, Dżakarta – Ciąża nie zawsze sprawia, że kobieta przybiera na wadze. Kobiety, które miały szczupłe ciało przed ciążą, zwykle nie doświadczają znacznego przyrostu masy ciała podczas ciąży. Jednak normalny przyrost masy ciała jest bardzo ważny dla optymalnego wzrostu i rozwoju płodu. Kobietom w ciąży, które są zbyt szczupłe, zaleca się zwiększenie masy ciała. Powodem jest to, że niedowaga podczas ciąży może powodować różne problemy w ciąży.
Mówi się, że waga matki jest za niska lub za szczupła, jeśli wskaźnik masy ciała (BMI) matki jest poniżej 18,5. Jak obliczyć BMI to waga (kilogramy) podzielona przez wzrost (m 2 ). W przypadku matek, które mają wagę poniżej normy, muszą w czasie ciąży zwiększyć masę ciała o około 12,7-18,1 kg. Ta ilość jest nieco większa niż standardowy zalecany przyrost masy ciała dla kobiet w ciąży, który wynosi 11-13 kilogramów. Jeśli matka nie przybiera na wadze zgodnie z zaleceniami, kobiety w ciąży są narażone na następujące 4 działania niepożądane:
- Przedwczesne porody
Kobiety w ciąży, które są zbyt chude, mogą urodzić dzieci przedwcześnie lub przedwcześnie. Przedwczesny poród zwykle występuje, gdy ciąża ma zaledwie 37 tygodni. Może to spowodować, że dziecko będzie podatne na różne problemy zdrowotne, takie jak problemy z oddychaniem, żółtaczka, nieprawidłowa temperatura ciała, podatność na infekcje, zaburzenia metaboliczne i krwawienie w mózgu.
Przeczytaj także: Oto 4 rzeczy, które rodzice muszą wiedzieć, jeśli ich dziecko urodzi się przedwcześnie
- Mały rozmiar dziecka, gdy jeszcze w łonie matki
Jeśli ciężarna kobieta nie przybierze na wadze, płód również nie odczuje przyrostu masy ciała. Podczas badania ultrasonograficznego waga płodu jest zagrożona spadkiem poniżej 10 centyla dla wieku ciążowego. Często mówi się, że ten stan może hamować wzrost wewnątrzmaciczny (IUGR). Nie pozwól, aby przydarzyło się to dziecku matki, ponieważ zbyt małe dzieci są narażone na niedotlenienie po urodzeniu, mają niski poziom cukru we krwi, krew gęstnieje z powodu zwiększonej liczby czerwonych krwinek, są zagrożone wadami i zaburzeniami neurologicznymi lub są zagrożone przedwczesnym narodzinami. Cezar .
- Niska waga dziecka przy urodzeniu
Normalnie dzieci rodzą się o wadze około 2,9-3,6 kg. Jeśli jednak kobieta w ciąży jest zbyt szczupła, istnieje ryzyko urodzenia dziecka ważącego mniej niż 2,5 kilograma. Niemowlęta urodzone przedwcześnie i mające niską masę ciała mogą odczuwać lepkość krwi ze względu na dużą liczbę czerwonych krwinek, niski poziom cukru we krwi, łatwe przeziębienie, podatność na infekcje i problemy z oddychaniem.
- Poronienie
Często podejrzewa się, że niedowaga jest przyczyną poronień u kobiet w ciąży. Według badań z Londyńska Szkoła Higieny i Medycyny Tropikalnej , około 72 procent ciężarnych kobiet z niedowagą poroniło w pierwszym miesiącu.
Przeczytaj także: Kobiety w ciąży muszą znać przyczyny i oznaki poronienia
Wskazówki, jak zwiększyć wagę podczas ciąży
Aby nie doświadczyć tych 4 efektów, kobiety w ciąży muszą stale przybierać na wadze w czasie ciąży. Kobiety w ciąży mogą próbować robić wskazówki, aby zwiększyć wagę.
- Staraj się jeść regularnie i nie opuszczaj posiłków, zwłaszcza śniadania. Zamiast jeść dużo w dużych porcjach, kobietom w ciąży zaleca się spożywanie małych porcji 5-6 razy dziennie.
- Rozwiń, aby jeść produkty bogate w dobre tłuszcze, takie jak awokado, orzechy, ryby lub oliwa z oliwek.
- Jedz zdrowe przekąski, takie jak ser, krakersy, orzechy, suszone owoce, jogurt lub lody, gdy poczujesz głód lub między posiłkami.
- Dodaj masło orzechowe, masło lub serek śmietankowy do jedzenia, które spożywasz.
- Powinieneś unikać jedzenia fast foodów, ponieważ chociaż te pokarmy mogą szybko przytyć, zawartość składników odżywczych jest bardzo minimalna.
Przeczytaj także: Jak sprawić, by kobiety w ciąży przybrały na wadze?
Matki mogą również przyjmować suplementy, aby uzyskać niezbędną dawkę składników odżywczych. Kup suplement w , właśnie. To bardzo proste, po prostu zostań zamówienie za pośrednictwem funkcji Apotek Deliver, a zamówienie zostanie wysłane do miejsca docelowego w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
