, Dżakarta - Podobnie jak moda, dieta stała się trendem. Mówiąc o trendach w diecie, czy słyszałeś o diecie GM? Uważa się, że metody dietetyczne, które są obecnie popularne, są w stanie zrzucić 5-8 kilogramów wagi w ciągu tygodnia, wiesz.
Oprócz obiecującej utraty wagi w krótkim czasie, uważa się, że dieta GM poprawia funkcje trawienne i pozbywa się toksyn z organizmu (detoksykacja). Jednak przed podjęciem decyzji o wypróbowaniu tej diety warto przyjrzeć się następującym faktom na temat diety GM:
1. Pierwotnie była to dieta dla pracowników firm motoryzacyjnych
GM w tej diecie oznacza Ogólne silniki . Początkowo dieta ta została opracowana z myślą o pracownikach firm motoryzacyjnych Ogólne silniki s, w latach 80-tych. Podobnie jak większość innych metod dietetycznych, ta dieta również ma na celu szybkie schudnięcie.
Dietetyk ze Stanów Zjednoczonych, Ashvini Mashru, R.D., cyt. z Zdrowie kobiet , wyjaśnił, że utrata masy ciała w tej metodzie diety opiera się na fakcie, że jedząc tylko zaplanowaną żywność, organizm spali więcej kalorii niż liczba kalorii z pożywienia, które dostaje się do organizmu.
2. Wskazówki dotyczące jedzenia na 7 dni zdominowanych przez owoce i warzywa
Ta dieta zachęca do spożywania pokarmów zawierających dużo wody, takich jak owoce i warzywa. Ponieważ uważa się, że żywność zawierająca dużo wody zwiększa spalanie tłuszczu i rozpuszcza toksyny w organizmie.
Rodzaje spożywanej żywności zostały również wykreślone dla 7 dni w następujący sposób:
- Dzień 1: Jedz tylko owoce, z wyjątkiem bananów.
- Dzień 2: Jedz tylko warzywa. Rano można jeść ziemniaki gotowane lub pieczone.
- Dzień 3: Jedz owoce i warzywa, z wyjątkiem bananów i ziemniaków.
- Dzień 4: Jedz tylko banany i mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
- Dzień 5: Chude mięso, może być wołowina, kurczak lub ryba, przy dziennym limicie spożycia zaledwie 300 gramów. Dozwolone są również warzywa.
- Dzień 6: Tak samo jak w dniu 5, spożywaj mięso w limicie 300 gram i warzywa, z wyjątkiem ziemniaków.
- Dzień 7: Dozwolone jest spożywanie brązowego ryżu, owoców i warzyw.
3. Utrata wagi jest tylko tymczasowa
Chociaż twierdzi się, że jest w stanie szybko schudnąć, wytyczne dietetyczne, które są przeprowadzane tylko przez 7 dni, w rzeczywistości powodują, że utrata wagi jest tylko tymczasowa. Ponieważ waga tracona podczas diety GM to waga wody, a nie tłuszczu. Tak więc po zakończeniu tej 7-dniowej diety waga będzie miała tendencję do ponownego wzrostu, ponieważ nawyki żywieniowe powrócą do pierwotnego stanu.
4. Nie można nazwać bezpieczną metodą diety
Chociaż pokarmy zalecane w diecie GM to owoce i warzywa, które są bogate w witaminy i błonnik, dieta ta może zmniejszyć spożycie ważnych dla organizmu składników odżywczych, takich jak białko. Tymczasem białko odgrywa ważną rolę w naprawie i regeneracji komórek w organizmie, które są również ważne dla budowy mięśni.
Dlatego ta dieta nie może być zakwalifikowana jako bezpieczna metoda diety, ponieważ potrzeby spożycia każdego z nas są inne. Brak kalorii, które dostają się do organizmu, sprawi również, że organizm będzie czuł się słaby, łatwo się męczy, skóra staje się sucha, a u niektórych osób powoduje wypadanie włosów.
To są fakty dotyczące diety GM, które musisz znać. Nadal chcesz spróbować? Jeśli jest coś, o co chcesz zapytać więcej o tej diecie lub odpowiedniej dla Ciebie metodzie diety. Dalej, pobieranie podanie i przedyskutuj bezpośrednio z lekarzem poprzez funkcje Czat lub Głos /V ideo Zadzwoń w aplikacji .
Przeczytaj także:
- 4 oznaki złej diety
- Zapoznaj się z dietetycznymi obserwatorami odchudzania
- Schudnij z Morzem Śródziemnym
