, a żołądek łatwo się wzdęje.
Unikaj palenia, zwłaszcza po zerwaniu postu . Palenie jest ściśle związane z zgagą i zaburzeniami żołądka, takimi jak zapalenie żołądka. Z drugiej strony, ten miesiąc Ramadanu to najlepszy czas na rzucenie palenia, ponieważ palenie powoduje wolniejsze gojenie się wrzodów.
Unikaj spożywania zbyt wielu tłustych potraw i przetworzonych przez smażenie. Unikaj także wszelkich produktów spożywczych i owoców zawierających kwasy, takich jak cytryny lub pomarańcze. To powoduje wzrost kwasu żołądkowego.
Kopiuj konsumpcja wody między przerwaniem postu a pójściem spać w nocy. Pomaga to organizmowi dostosować poziom płynów potrzebnych do przyjęcia jutrzejszego postu.
Węglowodan lub pokarmy, które są wolno trawione, takie jak błonnik, są zalecane do menu suhoor, ponieważ sprawi to, że żołądek poczuje się pełniejszy i zapewni organizmowi maksymalną energię do wykonywania czynności.
Przeczytaj także: 5 korzyści płynących ze spożywania wody podczas postu
Musisz wiedzieć, że poziom kwasowości w żołądku osiągnie swój maksymalny punkt w ciągu dnia, kiedy pościsz. Aby ciało pozostawało sprawne i świeże przez cały czas, nawet jeśli pościsz, możesz to zrekompensować, ćwicząc po sahur. Spróbuj chodzić po kompleksie i unikaj chodzenia spać natychmiast po sahur, ponieważ spowoduje to wzrost kwasu żołądkowego.
Jeśli podczas postu wystąpi zgaga, możesz natychmiast zapytać lekarza, jakie środki leczenia można zastosować, aby post mógł być kontynuowany do zachodu słońca. Pobierać podanie , ponieważ ta aplikacja pomaga łączyć się z doświadczonymi lekarzami w dowolnym miejscu i czasie bez konieczności odwiedzania kliniki lub szpitala.
Przeczytaj także: Ćwicz podczas postu? To jest rzecz, którą należy dostosować
Mało tego, wszystkie leki przepisane przez lekarza można wykupić bezpośrednio w aplikacji . Nawet jeśli chcesz zrobić rutynową kontrolę stanu zdrowia, ale nie miałeś czasu na pójście do laboratorium, ta aplikacja ułatwi Ci to.
